芭蕾舞訓(xùn)練中的呼吸韻律研究

【摘要】：呼吸韻律會對芭蕾舞訓(xùn)練效果產(chǎn)生重要影響，所有動作都要伴隨音樂節(jié)奏進行，同時又要與呼吸之間結(jié)合起來，不同動作的力度對應(yīng)不同強度的呼吸，達到不同的效果。因此芭蕾舞訓(xùn)練中要將呼吸韻律的訓(xùn)練和培養(yǎng)作為重點，本文分析了芭蕾舞訓(xùn)練中呼吸韻律與音樂之間的關(guān)聯(lián)，并研究了訓(xùn)練中的呼吸韻律與動作。

【關(guān)鍵詞】：芭蕾舞；訓(xùn)練；呼吸韻律；研究

前言：芭蕾舞是一門悠久的舞蹈藝術(shù)，在舞蹈歷史中占據(jù)重要位置。芭蕾舞音樂節(jié)奏明確，給人一種輕松愉悅之感，現(xiàn)代社會中很多人都希望通過學(xué)習(xí)芭蕾舞達到放松身心的目的。呼吸韻律是芭蕾舞訓(xùn)練中的重點內(nèi)容，只有掌握呼吸要領(lǐng)，養(yǎng)成正確的呼吸習(xí)慣，才能達到理想的訓(xùn)練效果。一方面要將呼吸與動作有效結(jié)合起來，另一方面要利用呼吸來緩解疲勞，如何在芭蕾舞訓(xùn)練中合理掌握呼吸韻律，是所有訓(xùn)練者需要研究的問題。

一.芭蕾舞訓(xùn)練中呼吸韻律與音樂的關(guān)聯(lián)

呼吸韻律與音樂節(jié)奏之間本身就是相輔相成的，再加上芭蕾舞音樂的節(jié)奏感本身就比較強，因此要求訓(xùn)練者用節(jié)奏來控制呼吸韻律，反過來又要用呼吸韻律來掌握節(jié)奏。學(xué)習(xí)者在接受初級訓(xùn)練時，首先要掌握音樂的節(jié)奏類型，逐漸從慢速度到快速度過渡。芭蕾舞訓(xùn)練中的呼吸有兩種，一種是音樂呼吸，另一種是形體呼吸，一方面是要用音樂節(jié)奏來理解音樂情感，另一方面是要通過呼吸韻律以及肢體動作將這種情感表達出來。學(xué)習(xí)者要協(xié)調(diào)好呼吸韻律與音樂節(jié)奏之間的關(guān)系，教師也要考慮到不同年齡段學(xué)生的呼吸特征[1]。

二.芭蕾舞訓(xùn)練中呼吸韻律與動作

（一）呼吸韻律與動作節(jié)奏之間的關(guān)聯(lián)性

節(jié)奏是舞蹈的核心，只有合理控制節(jié)奏，才能掌握動作變化的力度與速度。芭蕾舞中動作的不斷變化會擾亂呼吸節(jié)奏，此時要想做到動作與呼吸之間的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，只能對呼吸做出調(diào)整，根據(jù)動作的節(jié)奏性，包括頻率以及強度等調(diào)整呼吸的頻率及強弱，具體有以下幾點。

1.快吸慢呼原則

呼吸與芭蕾舞動作一樣，本身就具備較強的節(jié)奏性，訓(xùn)練過程中如果長時間快吸快呼，就會導(dǎo)致訓(xùn)練者大腦缺氧，一段時間過后就會導(dǎo)致呼吸節(jié)奏失控，動作質(zhì)量就會受到嚴(yán)重影響，同時還會對訓(xùn)練者身體造成傷害。為了解決這一問題，芭蕾舞訓(xùn)練中一般都要遵循“快吸慢呼”的原則，通過深度呼氣將呼吸速度維持在合理范圍內(nèi)。芭蕾舞中有很多特殊節(jié)奏，這些特殊動作導(dǎo)致呼吸不均勻，很多時候吸氣只能在兩個動作銜接處進行，這口氣或是在下一個動作中緩緩呼出，或者是等下一個動作完成以后再呼出。而兩個動作銜接時間往往都非常短，訓(xùn)練者必須掌控好時機，短時間內(nèi)完成吸氣，而呼氣的時間卻比較長，這一過程就是“快吸慢呼”。這種快慢的訓(xùn)練不僅是舞者的身體需要，同時也是舞蹈動作需要，吸氣是講求速度，呼氣時講求細雨如絲，這樣舞者不會缺氧，保持良好的身體狀態(tài)，同時保證動作優(yōu)美輕盈[2]。

2.起吸止呼與上吸下呼原則

（一）所謂起吸止呼，就是說在動作起始之時吸氣，利用吸氣來引起動作，而在動作結(jié)束之時呼氣，一方面這是一種自然反應(yīng)，另一方面舞者可以通過呼氣形成一種結(jié)束感，這種感覺既是針對動作的，也是針對心理的。所謂上吸下呼，是指在舞姿變化中他調(diào)整呼吸，其中包括跳躍時的呼吸。舞者在做出跳起或向上伸展的動作同時吸氣，以此增強提升感，在做出下蹲或者是向下伸展時的動作時呼氣，既是一種自然反應(yīng)，也能夠使動作流暢連續(xù)。例如，在練習(xí)Pirouette中的呼吸時，強調(diào)在用力時呼吸，從準(zhǔn)備動作過渡到pointe旋轉(zhuǎn)時，合理控制呼吸頻率能夠增強身體的平衡能力，有效提升動作的穩(wěn)定性，尤其是在雙人舞中做此動作時，要求舞者的呼吸同步，在整個旋轉(zhuǎn)動作中完成吸氣動作，該動作完成的瞬間，將氣息再向上最后提一下，最終動作止于某個舞姿上時再完成呼吸動作[3]。

（二）呼吸韻律與動作耐力之間的關(guān)聯(lián)

耐力是一名舞者必須具備的素質(zhì)，如果一名芭蕾舞演員耐力很差，跳舞過程中就會出現(xiàn)“上氣不接下氣”的現(xiàn)象，導(dǎo)致節(jié)奏掌握不準(zhǔn)確，身體各個部位的動作力量都不夠，無法對音樂節(jié)奏以及空間進行準(zhǔn)確判斷和把握，芭蕾舞的美感也就蕩然無存。舞者的耐力能夠體現(xiàn)在很多方面，其中呼吸就是重要的一項目，如果能夠掌握呼吸技巧，養(yǎng)成好的呼吸習(xí)慣，體內(nèi)氧氣就會非常充足，肌肉的疲勞感就會明顯降低，或者說感受到疲勞的時間就會大大延長，舞者的耐力隨之就會提升。芭蕾舞訓(xùn)練過程中，為了提升舞者呼吸系統(tǒng)的耐力，在完成一組動作之后，一定要利用動作組間的間隙進行一次深呼吸，并根據(jù)兩組動作的差距對呼吸進行調(diào)整。同時，兩個動作在變換過程中如果有間隙，一定要快速呼吸，不能將呼吸任務(wù)都放在組間動作的深呼吸上，動作與動作之間的換氣不僅要快，而且要頻，吸氣時胸骨略有提升，呼氣時肌肉緩慢放松。注意幅度不能過大，否則動作的連續(xù)性就會受到影響。在進行那些難度比較大的動作時要注意呼吸的配合，要求主要動作開始的同時進行吸氣，如果舞者在做輔助動作的同時就開始吸氣，在主要動作最高點時很有可能發(fā)生閉氣，導(dǎo)致動作無法連續(xù)完成。通過以上分析我們可以看出，呼吸耐力的練習(xí)和控制并不代表要舞者憋氣，更不代表舞者可以擺脫節(jié)奏和動作自由呼吸，而是要在這二者之間掌控好度，一方面用節(jié)奏和動作來控制呼吸，另一方面又要用呼吸來配合動作，提升呼吸耐力，從始至終都保持良好的舞蹈狀態(tài)[4]。

（三）呼吸韻律與動作美感之間的關(guān)聯(lián)

芭蕾舞中講求力量與柔韌的結(jié)合之美，這里的力量并不代表僵硬以及緊繃，而是一種自然的力量。芭蕾舞訓(xùn)練過程中經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)一些舞者身體僵硬，缺乏一種自然與柔韌之美，會給人一種緊張、吃力之感。一般這類舞者的呼吸韻律都存在一定問題，上面分析過，動作轉(zhuǎn)換時的呼吸要快而頻，很多舞者將此處的“快”和“頻”理解為緊張，實際上呼吸是放松身心的需要，如果呼吸時過分緊張，身體自然就無法放松下來，做出來的動作必然會缺乏美感。例如，在做port de bras的時候，雙臂在做出動作時，就需要舞者及時調(diào)整呼吸，保證呼吸與動作之間的協(xié)調(diào)性。如果動作、音樂和呼吸之間非常協(xié)調(diào)，訓(xùn)練時就可以鼓勵學(xué)生將動作自然舒展開來，產(chǎn)生一種美感，動作舒展結(jié)束以后，可以小做停頓，這種停頓可以在動作高潮來臨之前，也可以在動作高潮結(jié)束時候，舞者可以在停頓中緩慢換氣，既保證了動作的流暢與美感，舞者自身又不會有疲勞之感[5]。

總結(jié)：芭蕾舞訓(xùn)練中的呼吸韻律的培養(yǎng)是非常重要的，因為呼吸韻律不僅與音樂息息相關(guān)，同時直接影響動作節(jié)奏、耐力以及美感。為了使舞者掌握動作節(jié)奏，具備良好的動作耐力，避免動作僵硬，形成一種美感，訓(xùn)練時要將呼吸韻律的把控作為重點內(nèi)容。要求舞者根據(jù)動作類型與難度合理調(diào)整呼吸頻率和強度，一方面使呼吸韻律與動作之間相協(xié)調(diào)，另一方面利用呼吸放松身心，實現(xiàn)呼吸與動作的完美結(jié)合。

參考文獻：

[1]畢少瓊.淺析芭蕾舞中的呼吸[J].大舞臺，2011，13（10）03：95-96.

[2]高玉娟.淺談舞蹈的呼吸[J].遵義師范學(xué)院學(xué)報，2011，12（14）02：119-121+127.

[3]李嵐.試論呼吸在舞蹈訓(xùn)練中的應(yīng)用[J].藝術(shù)研究，2014，11（15）04：158-159.

[4]高潔.呼吸在舞蹈中的重要作用[J].黃河之聲，2012，14（11）10：68-69.

[5]趙文靜.淺談舞蹈中的“呼吸”[J].山東省青年管理干部學(xué)院學(xué)報，2005，15（12）05：98-99.