淺談體育專業運動員情商的培養途徑

【摘 要】高等學校體育專業招生考試是國家選拔體育專業人才的重要途徑。中學作為向高等學校輸送體育人才的基地，承擔著選拔、訓練和教育的重要任務。在日常訓練中，廣大體育工作者在訓練方法和手段上都有深入的鉆研，形成了一套頗有成效的方法和手段。但在運動員情商方面的培養就顯得比較薄弱，本文試圖通過對情商這一概念的剖析，闡述在運動員情商培養方面自己的一些做法和體會，以期達到不斷完善體育高考訓練方法和手段的目的。

【關鍵詞】體育高考；情商；培養途徑

一、情商的界定

情商（情緒智力）是由哈佛大學的彼得·薩洛瓦里和新罕布什大學的約翰·梅耶兩位心理學家在1990年首次提出。他們認為高情商的人比高智商的人更容易獲得成功。研究和實踐證明：在人的成功的諸多主觀上的因素里面，智商（IQ）因素大約占20%，而情商（EQ）則占80%左右。情商主要指信心、恒心、毅力、樂觀、忍耐、直覺、抗挫折、合作等一系列與個人素質有關的反應程度，說得通俗點就是指心理素質，指一個人運用理智控制情感和操縱行為的能力。情商是個體最重要的生存能力，是一種發掘情感潛能、運用情感能力影響生活的各個層面和人生未來的品質要素。情商是一種洞察人生價值、揭示人生目標的悟性，是一種克服內心矛盾沖突、協調人際關系的技巧，是一種生活智慧。

體育界有許多優秀的成功人士，李寧、蔡振華、李永波他們的成功都是高智商和高情商的結合。他們能具有高人一等的個人素質，是接受良好的訓練影響而獲得的。體育專業高考招生考試是國家選拔體育人才的重要手段，它對高中畢業生體育素質提出了較高的要求。作為一名基層體育工作者不僅要加強高中運動員的基礎訓練，而且要加強他們情商的教育和培養，這樣才能向高校輸送高素質的體育人才，完成舉才、薦才的任務。

二、體育專業運動員情商教育的途徑

1.創造運動員良好的學習氛圍，使他們養成良好的學習習慣。情商和智商不是對立的，存在一定的相關性，同時它們還相互滲透、相互重疊、相互影響、相互促進。高情商必須有一定的智商做支撐。高中階段是長身體長知識的關鍵時期，也是情商教育和培養的重要時期，而有些體育教師只注重運動員短期出成績，忽視他們的文化、生活、社會等方面知識的學習，造成運動員知識缺乏，在競爭激烈的高考中，很顯然發展的后勁不足。因此體育教師必須通過各種渠道創造運動員之間比、學、趕、幫、超的學習氛圍，誘發他們學習的原動力，端正學習態度，明確學習目的，使他們養成良好的學習習慣，這是運動訓練的需要，也是運動員可持續發展的需要。首先，教師可利用家訪、晚自習等機會，及時了解運動員的學習情況，在訓練時也可以和他們采用談話的方式進行交流，傳授一定的知識，同時要求運動員制訂學習計劃進行自學，適時檢查完成情況。其次，加強運動隊文化建設，形成良好的隊文化傳統，并對運動員進行滲透，也是創造良好學習氛圍的好辦法。

2.加強體育高考運動員情緒、情感的訓練，提高他們訓練效果和比賽能力。體育訓練是需要身心極力投入的，想達到良好的訓練效果必須要擺脫消極情緒的影響，完成教師安排的訓練任務。這一時期的高中生思維活動容易受到外部因素的干擾，一點負面影響和訓練的疲勞，便會產生消極情緒，一旦產生消極情緒不但影響自己，而且會影響周圍的學生。這樣就要求教師必須講究方法，加大投入，用“登山則情滿于山，觀海則意寓于海”的情感去感召他們，同時可以通過訓練內容、方法變化進行調節，也可以用訓練時語氣強度的改變和動作力度的變化去影響他們。同時在運動員出現消極情緒時，教師應適時的給予鼓勵，也可以講一些優秀運動員成長的例子去感化他們，為他們樹立良好的榜樣。另外，通過表揚訓練積極性較高的隊員，也可以起到轉化其他隊員的消極情緒。

訓練的目的是為了取得好成績，體育高考運動員由于參加的比賽較少，比賽中易用出現緊張、急躁的情緒，造成他們比賽的能力不強，發揮不出應有的成績。教師必須想辦法為運動員克服這種不良情緒的影響。首先，在平時訓練中可以營造比賽的氣氛，通過語言、聲音、動作給運動員以適宜范圍的刺激，并不斷改變刺激的環境和背景，直至達到預期的目的。其次，在比賽中讓運動員充分做好準備活動，轉移注意，數數字都可消除他們緊張急躁的情緒。最后，讓運動員在比賽中自我營造情緒環境，形成良好的情緒定勢，一到賽場就做一定的動作和說一定的話，對克服緊張急躁的情緒效果會很好，往往比賽就會獲得成功。

3.培養體育運動員希望心理，激發他們積極向上進取。莫泊桑說過：人是生活在希望中的。而對于運動員來說，不想當冠軍的運動員就不是一個好運動員。情商教育的目的之一就是讓運動員無論在學習、訓練還是在生活中都充滿希望心理。那么如何滿足運動員的希望心理呢？我做過一個實驗：讓每一個運動員描繪自己通過體育專業考試，并寫出自己通過后的感想和奮斗歷程，并在訓練時一一朗讀，隨后近兩個月的訓練，他們訓練不僅有了目標和動力，而且訓練時還參照自己所寫的奮斗歷程，訓練質量明顯提高。實驗結果表明：我們種下的只是運動員的希望，而收獲的是運動員積極向上進取。心理學研究表明：希望心理是人最重要的一種心理品質，如果一個人缺乏希望心理，就會感覺人生渺茫，沒有前進的動力。而讓他們時常看到成功的希望，時常享受實現目標后的快樂，那么他就會在希望心理的鼓舞下走向成功。

4.進行“抗挫”能力訓練，促進運動員的成長。“抗挫”能力是運動員所必須具備的，其強弱程度直接影響他們的高考成敗。心理研究表明，承受挫折能力和其它心理品質一樣，可以通過學習和鍛煉而獲得提高。在日常體育訓練中，要經常與運動員進行心靈對話，及時了解運動員的挫折。介紹一些偉人年輕時的故事，讓他們明白許多飽經風霜，遭受過人生坎坷的人比一帆風順的人更能忍受挫折，更有作為。我在訓練中經常會講肯德基創始人哈蘭·山德士為了向餐廳出售炸雞配方和方法，曾經被拒絕一千多次，最后憑著他超人的毅力，獲得了成功，成為世界著名的快餐巨頭的故事。教育運動員不要懼怕挫折，要想辦法戰勝挫折，使他們明白爬起來比跌倒多一次就成功了的道理。此外，經常和運動員討論一些不能承受挫折教育的反面例子，讓他們知道“抗挫”能力對他們成長的重要性，增強是非判斷力，提高思想警戒。我們也要讓運動員深入到火熱的生活之中去，體驗饑餓感、失敗感、孤獨感。訓練中有意制造障礙和困難，來磨練他們的意志，培養他們戰勝困難的能力，增強他們的心理承受能力。