美好睡眠 放飛夢想

充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際社會公認的3項健康標準。睡眠就好比每個人的健康銀行，可以常存取，卻不能透支。根據世界衛生組織調查顯示，全球約有29%的人存在各種睡眠問題，我國居民睡眠障礙的患病率更是高達42.7%。好睡眠儼然成為現代都市生活的“奢侈品”，失眠癥對生活質量的負面影響很大，但相當多的患者對睡眠的重要性缺乏認識，也沒有得到合理的診斷和治療。為喚起全民對睡眠重要性的認識，國際精神衛生組織將每年的3月21日定為“世界睡眠日”，本期我們就來和專家們聊聊睡眠與健康。