你吃對了嗎

流言1：豬肝明目

結論：豬肝中豐富的維生素A對于維持視力的確有一些好處，但豬肝作為動物的重要代謝器官，更容易富集一些重金屬、獸藥等有害物質殘留。豬肝的膽固醇含量也很高，為了所謂的“明目”效果而吃大量的豬肝，并不是好的選擇。

流言2： 上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之后的則是鉛

結論：對于健康的人來說，吃水果并沒有什么時間上的限制。在食物總能量不超標的基礎上，只要你的胃感覺舒服，早上、中午或者晚上吃，都是一樣的。

流言3：啤酒肚是因為過量喝啤酒

結論： 啤酒所含的熱量并不比大多數飲料高，“啤酒肚”和啤酒的關系更多是來自于字面的誤導。不過，酒精確實存在使人肥胖的風險，嚴格控制飲酒量、避免酗酒才是對健康最好的選擇。尤其是小學生，絕對不能喝酒！

流言4：飯后吃無糖口香糖或木糖醇對牙齒好

結論：相比糖，食用無糖口香糖或者木糖醇，確實減少了蛀牙風險，不過它們同樣能造成口腔內的酸性環境，使得牙釉質被侵蝕。所以不能用它們取代刷牙的效果。