春天要“捂”好這七個部位

亞琴

鼻子—防治病菌進入

經過一冬天冷空氣的侵犯，我們的鼻黏液分泌減少，毛細血管變脆，鼻子的“屏風”作用也變差了，從而易導致有病菌的空氣直接進入肺內，增加呼吸道感染的幾率。

防寒策略：為了幫鼻子順利度過這段時間，可每天堅持按摩鼻翼。方法是用兩手拇指外側相互摩擦，在有熱感時，用拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩30次左右。早晨起床前，晚間睡覺前各按摩一次，可增加鼻部血液循環，提高耐寒能力。

耳朵-—軟骨怕冷

耳朵除了耳垂部分有脂肪組織能保溫外，其余部分只有較薄的皮膚包著軟骨，所以是五官中最“怕冷”的器官。

防寒策略：在這個季節里最好還是堅持外出時戴上耳暖子，或用帽子、圍巾遮住耳朵。從室外進入溫暖的室內，可以迅速用手搓一下耳朵，讓其快速回暖。

血管—避免血管收縮

冷空氣刺激會使人的交感神經異常興奮，造成心臟收縮力增強，周圍血管收縮，導致收縮壓及舒張壓上升。

防寒策略：冬春交替時最好時時做好血壓監測，根據情況調整用藥量。不要熬夜，以免心腦血管的生物鐘被打亂，導致腎上腺素和去甲腎上腺素分泌過多，造成血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加。

心臟—增加負荷

冬春交替時節，氣溫仍然較低且多變，加之氣候干燥，此時快速減衣，人的生理機能反映比較遲緩，時常處于一種應激狀態，這樣就加大了心臟的負荷；更嚴重的時候，冠脈痙攣還會引發粥樣硬化斑塊破裂、血管堵塞，造成心絞痛或心肌梗死。

防寒策略：有心血管疾病的人一定要注意保暖，外出時要戴手套、帽子、圍巾，穿大衣，睡前用熱水泡泡腳，夜間上衛生間時要穿上衣服，洗澡時先放熱水，等水溫合適后再脫衣服。

肺—冷氣交換站

寒冷、干燥的空氣，必須經過“肺”這個氣體交換站進入體內。此時不加以保護，不僅會誘發咳嗽等一些呼吸道疾病，還非常容易落下病根，導致來年復發。

防寒策略：積極補充水分有助于養肺。補充水分的渠道既包括大量飲水，也包括從呼吸道“攝取”水分。具體做法是，將熱水倒入杯中，用鼻子從杯口緩緩深吸水蒸氣，每次可做十分鐘左右，早晚各一次。

胃—代謝緩慢

一冬天下來，胃本身就會有些倦怠，如果食用過冷、過生、過硬的食物，會給胃帶來額外的負擔。此外，此時人體的代謝仍較慢，如果還是吃太多難以消化的大魚大肉和補品，也容易把胃累壞。

防寒策略：此時，多吃溫軟、易于消化的食物，并盡量做到少食多餐，睡前3小時內不吃東西，讓胃得到休息

前列腺—不要受涼

前列腺是男性的“嬌嫩”器官，受涼是誘發前列腺炎最常見的原因。受涼時極易引起交感神經興奮，導致腺體收縮，局部血液循環不暢，造成慢性充血；同時使尿道內壓增加，容易出現尿頻、尿急、尿痛、排尿不盡、尿無力、會陰部及小腹疼痛不適等癥狀。

防寒策略：老人晨練后休息，上班族坐公交車、地鐵時一定不要坐涼板凳，建議隨身帶個棉座墊，以防前列腺受涼。同時注意小腹部及后腰部的保暖。