警惕亞健康

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警惕亞健康

在生活中，我們往往發現會有這樣的現象，明明自己感覺到身體不適，到醫院卻怎么也查不出病來。有人對此感到疑惑，其實不必對此大驚小怪，這其實是身體處于亞健康狀態的表現。據世界衛生組織的一次全球性調查顯示，真正達到健康標準的人群只占5%，約20%的人是需要診治的病人，其余75%的人均處于亞健康狀態。

通常而言，亞健康的表現形式與主要癥狀有以下幾種。

1.心理性亞健康。情緒低落、記憶力減退、焦慮煩躁、神經質等。

2.軀體性亞健康。失眠、疲勞、頭痛、心悸、健忘、干咳、耳鳴、肩膀酸痛、脫發等。

3.社會適應性亞健康。孤獨、冷漠、自閉、失望、無助、空虛、輕率、人際關系不良等。

亞健康是一種普遍存在的現象，絕對不是個案。要擺脫亞健康狀態，不全靠醫生的診治、藥物的療效，還要靠自己主動調適。保持積極樂觀的心態，樂于與人交往，正確對待學習與工作，摒棄不良生活習慣，加強體育鍛煉，參加健康有益的文娛活動，均衡營養，勞逸結合，保證睡眠，均可以有效改善亞健康的狀態。

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