蘇東坡的養(yǎng)生秘訣

?

蘇東坡的養(yǎng)生秘訣

蘇東坡是北宋著名的文學家，著有很多詩、詞、散文。蘇東坡的一生可謂顛沛流離，但由于他豁達樂觀，因而他在年齡很大時仍身強體健、才思敏捷。筆者下面就介紹一下蘇東坡的養(yǎng)生四訣。

有一次，蘇東坡的好友張鶚向他請教養(yǎng)生之道。蘇東坡大筆一揮，寫了養(yǎng)生四訣：一曰無事以當貴，二曰早寢以當富，三曰安步以當車，四曰晚食以當肉。

接著，蘇東坡解釋說，“無事以當貴”，也就是說，人不要把功名、利祿和榮辱得失看得太重，如果能在情志上任性逍遙，隨遇而安，無事以求，比大富大貴更能使人延年益壽。

“早寢以當富”，對老年人來說，養(yǎng)成良好的起居習慣，特別是早睡早起，比獲得任何財富更加寶貴。

“安步以當車”，是說人不要太講求安逸，應(yīng)多步行，少騎馬乘車，多運動就可以強健肢體，通暢氣血。

“晚食以當肉”，意思是食物要有節(jié)制，必須等到腹中覺得饑餓時，才可以進食，尚未吃得十分飽滿，就應(yīng)當停止。

蘇東坡的養(yǎng)生之道也啟示我們，養(yǎng)生首要是陶冶心性、情操，其次要有有規(guī)律的作息時間，多運動，吃飯七分飽，不挑食，這樣自然就可以延年益壽了。

謝洪偉重慶市萬州區(qū)袁家屯1號圣士豪庭B棟902室404199