高考體育生大強度訓練后常見的問題分析

李永超

【摘要】當前，高中體育教師對高考體育生進行大強度訓練，是非常必要的。教師通過對學生加強訓練，提高學生的運動水平，有利于學生在高考中，取得優異的成績，也有利于促進學生的全面發展。然而，在大強度訓練過程中，學生常常會出現相應的醫學問題，使得學生無法持續訓練，這制約了運動效果的提升。本文首先分析了運動生理生化知識，又闡述了大強度訓練后所出現的相應醫學問題。

【關鍵詞】高考體育生 大強度訓練 問題

【中圖分類號】G807.4 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2016）03-0219-02

當前，高考體育生的人數越來越多，學生所背負的升學壓力也隨之增大。在此背景下，高中教師和體育生都開始重視大強度訓練。大強度訓練，主要是通過對學生的機體進行循環刺激，讓學生在此過程中，提升自身的運動能力。然而，持續性的大強度訓練，會使學生出現相應的醫學問題，這影響到了學生的運動效率。

一、強度訓練的概念和特征

通常情況下，高中體育教師在對學生進行體育訓練時，不僅會進行大量的訓練，同時還會進行大強度的訓練。從運動訓練角度來看，大強度的體能訓練不僅會重視訓練學生的耐力，還會重視訓練學生的速度。然而，從運動生理學、運動醫學的角度來看，恰當的高強度訓練，能夠提高學生的身體機能，增強學生機體的運動能力。通過對學生進行大強度訓練，增強學生的生理負荷，有利于提高學生的機體適應能力，進而能夠幫助學生在高考中，取得優異的成績。

強度訓練的基本特點：1.訓練強度大；2.耗費時間短，強度訓練是教師在短時間內，通過某些運動項目的訓練，達到提升學生身體機能的效果；3.強度訓練較為重視訓練方法。

二、強度訓練的重要性

通常情況下，高考體育生在進行大強度訓練時，學生機體內的磷酸肌酸、糖酵解會釋放出大量能量，這些能量通過整合，生成了磷酸原功能系統、糖酵解等功能系統，這大大提高了學生的運動速度、運動耐力，大大提升了學生的競技能力。因而，對高考體育生加強大強度訓練，是非常重要的：第一，大強度訓練有利于確保運動員獲得優異的體育成績；第二，大強度訓練，能夠提高運動員的競技能力、實戰能力，有利于促進學生的全面發展；第三，大強度訓練已經成為現代運動訓練的發展趨勢。

三、大強度訓練過程中出現的醫學問題

在實際訓練過程中，體育教師對學生進行大強度的訓練，會造成高考體育生身體機能失衡，繼而引發相應醫學問題的出現。

1.對學生進行大強度訓練，會使學生出現肌肉疲勞

對高考體育生進行大強度訓練，學生會出現肌肉疲勞癥狀：（1）學生出現肌肉酸痛、抽筋等癥狀[1]；（2）對學生進行大強度訓練之后，學生的體育訓練成績下降，學生能夠承受的大強度訓練負荷能力會降低；（3）一些學生在接受大強度訓練時，還可能出現運動性損傷等癥狀，比如，學生的小腿前方疼痛，在訓練時，疼痛加劇。

出現肌肉酸痛的原因為：（1）學生的接受大強度訓練之后，肌肉中的酸性代謝物會增加，這會使學生產生肌肉酸痛感；（2）學生在接受大強度訓練后，肌肉可能會被拉傷，無法迅速的恢復；（3）學生在進行大強度訓練之后，整體的肌肉力量會下降，而骨骼和關節能夠承受的負荷能力也會大大降低。

2.對學生進行大強度訓練，會使學生中樞神經系統疲勞

所謂的中樞神經系統疲勞，也指的是學生大腦感覺疲勞。在訓練中，主要表現為以下癥狀：（1）學生注意力分散、記憶力差；（2）一些學生在大強度訓練過程中，會出現頭暈眼花、畏懼訓練等癥狀；（3）運動過程中，學生反應遲鈍、動作遲緩、協調能力變差；（4）在參加競技性比賽時，興奮程度降低，學生難以發揮自己的正常水平。

學生出現中樞神經系統疲勞的主要原因為：（1）學生在參與大強度訓練時，大腦能量供應不足；（2）學生在參與大強度訓練時，大腦會產生大量的抑制物質。

3.對學生進行大強度訓練，學生會出現運動性貧血

所謂的運動性貧血，主要指的是，學生在進行大強度訓練時，學生血液當中的紅細胞數量有所降低，血紅蛋白濃度有所下降，進而使學生出現代謝失衡以及相應的運動損傷癥狀。通常情況下，運動性貧血，發生在女學生身上的頻率較高。學生在出現了運動性貧血時，會出現頭昏、乏力、面色蒼白、倦怠感加重等癥狀。

造成運動性貧血的主要原因為：（1）學生在參與大強度訓練時，血液流速會變快，血紅細胞在血液中的碰撞幾率大大增強，這降低了學生血液中血紅細胞的數量；（2）學生在運動過程中，體內自由基大大增多，這大大破壞了學生血液中的紅細胞；（3）學生在運動過程中，會出大量的汗液，這會造成學生體內鐵元素流失嚴重的情況；（4）大強度的訓練，會使學生出現消化功能減弱等癥狀，使得鐵元素吸收量變少。

4.大強度訓練會使學生出現內分泌功能紊亂癥狀

學生在進行大強度訓練時，體內的激素分泌量會降低，其中低血睪問題是學生在進行大強度運動后，普遍會出現的問題，另外，學生在進行大強度訓練時，生長激素降低，也是當中較常出現的醫學問題。學生出現了內分泌紊亂癥狀，主要體現為，學生的運動興奮度會降低，同時學生出現了肌肉恢復緩慢等癥狀。引起該癥狀的主要原因為，大強度訓練，會抑制學生的下丘腦功能[2]。

5.大強度訓練會使學生的免疫力降低

學生在進行長時間大強度訓練后，整個呼吸道抗感染的能力會下降，這會使學生出現感冒、咽喉腫痛等呼吸道感染癥狀。造成這一癥狀的主要原因為：學生在進行大強度訓練，學生血液當中的谷氨酰胺濃度會降低，這會使學生的免疫功能下降，另外，運動中產生大量的自由基，會破壞學生的免疫細胞，這也會造成學生的免疫能力下降。

四、結束語

大強度訓練對高考體育生而言，是非常有價值的訓練。體育教師在訓練過程中，要注重控制訓練的強度，并采取必要的措施，來緩解學生出現的不適癥狀，以提高學生的運動能力。

參考文獻：

[1]彭小偉.“高考體育”的動因、困境與出路[J].武漢體育學院學報，2015，（7）：84-88.

[2]黃偉.高考體育生體質訓練與管理策略探析[J].文體用品與科技，2014，（16）：187.