三個跡象自測長壽

文/思健

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三個跡象自測長壽

文/思健

科學家們經研究發現，以下三種征象與健康長壽確實有關，有興趣的長者可以自我測試一番。

一、心率偏慢 每個人的心跳速度是不同的，有的人每分鐘只跳六十多次，有的人卻要跳動九十多次。每分鐘相差三十次，一天即是相差四萬次！心臟跳得太快，肯定會讓心臟耗費太多力量，引起勞損，縮短壽命。心率慢，但能確保它的正常收縮和舒張活動，滿足人體血管中的血液循環需求，且是長期穩定，功能健全的慢心率，則與長壽成正比。

二、肺活量大 肺活量是指一次盡力吸氣后，再盡力呼出的氣體總量。大多數人的肺活量會隨著年齡的增長而下降，大多長壽老人可以保持年輕時的肺活量。國外有很多機構已將肺活量作為檢測衰老的首選項目之一。

三、手握力大 美、英兩國的研究人員發現，握力大的長者不但身體強健，體內各個器官正常運行，而且反映人的骨密度更高，人也就更長壽。