小學(xué)生憤怒情緒管理策略五部曲

【摘要】小學(xué)階段是人一生中憤怒情緒發(fā)展極其重要的階段，在這個階段教育引導(dǎo)得好，就能為憤怒情緒的有效管理奠定一個良好的基礎(chǔ)。教師可從明確錯誤、冷卻情緒、教會方法、強化練習(xí)、接受懲罰這五個方面幫助學(xué)生學(xué)會管理好自己的憤怒情緒，從而促進學(xué)生身心健康發(fā)展，不斷提高學(xué)生的人際交往能力。

【關(guān)鍵詞】憤怒情緒；“冷卻”教育；情緒管理

【中圖分類號】G444 【文獻標(biāo)志碼】A 【文章編號】1005-6009（2016）67-0040-02

【作者簡介】周靜，南京市游府西街小學(xué)（南京，210002）教師，高級教師。

自習(xí)課上，同學(xué)們正在安安靜靜地寫作業(yè)。“你干嗎把我筆弄到地上，你沒長眼睛啊？”只見小敏對不小心把她的新筆碰到地上的同桌憤怒地吼道。她一只手叉著腰，一只手指著對方：“快幫我撿起來！”對方顯然被她的憤怒情緒激怒了，“嚯”地站起來，不服氣地回了一句：“干嗎大呼小叫的，我又不是故意的！”這下小敏更加憤怒了，把同桌的文具盒狠狠地往地上一摔。

在我們周圍經(jīng)常會遇到一些學(xué)生控制不了自己的情緒，不分時間、場合隨意對著同學(xué)甚至老師發(fā)火。這不僅損害了同學(xué)間良好的友誼，還會影響自己的身心健康發(fā)展。面對這樣的學(xué)生，很多教師覺得無能為力，甚至教師自己也會被激怒，隨意地發(fā)起脾氣來。其實學(xué)生的大聲叫喊、憤怒吼叫都是他們憤怒情緒的一種表達方式。

一、小學(xué)生憤怒情緒管理的重要意義

情緒是指個體對本身需要和客觀事物之間關(guān)系的短暫而強烈的反應(yīng)，它是人的各種感覺、思想和行為的綜合狀態(tài)，是對外界刺激所產(chǎn)生的心理反應(yīng)，以及附帶產(chǎn)生的生理反應(yīng)。

人一出生便有了情緒，隨著年齡的增長，情緒也在不斷發(fā)展。小學(xué)階段是人一生中憤怒情緒發(fā)展極其重要的階段，在這個階段教育引導(dǎo)得好，就能為憤怒情緒的有效管理奠定一個良好的基礎(chǔ)。

學(xué)生的憤怒情緒與其需要是否得到滿足有關(guān)，當(dāng)客觀事物沒能滿足學(xué)生的需要時，學(xué)生就會產(chǎn)生憤怒情緒。面對生活學(xué)習(xí)中出現(xiàn)的種種負面刺激，產(chǎn)生憤怒的情緒是正常的。如果在面對憤怒情緒時，學(xué)生不會用適當(dāng)?shù)姆椒ㄈフ{(diào)節(jié)，不知道在何種場合、何時表現(xiàn)出相應(yīng)的情緒，而是率性而為，不僅傷害了別人的感情，也會對自己的身心發(fā)展造成嚴(yán)重傷害。

面對學(xué)生的憤怒情緒，教師應(yīng)該幫助學(xué)生及時辨別，并以一種有益的方式處理自己的憤怒情緒。

二、憤怒情緒管理策略

當(dāng)學(xué)生處于憤怒階段時，任何的說教都是無效的，所以教師在處理這類學(xué)生問題之前應(yīng)該允許一段“制冷”時間的存在，這樣才能讓學(xué)生用更富建設(shè)性的方式解決問題，而不是用破壞性的方式發(fā)泄憤怒情緒。

1.明確錯誤，同感情緒。

首先應(yīng)該用簡單明了的語言告訴學(xué)生剛才到底發(fā)生了什么事，比如：“你剛才對著同學(xué)大喊大叫，還把同桌的文具盒扔下地。”“你剛才在班上對著老師大聲叫嚷。”短短一兩句話就把孩子錯誤行為描述得清清楚楚。

語言要簡單明了是因為這時孩子不愿聽任何嘮叨，同時說話的內(nèi)容不能帶有批評、指責(zé)的性質(zhì)，如：“你看看你剛才惡狠狠的樣子，你以為這是你家，你想干嗎就干嗎！”帶有批評、指責(zé)性質(zhì)的話會更激起學(xué)生的憤怒情緒，這樣的交流對幫助學(xué)生管理憤怒情緒有害無益。

接著，運用同感撫平學(xué)生焦躁不安的情緒。比如：“老師知道你剛才特別生氣，畢竟是一支新筆，如果是我，我當(dāng)時也會非常生氣。”“你被老師批評了，心里一定非常氣憤。”

同感又稱共情、同理心，根據(jù)美國心理學(xué)家羅杰斯的觀點，“感受學(xué)生的私人世界，就好像那是你自己的世界一樣，但又絕未失去‘好像’這一品質(zhì)，這就是同感”。教師設(shè)身處地地去體會學(xué)生的內(nèi)心感受，用學(xué)生的眼睛去看世界。運用同感，學(xué)生對教師的防御心理、阻抗心理就會明顯降低，易于接受教師發(fā)出的教育信息。

2.發(fā)出指令，冷靜情緒。

在教師簡單明了地告訴學(xué)生剛才所犯的錯誤之后，學(xué)生的憤怒情緒不會立即平復(fù)，需要通過發(fā)出明確指令的方式，讓學(xué)生的憤怒情緒冷卻下來。比如“現(xiàn)在請到走廊里的凳子上坐下，讓自己冷靜冷靜”，或平靜地指導(dǎo)學(xué)生“來，跟著我，做幾次深呼吸，嘗試讓自己恢復(fù)平靜”等。這段“制冷”時間的存在，不僅對處于憤怒之中的學(xué)生是有意義的，也可以讓教師的情緒穩(wěn)定下來。如果教師能夠保持冷靜，那學(xué)生盡快冷靜下來的可能性就大大增加。

“制冷”的時間要根據(jù)學(xué)生的情緒狀態(tài)來決定，不同的學(xué)生、不同的事件，“制冷”的時間是不同的。教師要仔細觀察學(xué)生，當(dāng)發(fā)現(xiàn)學(xué)生的呼吸平穩(wěn)，面部表情平和，四肢放松下來，能夠用平靜理智的口吻回答問題，集中注意力聽你說話的時候，就可以進行下一步行動了。

3.真誠傾聽，教會方法。

當(dāng)學(xué)生已經(jīng)能平靜地跟教師對話時，教師要做真誠的傾聽者，聽聽學(xué)生當(dāng)時的想法，讓他毫無保留地傾訴，這也是合理宣泄憤怒情緒的一種方法。

教師要教會學(xué)生認(rèn)識自己的憤怒情緒，指導(dǎo)學(xué)生下次面臨同樣的問題時可以采取不同的做法。

方法一：參加各種球類、跑步、游泳或其他感興趣的活動。

方法二：找到老師、好朋友等進行傾訴，或把自己的不滿全部寫下來。

方法三：聽舒緩的音樂、吃香蕉、賞花草，這些能幫助身體產(chǎn)生一些調(diào)節(jié)情緒的物質(zhì)，使人鎮(zhèn)定安寧。

方法四：找到一個不會影響他人的地方放聲高歌、號啕大哭，或一邊跑步一邊大喊，把自己的不滿全部喊出來。

教師在指導(dǎo)學(xué)生解決問題的方法時，要多用“與你 不同，你可以 ”的句型來說明，如：“與你剛才對同桌大發(fā)雷霆、摔同桌文具盒不同，下次你生氣的時候，你可以告訴同桌，他把你的新筆弄掉了，你現(xiàn)在非常生氣，請他幫你把筆撿起來。然后你到教室外面去冷靜一下，平靜一下要爆發(fā)的怒火，或者到操場快跑幾圈。”

4.強化練習(xí)，鞏固成果。

當(dāng)學(xué)生知道當(dāng)自己出現(xiàn)憤怒情緒時該做什么，要帶著他們不斷練習(xí)下次再生氣時該做的事情。帶著學(xué)生再次模擬剛才惹他（她）生氣的情境，請學(xué)生練習(xí)正確的做法：“現(xiàn)在你來試一試，我說你今天因為作業(yè)本上的書寫太難看，放學(xué)后要留下來把本子上寫得不合格的字全部擦掉重寫，你會怎么做？”在學(xué)生每一次練習(xí)后，教師要及時對學(xué)生的練習(xí)進行評價，要簡單明確地告訴學(xué)生哪些已經(jīng)很好了，哪些還需要進一步提高。比如：“你告訴我你現(xiàn)在很難過、很憤怒，你想先看一會好玩的書，這樣做真是太棒了。如果你跟我說話的語氣不再這么急躁就更好了。”在這過程中，教師一定要不斷對學(xué)生的練習(xí)進行鼓勵，特別是學(xué)生確實在積極努力地練習(xí)時。

5.明確后果，接受懲罰。

通過生動有趣的故事或寓言讓學(xué)生懂得，當(dāng)事情沒有向他們希望的方向發(fā)展時，不能通過對別人發(fā)脾氣的方式發(fā)泄自己的憤怒情緒，這樣做會傷害別人的感情。

教師要了解學(xué)生，根據(jù)學(xué)生特點提前準(zhǔn)備好懲罰內(nèi)容，尤其是在憤怒情緒面前經(jīng)常會失去自我控制的學(xué)生。在他們沒有生氣時，找個適當(dāng)?shù)臅r機，告訴他們?nèi)绻麓卧匐S意發(fā)脾氣，將會受到什么樣的懲罰。學(xué)生知道了懲罰后果，在下次憤怒情緒失控前就會有所畏懼，這樣有助于學(xué)生行為的改善。

在學(xué)生的情緒控制問題上，教師要有足夠的耐心，明白學(xué)生憤怒情緒的管理是一個循序漸進的過程；教師還要有足夠的細心，及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生在情緒管理方面的每一個小小的成功，及時表揚，給予正面強化，從而促進學(xué)生的情緒管理水平不斷提高，做自己情緒的主人。