小便后別急著坐下

對于男性來說，上了年紀，會越來越擔心前列腺的問題。而研究表明，正確的排尿方式有助于減少患前列腺炎的風險。

首先，男性一定要站著排尿，這是由其生理結構決定的。男性的尿道是一個S形，站立時，受到重力的影響，尿液可以比較自然地流出。而蹲、坐排尿時，尿道會變成一個倒鉤形，還會受到壓迫，造成盆腔充血，尿液比較難排出體外，時間久了，膀胱、尿道可能出現炎癥或其他健康問題。

其次，男性排尿后，不能急著坐回座位，而應該站立活動3～5分鐘后，再坐下。這是因為男性在排尿后，尿道的內外括約肌會閉合，使前列腺部的尿道形成一個閉合的腔。若此時馬上坐下，會增加腹壓，這個閉合腔內的壓力也增大，一是會造成殘留尿液反流，尿道中的細菌有了可乘之機，從而誘發慢性前列腺炎；二是加重原有前列腺病癥，久之使膀胱出口梗阻癥狀加重。

（摘自《大眾健康報》）