手上舉 行氣血
2016-04-12 00:00:00
祝您健康·文摘版 2016年6期
左手按于右腕上，兩手同時舉過頭頂，調勻呼吸。呼氣時，雙手用力上舉；吸氣時放松。反復做10～15次。左右手交換，再做一遍。具有疏通經絡、行氣活血的作用。
還有一個動作，即雙手十指交叉相握，右腿屈膝，放于兩手掌中，手腳稍稍用力相爭，然后放松，換左腿，動作如前。此動作交替做6次，具有寬胸理氣的作用。 （摘自《老年生活報》）
左手按于右腕上，兩手同時舉過頭頂，調勻呼吸。呼氣時，雙手用力上舉；吸氣時放松。反復做10～15次。左右手交換，再做一遍。具有疏通經絡、行氣活血的作用。
還有一個動作，即雙手十指交叉相握，右腿屈膝，放于兩手掌中，手腳稍稍用力相爭，然后放松，換左腿，動作如前。此動作交替做6次，具有寬胸理氣的作用。 （摘自《老年生活報》）
