103歲老人養生秘訣：愛吃糖愛鍛煉

愛吃糖、愛干凈、愛鍛煉……在103歲的唐正蓉婆婆身上，有著許許多多的小習慣，這些早年養成的習慣已經刻在了她的生命里，每天都堅持著。老人的兒子說，母親就是一個普通的農村老太太，多年來心態一直非常好，家里人也都希望她能夠繼續長壽下去。記者來到唐正蓉婆婆家中，探尋她的長壽秘訣。

愛吃糖 家人專門購買

唐正蓉的早飯是九個芝麻湯圓、一個雞蛋，對于已經103歲的她來說，這剛剛好。吃完飯，坐在陽臺邊，唐正蓉又打開家人專門給自己準備的糖罐子，一小塊一小塊地吃起糖來，半個小時的時間就吃了三四顆。

“老人家胃口好，最喜歡吃糖了。”二兒子傅華宗告訴記者，母親身體健康，除了耳朵眼睛目前有些問題外，沒有其他的疾病。現在，唐正蓉的糖都是家人專門從成都給她買回來的梨膏糖，切成小塊裝在鐵罐罐里，吃起來有薄荷味，對她的喉嚨也很有好處，居住在成都的大兒子和大女兒來看望她時，也會帶許多糖來。

除了糖以外，老人家最喜歡喝湯，兒媳婦彭旭華端著一個大碗告訴記者，母親每頓飯都離不開湯，至少要喝滿滿一碗，即便有時候沒煮湯，她也要就著鹽蛋喝兩碗稀飯。“這些習慣一直都有，晚上臨睡前還要吃一個蘋果或者梨子。”彭旭華說，母親回到綿陽和他們居住六年多時間里，一直堅持吃水果，家里也就從來沒有斷過，吃完了總要及時補上。

愛干凈 堅持每晚溫水泡腳

除了愛吃糖以外，唐正蓉還有一個習慣就是愛干凈，吃完飯她總是念叨著要去洗手洗臉和漱口。坐在椅子上吃糖時，她拿著一張紙不時擦擦嘴巴、撣撣衣服。彭旭華告訴記者，母親堅持每天早中晚都要刷牙，其間吃了其他東西也總是要去漱口：“天天洗手都是無數次，只要用手拿了什么東西，她都會打開水龍頭沖一沖。”

受到母親的影響，每次等到她吃完飯，彭旭華總是將她的碗筷洗得干干凈凈，還專門用開水燙一燙。到了晚上，唐正蓉還堅持溫水泡腳，每次泡腳她總是彎下腰去用雙手將腳部揉搓一遍，她的睡眠很好，常常睡到上午九點多才醒來。“年輕的時候就愛干凈，家里的白帕子從來沒變黑過。”在傅華宗的印象里，母親在衛生上一直都十分注意，他記得小時候家里吃米飯，母親總要把米湯留下來泡帕子，到伙食團吃飯她都要先回家洗個臉，常常洗完臉回來，別人飯都已經吃完了，“現在衣服那些也只讓我們洗外面的，里面穿的衣服褲子從來都是自己洗。”

愛鍛煉 吃完晚飯做一套操

現在，唐正蓉由于耳朵和眼睛不好，已經不怎么出門玩耍，更多的時候是呆在家里或者在家后面的陽臺上坐一坐。即便如此，她仍然十分注重自己身體的保養，每天吃完晚飯都會撐著椅子走上一會兒，然后雙手叉腰做起她自己編的一套操。或甩手、或揉腰、或捶腿……在彭旭華的演示下，記者發現，這套操幾乎鍛煉了身體的每個部位。

“以前外婆家里很貧困，父親家里還可以，比較注重這些，她的習慣可能就是嫁人以后養成的。”傅華宗說，母親家里的人都比較長壽，隔房至少有兩位女性都活過了一百歲，其他的也都在八九十歲以上，母親之所以長壽除了習慣好以外，這或許也是其中一個原因。

“他們把我照顧得很好，都孝順。”采訪時，雖然由于聽力有限不能很好地溝通，唐正蓉仍然好客地拿出自己最喜歡的糖讓記者品嘗，看到我們快吃完了連忙又端過來，她生怕冷落了客人，主動和我們進行交流，看到記者聽明白后開心地笑了。

（摘自《綿陽晚報》）