愛上“微運動”

人人都想健康長壽，各種各樣的健身潮一浪高過一浪。在一則健身廣告的誘惑下，周末我帶著老婆孩子來到一家豪華健身館，不看不知道，一看嚇一跳，里面男女老少，個個大汗淋漓，且早已人滿為患。

從此我們再也沒踏進過健身館半步，但是卻悄悄地愛上了“微運動”。

每天早晨一起床，我們立即打開大廳的窗子，呼吸一下新鮮空氣。然后由我做領隊，全家人鄭重其事地做一遍廣播體操。做完操之后，全身血液加速了循環，立即就有遍體通透、心情舒暢的感覺。

隨后，老婆系上圍裙走進廚房做早餐，我拿起拖布搞起了家庭衛生。女兒還意猶未盡，在那里轉起了呼啦圈。吃過早飯，我們不再打車，也不再乘公交，我和老婆步行20分鐘去上班，女兒也一樣，步行15分鐘去上學。

在單位，我盡量少坐多站，在電腦前工作一會，就會左顧右盼幾下，據說這對保護頸椎很有好處。老婆也把我這幾招學去了，而且還從報紙上學到了新招，那就是坐著工作時不忘踮腳尖。

晚上看電視時，我們一家三口人卻有三個不同的觀看姿勢，我站著，老婆蹲著，女兒雙手交叉，單腳著地，練起了“少林功夫”，客廳里的沙發算是徹底下崗了。

星期天下午，我們一家三口從公園里散完步回家，老婆催促女兒趕緊把作業寫完。女兒拿出作業本放在窗臺上，就寫起了作業，屁股還一扭一扭的，我讓她趕緊坐在椅子上端端正正地寫作業，沒想到她卻反駁說：“我這也是‘微運動’嘛，而且是學習運動兩不誤。”

看來，“微運動”的理念已經深入到家庭中的每一個成員的心中。這種運動省錢省事，又放松了心情，何樂而不為呢？

（申國強/文，摘自《健康生活報》）