老人外出悠著點

老年人往往體力較差，手腳不靈活，視力、聽力下降，對外界反應較遲鈍，所以在旅游時，要量力而行，“悠著點”。

1. 老人易疲勞且不易恢復，旅游中要有充足的休息和睡眠。若感到體力不支，可休息幾天或中止旅行。在長時間步行游覽時應隨時坐下小憩。

2. 老年人對自身平衡控制力差、行走常不穩，易摔跤、絆倒，除少數體質較好的之外，一般來講，盡量不進行過分消耗體力的活動。

3. 老年人在旅游時，應注意做好腳的保健，如穿柔軟合腳的鞋，晚上用熱水燙腳，并可自我按摩雙腿肌肉和腳心，這樣能使老人在旅游中，無論行走還是爬山，都會感到格外輕快。

（蘇境/文，摘自《僑報》）