保護前列腺 勤換坐姿

專家表示，保護前列腺，男性朋友一定要多喝水、勤換坐姿。

多喝水可增加體液，充分沖洗尿道，有利于前列腺分泌物的排出，可保護前列腺的安全。男人多喝水，還可預防泌尿系統(tǒng)疾病，預防腎、膀胱結石等。不過，在睡前兩小時內要注意控制飲水的量，人們熟睡以后不能做到有尿意就排出，憋尿會使膀胱過度充盈，從而導致排尿發(fā)生困難，這樣一來很容易誘發(fā)急性尿潴留。

此外，由于前列腺位于人體盆腔最底部，端坐之時，人體的重心居中，長時間保持同一坐姿，必會壓迫前列腺，久之就會導致血液循環(huán)不暢，這樣一來，就有可能引起炎癥或充血、肥大，從而誘發(fā)前列腺疾病。專家提醒，男性坐著的時候，應經常調整坐姿，將重心在左、右臀部輪換，減輕前列腺充血。但不能因為一心想減少對前列腺的壓迫而養(yǎng)成側坐一面的習慣，這會令身體某一邊肌肉經常處在緊張狀態(tài)，從而誘發(fā)肌肉疼痛、骨關節(jié)或盆底不適等問題。

（錢宇陽/文，摘自《京華時報》）