5個小習慣 增壽20年
2016-04-12 00:00:00
祝您健康·文摘版 2016年2期
英國劍橋大學一項最新研究顯示：保持體重、經常鍛煉、健康飲食、不抽煙、不酗酒的良好生活習慣可以讓人增壽二十多年。
研究人員分析了120萬名英國人在1960-2007年近50年間的醫療記錄，并跟蹤調研了50Zi名志愿者在2006-2010年間的醫療記錄，調研期間約13.5萬人死亡。研究人員分析了生活習慣良好與否與糖尿病、中風、心臟病發作等減壽因素之間的關聯。結果發現，對于四十多歲的中年人來說，如果有肥胖、很少鍛煉、飲食不健康、抽煙、酗酒這五個不良習慣中的三個，就足以令其減壽23年。
研究負責人、英國劍橋大學公共衛生和初級保健科主任、英國心臟基金會教授約翰·丹尼斯表示，研究表明，良好的生活習慣可以預防糖尿病人突發中風或心臟病死亡風險，同樣也能預防心臟病人患上糖尿病，從而延年益壽。（摘自《生命時報》）
