常散步 老來骨骼壯

美國一項長期研究顯示，中年男性即使每周散步一小會兒，也能降低50歲后發生骨折的風險，特別是髖部骨折。

研究表明，男性散步的里程越長、散步的力度越大，他們老年后發生髖關節骨折的風險越低。每周散步至少4個小時的人，比每周散步不到1個小時的人，髖關節骨折的風險要明顯低出43%。研究人員前期對女性人群進行的相似研究也顯示出同樣的結果。

這項研究認為，鍛煉能增強骨骼力量和肌肉的張力，而且有助于提高身體的平衡性。