損害牙齒的生活習(xí)慣

豐淑英

潔牙護(hù)齒是關(guān)系全身健康的頭等大事。牙好，胃口才好，身體才健康。要保護(hù)好牙齒，除了經(jīng)常刷牙之外，還應(yīng)該養(yǎng)成良好的護(hù)齒習(xí)慣。日常生活中一些看似無害的生活習(xí)慣也會(huì)損害牙齒，侵蝕牙釉質(zhì)，導(dǎo)致齲齒（蛀牙）。據(jù)美國“雅虎新聞網(wǎng)”近日報(bào)道，美國《預(yù)防》雜志最新載文，刊出“牙醫(yī)從不做的事”，值得一讀。

咀嚼冰塊 美國牙科專家喬納森·舒瓦茨博士表示，咀嚼堅(jiān)硬冰塊或冰棒很容易損傷牙齒。另外，咀嚼冰塊還會(huì)刺激牙齒內(nèi)部的軟組織，引起牙痛。

喝運(yùn)動(dòng)飲料 美國加州牙科專家阿萊克斯·沙里弗安博士表示，運(yùn)動(dòng)飲料中的酸性物質(zhì)、糖和化學(xué)添加劑會(huì)削弱牙釉質(zhì)，增加患齲齒的風(fēng)險(xiǎn)。

牙齒當(dāng)工具 舒瓦茨博士表示，把牙齒作為開瓶器開啤酒，把牙齒當(dāng)成剪刀撕開塑料袋，或者把牙齒當(dāng)作其他的工具使用，都會(huì)大大增加牙齒斷裂、牙根損傷、慢性下頜疼痛的風(fēng)險(xiǎn)。

吃高糖食物 吃糖會(huì)讓口腔中的細(xì)菌增多，蛀牙危險(xiǎn)隨之上升。為了防止牙齒受到腐蝕，吃完高糖食物之后最好漱口或刷牙。

牙刷亂放 舒瓦茨博士表示，將自己的牙刷和家人的牙刷全放在一起，擺在衛(wèi)生間的臺(tái)子上，這樣很容易發(fā)生不同牙刷間細(xì)菌交叉?zhèn)魅尽Ａ硗?，沖馬桶時(shí)若不蓋上馬桶蓋，也容易導(dǎo)致糞便中的細(xì)菌通過空氣污染到牙刷。

使用漱口水后不用清水漱口 加州牙科醫(yī)生卡洛琳·加扎爾博士表示，漱口水的確有助于殺滅刷牙時(shí)無法清除的細(xì)菌，但是漱口水往往含有酒精，酒精揮發(fā)容易導(dǎo)致口腔干燥，進(jìn)而導(dǎo)致牙齒損傷。因此，使用含酒精的漱口水之后最好別忘記再用清水漱漱口。

在錯(cuò)誤的時(shí)間刷牙 飯后立即刷牙是明智之舉。但是，在吃高酸食物、柑橘類水果或喝酒、咖啡、汽水及果汁之后，牙齒琺瑯質(zhì)會(huì)暫時(shí)變?nèi)酰虼耍祟愂澄锸秤煤笞詈玫却蠹s45分鐘再刷牙為宜。

睡前不刷牙 刷牙必須全天堅(jiān)持，除了早上刷牙和飯后刷牙之外，晚上睡覺前刷牙更重要，因?yàn)檫@有助于更有效地防止牙菌斑的形成。

不嚼口香糖 含糖口香糖顯然不利于牙齒健康，但是嚼無糖口香糖則可改善口腔健康。舒瓦茨博士表示，唾液堪稱“最佳護(hù)牙利器”，因?yàn)橥僖褐兴亩喾N關(guān)鍵化學(xué)物質(zhì)有助于恢復(fù)牙釉質(zhì)。因此，任何可增加唾液分泌的方法都有益于保護(hù)牙齒。飯后嚼無糖口香糖或木糖醇口香糖既可除口臭，又可防齲齒。

喝完紅酒不漱口 里圖奇博士表示，紅酒（還有茶和咖啡）中的酸性物質(zhì)可軟化牙琺瑯質(zhì)，導(dǎo)致牙齒變黃。其中單寧甚至可殘留于牙釉質(zhì)細(xì)小裂縫中，進(jìn)而聚集細(xì)菌，導(dǎo)致齲齒。

刷牙太用力 刷牙用力過猛不僅會(huì)導(dǎo)致牙齦過敏，而且會(huì)損害牙釉質(zhì)，增加齲齒的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

嘴里常含糖果 沙里弗安博士表示，牙醫(yī)經(jīng)常建議患者不要吃棒棒糖、硬糖等糖果。糖果容易腐蝕牙釉質(zhì)，導(dǎo)致齲齒，因此，食用后避免立即刷牙。

不定期洗牙、看牙 牙科專家建議，每6個(gè)月洗一次牙，至少1年看一次牙醫(yī)。然而，很多人會(huì)從6個(gè)月拖至1年，再拖到2年甚至3年。拖延過程中，口腔中的小問題也會(huì)逐漸變成蛀牙等嚴(yán)重問題。