快步走 最減肥

想保持體形？不用去健身房，快步走其實(shí)更有效！英國(guó)倫敦政治經(jīng)濟(jì)學(xué)院研究人員分析了相關(guān)數(shù)據(jù)，主要關(guān)注中等強(qiáng)度的鍛煉，比如快步走、游泳、跳舞、跑步、踢足球等運(yùn)動(dòng)與人的身高體重指數(shù)（BMI）以及腰圍的關(guān)系。

研究人員發(fā)現(xiàn)，與從事其他運(yùn)動(dòng)的人相比，經(jīng)常快步走且每次時(shí)間超過(guò)30分鐘的所有年齡段女性以及50歲以上男性的體重更輕、腰圍更小。