絕經(jīng)女性鍛煉更受益

美國馬薩諸塞州阿姆赫斯特大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，與絕經(jīng)前女性相比，鍛煉對改善絕經(jīng)后女性的身體影響更大，使其受益更多。

研究人員調(diào)查了630名絕經(jīng)前女性以及274名絕經(jīng)后女性的情況，計算了她們進行各種形式運動和靜坐的時間，并了解了兩組女性體重指數(shù)（BMI）、腰圍和體脂肪百分比。研究發(fā)現(xiàn)，絕經(jīng)后女性的運動量明顯少于絕經(jīng)前女性，靜坐時間明顯增多。不過，輕度的運動（如散步、慢跑等）對絕經(jīng)后女性的好處更加明顯，與腰圍等數(shù)據(jù)的相關(guān)性更大。也正因為此，研究者認為，盡管更年期女性更易發(fā)胖，但絕經(jīng)后反而比絕經(jīng)前更易控制體重。

研究人員稱，女性鍛煉在任何階段都有好處，鍛煉不僅能讓人精力充沛，還可以提高骨密度。絕經(jīng)后的女性應(yīng)認識到這一點，更加重視鍛煉。