常練普拉提腰不痛

西班牙哈恩大學的研究者發現，腰痛的老年女性如果在理療過程中加入普拉提練習，她們身體的平衡性將得到明顯提高，對跌倒的恐懼感也會降低。

研究者選取了約100名年齡在65歲以上的老年女性，她們的平均年齡為71歲。為了考察身體平衡性所發生的改變，研究者要求她們參加了一項定時測試，即先坐在椅子上，轉身走回來，再坐在椅子上。所有參與者都接受了理療服務，其中半數的女性還參與了每周兩次、每次1個小時的普拉提運動。

研究顯示，6周過后，從事了普拉提運動的這組女性對跌倒的恐懼感減輕了，而只接受理療服務的那組女性并沒有出現這樣的改善。

此外，練習普拉提運動的老年女性身體的平衡性得到了顯著提高，后背疼痛感得以減輕。

老年女性可根據自身情況，選擇普拉提課程進行練習。