精細保養帶病延年

劉 惠

最近，記者拜訪了剛迎來92歲生日的麻醉學醫師終身成就獎得主——華中科技大學同濟醫學院附屬同濟醫院麻醉科教授金士翱。金老89歲時曾騎自行車外出，膝關節一點毛病都沒有。就是這么一個過得相當滋潤的老醫生，和大多數老年人一樣，患有多種老年病，每天吃藥上十種。金老是個很乖的患者，把藥都放在一個自制的藥箱里，每天各個時間段的用藥情況都有記錄，并堅決照此執行，與病為友，把身體保養得和健康人一樣好。

防腦卒中：每天量血壓和血氧飽和度

“我五六十歲時知道自己血壓高，自此遵醫囑量血壓、吃藥控制?！苯鹄戏Q，血壓高不是突然高的，是慢慢高的，很多高血壓患者漸漸能耐受了，就感覺不到血壓高，于是疏忽大意。

金老建議老年朋友每天量血壓，并謹遵醫囑服藥，還需要控制飲食，不要大魚大肉，以素為主，加點葷菜，能延緩動脈硬化。酒少喝，絕不要抽煙。將血壓控制在正常水平。

“我除了每天量血壓，還會量血氧飽和度。氣管、支氣管是氧耗作用的主要通路，血氧飽和度在95以上都算正常，如果在95以下，就要懷疑是否氣管有問題，以及肺部是否有異常?！?/p>

防哮喘：重視室內保暖、防塵

金老70歲開始就有氣管炎、哮喘。他說：“我認為哮喘患者要長壽，重在保養。煙草容易導致支氣管炎，一定要戒。注意保暖，隨天氣變化增減衣服。冬季室內溫度要提高，最好有中央供暖，如果沒有也要用電取暖。我們家客廳、書房、臥室都有取暖設備。有的花就是致敏原。我家就沒有花花草草，并且我每天都跟書打交道，我的家人知道我有哮喘，常用抹布把書上的灰塵擦掉?！?/p>

談失眠：找準原因，少吃安眠藥

金老認為老年人不能盲目地吃安眠藥。因為安眠藥是抑制中樞神經系統的藥物，常吃人會變得恍惚。老年人失眠有些是因為有思想包袱，那就要解開思想包袱；有些是因為患有疾病導致失眠，則要找到具體病因?？词咦詈谜倚睦韺W醫生，還要整個檢查一下身體。偶爾吃一兩顆安眠藥問題不大，但要避免經常吃?！拔彝砩弦才紶柺呋蛟缧眩怀园裁咚?。中午其實我也睡不著，我就躺著養養神?！?/p>

論飲食：牙好，胃口才好

“我的胃口很好，但我上面的牙齒都是假牙，吃魚吃肉吃菜都沒問題。老年人要有好胃口，牙齒一定要搞好。我早上不吃油炸的，吃包子、花卷、饅頭，喝鮮牛奶、酸奶，有時會喝碗紅棗銀耳蓮子湯。中午通常是一葷兩素。晚上常吃面，面好消化，消化器官負擔小?！?/p>

談愛好：喜歡當考官

金老腦子特別靈活。他涉獵廣，記性好，古今中外的事都講得有條有理?！八倫勰眯v史、地理知識考我，我對這些不感興趣，都答不出。”負責照顧金老的服務員梁女士笑著說。

“腦子既要用又要休息，聽音樂就是極好的休息。跟我同班的同學，愛好音樂的都比較長壽?！苯鹄险f，很多老年人沒有愛好，又有病，就會很難過。我覺得打麻將、下棋也是比較好的愛好，但動腦很多?！拔?938年在重慶路過英國大使館時，里面在放貝多芬的第六交響曲,從那時我就愛上了古典音樂，這一聽就是70多年?！?/p>