高校足球運動員競技能力非適應狀態的訓練學診治

詹 強

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高校足球運動員競技能力非適應狀態的訓練學診治

詹 強

在對最近幾屆中國大學生足球聯賽進行定性觀察分析的基礎上，采用分析總結和文獻法，分析當前高校足球運動員競技能力非適應狀態的主要表現特點，探討其訓練學主要成因，提出有效的訓練學防治對策，為卓有成效地展開高校足球訓練活動和提高足球競技水平提供實踐參考依據。高校足球訓練缺乏更多的比賽真實需要的訓練因素是導致其競技能力非適應狀態的根本原因，從足球競技的需要出發，針對性地指導足球訓練實踐是其有效防治對策。

高校；足球運動員；競技能力；非適應狀態

中國高校足球競技與運動訓練領域有著巨大的發展空間，但當前高校足球工作者必須面對大學生足球的整體競技水平還不高的切實現狀。大學生足球運動員競技能力的特點與對抗快速、激烈的現代足球比賽的特點與要求的不相適應性是其重要的訓練學成因。在對最近幾屆中國大學生足球聯賽進行定性觀察分析的基礎上，采用經驗分析總結和文獻法，歸納了高校足球運動員競技能力非適應狀態的主要表現特點，分析探討其訓練學主要成因，提出有效的訓練學防治對策，為卓有成效地展開高校足球訓練活動和提高足球競技水平提供實踐參考依據。

1 高校足球運動員競技能力非適應狀態的主要特點與訓練學成因分析

1.1 體能發展水平與足球比賽實際需要的非適應狀態

1.1.1 比賽中的主要表現特點 中國大學生足球聯賽反映出運動員技戰術動作完成的力度不足、快速攻防的節奏較為緩慢、上下比賽時段的體能水平差異明顯。反映出大學生足球運動員的體能整體發展水平難以適應足球比賽對體能方面提出的高要求。

1.1.2 主要訓練學成因 （1）缺乏體能有效發展的必要時空間。高校足球體能訓練的比重普遍較小，同時具有其體能訓練時間的不確定性，很容易因技戰術訓練活動的需要、訓練場館的使用矛盾等因素的沖擊而改變，因此，運動員的體能難以實現由量變到質變的突破性發展。

（2）缺乏經常、足量地承受較大運動負荷的訓練活動。占高校足球最大訓練比重的技戰術訓練活動的運動負荷量普遍不足，幾乎很少有接近或達到運動員最大負荷臨界值的訓練負荷安排，運動員機體因經常缺乏足量的深刻刺激而使其體能的發展大大受限。

1.2 體能發展特點與足球比賽特點的非適應狀態

1.2.1 比賽中的主要表現特點 大學生運動員完成比賽動作的瞬時爆發性、進行快速攻防的反復持續性和及時調動身體重心、連續動作的緊密銜接性等身體能力明顯不足，在較大程度上反映出其體能發展特點與足球比賽的身體活動特點缺乏高度的吻合性，難以對比賽活動的有效完成給予有力支撐。

1.2.2 主要訓練學成因 大學生足球運動員體能與技戰術能力的發展相互脫節是其重要的訓練學成因。

（1）高校足球訓練大多是“二元訓練”活動，體能和技能訓練活動相對獨立而缺乏必要的聯系及合理結合，因而體能訓練缺少足球技戰術活動內容的元素，其體能發展也就缺乏顯著的足球專項技能的特點。

（2）“二元訓練”使足球技戰術訓練活動缺乏體能的深刻要求，運動員的體能難以有效地得到足球競技需要的引導性開發與針對性拓展，體能發展的足球指向性特點就難以顯著。

1.3 動作技能的掌握和運用與比賽規則的非適應狀態

1.3.1 比賽中的主要表現特點 大學生足球運動員對技能的掌握與運用缺乏嚴格的比賽規則約束力，比賽中完成攻防活動的動作犯規次數較頻繁，其技能運用的負效應較大，往往受到比賽規則的懲罰性限制而無從有效發揮。

1.3.2 主要訓練學成因 （1）缺乏必要的足球比賽規則教育。高校足球訓練少有專門的足球規則的學習與探討，對比賽規則認知的薄弱與膚淺導致許多運動員缺乏對比賽動作合法運用的概念。

（2）教練員在訓練中一味追求完成技術動作的生物力學與運動學效應，淡薄其規則合法性的訓練指導，從而使訓練活動中的非規則動作行為未能得到及時制止，反而卻得到了負面強化。

1.4 技戰術能力與比賽時空特點的非適應狀態

1.4.1 比賽中的主要表現特點 大學生足球運動員的技戰術能力缺乏良好的時空對抗特點，難以適應現代足球比賽在時空爭奪方面的高要求，這主要表現在：

（1）技戰術能力的有效運用與發揮需要較大的比賽時空間，他們在比賽時空緊迫的困難條件下完成技戰術活動更顯力不從心。

（2）攻防轉換瞬間的行動遲滯、緩慢，比賽位置變化更多地處于消極被動的移動狀態。

1.4.2 主要訓練學成因 （1）經常在缺乏更多足球比賽的真實情景下展開訓練活動。在接近真實比賽情景下的練習片段較少，完成練習活動的時空間常常缺乏比賽的真實時空對抗特點及要求。

（2）缺乏對搶占攻防轉換瞬時的時空間優勢的重要比賽作用的足夠認識，教練員忽略甚至放棄了對關鍵比賽時刻的技戰術活動的訓練指導。

（3）對完成技戰術練習的時空間要求常常模糊、寬泛，缺乏對完成練習的動作幅度、速度和練習空間范圍等方面的具體要求。

1.5 全隊整體比賽能力與比賽實際需要的非適應狀態

1.5.1 比賽中的主要表現特點 大學生足球運動員的比賽大局觀較為局限。他們更習慣在有球局部，以個人或有限局部的比賽行為來實現全隊整體的攻防目標，因而其攻防活動的整體流動性不強，難以實現攻防點、面的必要轉化擴散和及時形成有效的立體攻防網絡，其攻防活動的整體效率不高。

1.5.2 主要訓練學成因 （1）訓練過程缺乏較大練習單位的立體訓練活動，過多地以個人或有限局部2—3人之間的練習方式展開訓練活動。

（2）場上各線及相鄰位置隊員之間的銜接與整合訓練薄弱，少有安排各線隊員之間相互銜接配合的大局部的技戰術整合訓練活動，缺乏進行全隊整體組合訓練的必要過渡基礎。

（3）缺乏比賽訓練法的充分、合理運用，球隊整體比賽磨合的機會與時間極其有限。高校足球訓練不太善于采用分隊訓練比賽的方法去刻意解決訓練中的某方面問題，或形成與發展某方面的比賽能力，同時他們也難獲對外熱身比賽機會。因此，其整體訓練活動與比賽的機會和質量均有較大局限，其整體比賽能力的有效發展與提高就相當困難。

2 高校足球運動員競技能力非適應狀態的訓練學防治對策

2.1 體能發展水平非適應狀態的訓練學防治對策

2.1.1 根據大學生足球訓練與競技能力現狀合理確定身體訓練內容的比重 運動員競技能力構成因素中技戰術能力的相對不足，可由體能優勢在一定范圍內予以彌補和代償[1]。高校足球運動員技戰術能力的提升空間已相當局限，但體能發展的空間卻相對較大，顯然，以體能發展的高水平保證現有技能水平的有效發揮是提高大學生運動員競技能力的有效捷徑。同時高校足球隊多在具體比賽任務前4—8周啟動訓練或集訓，其體能的有效恢復與儲備需要更長時間。鑒于上述兩方面原因，高校足球訓練在保持傳統或一般意義上的體能訓練比重的同時，還應適當合理地向體能訓練傾斜，保證其年均30—35%的訓練比重，以確保大學生足球運動員體能的良好發展在訓練時空間方面的可能性。

2.1.2 加強體能訓練的系統性，注重身體訓練水平的有效保持 體能訓練效應來得快，消退得也快，因此，體能訓練效應必須得到及時和經常性地強化與鞏固，體能水平的提高才變得更為可能。

（1）大學生足球訓練尤其要重視和加強運動員在平時訓練中的體能發展，專門身體訓練課與經常將一定的身體訓練內容合理地穿插安排在每次訓練課中的方式相結合，是行之有效的體能訓練方式。

（2）“足球訓練就是足球運動員的身體訓練”[2]。足球技戰術訓練必須突出訓練負荷的因素，確保其負荷水平必須滿足于不斷提高的比賽要求。

（3）重視比賽期間歇的必要體能訓練，適量的有氧活動與靜力性力量練習對比賽期體能狀態的良好保持有著極其重要作用。

2.1.3 注重追求合理的大運動負荷訓練效應 大學生足球訓練應特別注意：

（1）突出足球訓練因素，減少其教學因素。圍繞特定訓練目標精講和重點示范，最大限度地保證運動員承受練習負荷的連續性，追求運動密度。

（2）提高訓練組織的簡潔、有效性。合理簡化練習的方式方法，其采用必須有利于大學生運動員的及時理解與迅速掌握，減少因練習方式方法的繁瑣與不當造成的訓練障礙而放慢練習節奏或中斷練習，保證運動員承受訓練負荷的有效時間和負荷強度。

（3）合理掌握球隊整體的最大負荷臨界值，達到或接近其負荷臨界值的訓練負荷安排應力爭控制在訓練總次數的2/3的范圍之內。

2.2 體能發展特點非適應狀態的訓練學防治對策

高校足球教練員應倡導以“一元訓練理論”指導足球訓練實踐。“一元訓練理論”強調在突出訓練主題目標的前提下融入其他方面的訓練內容因素，因而其訓練效應是綜合的，運動員所獲競技能力是相對整體的[3]。因此，高校足球教練員應建立身體訓練技術化的體能訓練觀，盡可能考慮采用足球技戰術活動的內容與方式展開體能訓練活動，使運動員身體活動的方式及供能特點與足球比賽活動的特點相吻合。體能與技能緊密結合的并重發展，其體能必將具有深刻的足球專項技能的痕跡，有利于體能在比賽中的有效發揮[4]。

2.3 動作技能的比賽規則非適應狀態的訓練學防治對策

2.3.1 重視和加強足球比賽規則的教育 （1）將足球比賽規則的學習內容納入正式的訓練計劃之中，定期或不定期地聘請有豐富足球執法經驗的裁判員對運動員進行比賽規則有關條款的學習指導。

（2）通過學校或當地體育局有關部門的可能途徑參加足球裁判員培訓，組織運動員參加適當的校內外比賽裁判工作，加深對規則的正確理解。

2.3.2 加強訓練活動中規則的規范指導作用，培養運動員在比賽中的良好規則意識 教練員對足球練習活動的指導必須明確地體現規則允許范圍的要求，尤其是平時的對抗練習與分隊教學比賽均應在比賽規則嚴格的約束下進行，及時糾正、制止違規動作及行為，培養與強化運動員按比賽規則完成對抗練習的意識與習慣，并自覺地指導訓練與比賽實踐。

2.4 技戰術能力的時空對抗非適應狀態的訓練學防治對策

2.4.1 練習情景的創設應以足球比賽的時空對抗特點為重要依據 教練員應盡可能選擇與訓練主題內容相吻合的真實比賽片段的練習情景，使運動員經常能在接近真實比賽的時空對抗條件下完成練習活動，由此所獲技戰術能力在比賽中的有效運用在很大程度上就僅是訓練中的簡單移植罷了。

2.4.2 培養重要比賽時刻的時空爭奪意識 在局部或整體攻防練習中，重視運動員在本方控球時、對方控球時和攻防轉換時刻的時空搶先意識與能力的培養，加強上述3個極其重要的比賽瞬時技戰術細節的時空意識的嚴格要求與練習指導力度。

2.4.3 嚴格訓練活動的時空要求 足球訓練計劃的制定必須應有練習時空間方面的足夠考慮，根據運動員的現時競技能力，明確相對量化的練習時空間的要求，并嚴格付諸具體訓練實踐。這些練習時空間要求主要包括，練習速度、動作速度、動作距離、動作方向、練習的空間范圍等。

2.5 全隊整體比賽能力非適應狀態的訓練學防治對策

2.5.1 注重并善于運用“組群”對抗的練習活動方式 足球技戰術訓練中，教練員應重視將2人為“組”的有限練習逐漸擴大至攻防立體空間更大的4—5人成“群”的練習，并逐漸加強“群”之間的對抗練習活動，及時形成與發展運動員以“群”為攻防單位的立體比賽能力。

2.5.2 及時、合理地進行“片”的技戰術整合練習 足球比賽中，7—8人便可形成立體空間更大的攻防“片”，“片”單位的比賽能力主要取決于鋒、衛3線相鄰位置隊員之間的密切銜接與合理串連能力。因此，教練員應適時地進行更多人數在較大區域內的技戰術連線整合訓練，及時編織在較大局部區域集成作戰的協同紐帶，逐漸向構建全場整體比賽體系的訓練活動積極過渡。

2.5.3 注重比賽訓練法的充分運用，提供更多的整體訓練與比賽鍛煉機會 （1）比賽訓練法的運用應貫穿于訓練活動的始終。訓練活動應包含更多的比賽因素，注重經常以各種形式的群、隊之間的攻防對抗或比賽的練習途徑達到學習掌握比賽技能的訓練目標。

（2）合理、適時地安排比賽主題鮮明的分隊教學比賽。可根據階段訓練任務的需要明確提出教學比賽的重點內容與要求，并逐漸向比賽的全面要求過渡，漸進提高整體比賽能力。與此同時，應盡最大可能為球隊創造提供更多正式對外的訓練比賽或賽前熱身賽的機會。

3 結束語

高校足球教練員是大學生足球運動員競技能力的操作者和競技特點的塑造者，因此，大學生足球運動員上述競技能力的非適應狀態特點的形成，在很大程度上歸因于教練員的訓練指導出現的偏差，訓練理念的滯后是其重要因素。從大學生上述競技能力缺陷的主要訓練學致因和防治對策的提出來看，均可在足球訓練的首要原則－足球競技需要的原則中找到對應的答案。對此狀況的理解是：比賽是訓練的導師，訓練是比賽的簡化而又不失其比賽的精髓。比賽需要什么，訓練中就練什么。比賽中最需要的，就是訓練中最應該練的。比賽活動主要以何種方式進行，訓練活動就主要應以這種方式進行。教無常式，卻又殊途同歸，高校足球教練員應重視對足球競技需要原則的內涵與外延的深刻理解與準確解讀，并能自覺地運用到足球訓練實踐中，才能切實推進中國高校足球整體競技水平的迅速提高。

參考文獻：

[1] 田麥久.運動訓練學[M].北京：人民體育出版社，2005：71.

[2] [荷蘭]Bert Van Lingen.足球訓練[M].北京：人民體育出版社，2002：135.

[3] 茅鵬.一元訓練理論[J].體育與科學，2003，24（4）：5~10.

[4] 秦志輝.足球運動員身體素質訓練技術化的探索[J].北京體育大學學報，2002，25（3）：409~410.

A Diagnosis and Treatment in Training to the Colleges and Universities Soccer Players’ Athletics Ability of Non-adaptation Condition

ZHAN Qiang

The paper based on myself qualitative observation and analysis to recent several Chinese university student soccer league tournament, uses the empirical analysis summary and the method of document, induced the colleges and universities soccer players’main characteristics of athletics ability of non-adaptation condition, learn and analysis its main cause of formation in training, proposed target-oriented its prevention countermeasure, in order to promote university soccer practice work's effective advance, and provide training reference to the colleges and universities soccer athletics. The colleges and universities soccer training lacks the training which the competition needs is causes its athletics ability non-adaptation condition the basic reason, from the needs of competitive soccer athletics, aim at instructs the soccer training practice is its effective prevention countermeasure.

College and university; Soccer player; Athletics ability; Non-adaptation condition

1007―6891（2016）05―0083―03

10.13932/j.cnki.sctykx.2016.05.21

G843

A

2016-05-25

淮陰工學院體育教學部，江蘇淮安，223003。

Physical Education Department of Huaiyin Institute of Technology, Huai'an Jiangsu, 223003, China.