SHOW 出美臂

有一個問題美眉們要注意了:平時,愛美的姐妹們常常把自己的注意力集中在如何塑造胸部、腿部、腰部等位置,卻忽視了另外一個重要身體部位——手臂。
我看過一些有關手臂的知識,據說修長的手臂會令你看上去比實際體重瘦1~1.5公斤。如果你從不進行針對手臂的保養,手臂肌肉將以每年0.23公斤的速度消失,如此下去你的手臂將很快“衰老”。如果不考慮為胖手臂減肥,你看上去至少比實際體重“胖”2~4公斤。事實上,如果我們沒有穿裸臂裝的條件,將遭遇被所有時尚元素拋棄的命運,因為袖子是設計師最先剪掉的部分。
事實上,美臂真的可以使一個女人變得性感起來。大家一定還記得魯迅先生那段有關性感的描寫,那我們就應該知道第一眼的性感是從手臂開始的。
對于女人們來說,柔滑、修長的臂膀無疑會散發出光彩照人的魅力。然而,吊帶衫、無袖裙、迷你小背心需要足夠的資本。倘若你的玉臂不盡如人意,那么從現在開始動一動身子,迅速奪回“玉臂美人”的封號吧!
沒有時間運動的白領電腦族美眉最易長出水腫手臂。水腫族的胖胖手臂最明顯的就是手臂內側,按壓下去缺乏彈性,常常有腫脹感,嚴重的時候甚至覺得有些麻痹。更可怕的是,今天的手臂可能明顯比昨天的粗!水腫族美眉的胖手臂通常是因為血液循環及代謝不暢,淋巴阻塞,或者長期姿勢不良造成的。
消除水腫胖手臂可以通過刺激淋巴腺來完成。
具體方法是:收緊胳膊,先按摩淋巴腺,使手部積存的水分與代謝廢物流失,讓臂部瘦下來。按摩的基本法則是從手腕開始到手臂根部,不要太過用力,以輕柔的力道進行即可。另外,手肘亦是淋巴管集中的部位,必須用心保養。
動作一:坐在椅子上,左手輕輕握成拳,在右手外側以敲擊的方式,從手腕一直刺激到手臂根部。然后換手臂敲擊,兩邊各敲擊3~5次。
動作二:用左手抓住右臂外側,從手腕一直到手臂根部,以抓緊、放松的方式緩慢往上交替刺激,換手臂,兩邊各做3~5次。
動作三:將左手的拇指貼于右手肘的內側,輕輕按壓約十秒;然后換另一只手。右手肘內側淋巴豐富,輕壓的動作可以促進停滯的淋巴液流通,幫助消除水腫。
動作四:取一條干燥、柔軟的毛巾放在肩頭,經由胳膊外側緩緩往手背擦拭過去,再由手掌通過胳膊內側,往腋下擦拭上去。這個簡易毛巾循環法不同于以上的手部按摩,它更注重手臂的“氣的循環”,以毛巾來摩擦可以使停滯的手臂能量變得通暢,加快新陳代謝的速度,有效消除浮腫和脂肪。只要加強血液和代謝循環,就可以改善水腫狀況。
在生活中還需要注意的是,檢查你的日常餐單,不要經常吃鹽分高的食物,睡前別喝太多的水。
(摘自《輕熟女的美麗日記》哈爾濱出版社 圖/Fritz Willis)