利用短繩游戲發展小學生靈敏素質

楊偉 萬兆丹 陳杰 （江蘇省南京市江寧區陶吳中心小學，211151）

利用短繩游戲發展小學生靈敏素質

楊偉 萬兆丹 陳杰 （江蘇省南京市江寧區陶吳中心小學，211151）

一線話題：讓體育教學成為師生共同的享受！

教學有招：探討教學規律 提高教學實效

江蘇楊偉

如何有效地提高小學生的靈敏素質，增強小學生體質，需要我們實踐與研究。筆者在日常的教學中合理利用短繩開發和創新趣味游戲，激發學生的挑戰欲望和練習的主動性，逐步提高小學生的靈敏素質。在此，將幾則提高靈敏素質的短繩游戲介紹如下，并與各位同仁探討。

游戲一：火線穿越

目的：發展學生身體的靈敏性及協調能力。

方法：將學生分成人數相等的兩組，各組成一列橫隊的體操隊形站立。游戲前，各組學生依次將短繩按照高低錯落的順序設置成障礙。游戲時，各組的第一名學生快速依次地往返穿越高低不同的障礙，最先完成穿越任務的學生得1分。各組第一名學生跑完后應與本組第二名學生交換位置，隨后各組第二名學生在聽到信號或口令時繼續游戲。以此類推，直到各組所有學生完成穿越任務（見圖1）。

圖1

規則：學生在穿越的過程中必須在規定的通道內行進，不允許觸碰到短繩及小組其他成員，否則判為失敗，不得分。另外，學生在穿越的過程中不得遺漏障礙，否則判為失敗，不得分。一輪游戲結束后，比一比哪個小組得分最多，得分最多的小組獲勝。

建議：通過調整短繩的高低位置及小組成員間的距離，增加游戲練習的難度，發展學生身體的靈敏性，不斷提升學生的身體協調能力。此游戲適合在小學中高年級學生中開展。

游戲二：捕魚達人

目的：發展學生快速變向能力，提高學生身體快速反應能力和靈敏性。

方法：將學生分成人數相等的兩組，各組分別站在池塘內（半個籃球場）。每組指定兩名學生為“漁翁”，其余學生為“魚”。游戲時，兩名“漁翁”共同拉起一根短繩組成“漁網”，到對方池塘內進行捕魚。魚被捕到后，應立刻離開池塘，只要其中一組的魚全部被捕撈，則本次游戲結束，用時最少的小組獲勝。以此類推，兩組應分別重新安排“漁翁”，繼續游戲（見圖2）。

圖2

規則：“漁翁”在捕魚時必須用“漁網”將“魚”圍困住，不得用手去捕撈魚，否則判捕魚失敗。被圍住的“魚”不得從漁網下強行鉆出，否則判為被捕獲。“魚”必須在池塘內（半個籃球場）奔跑躲避圍捕，若“魚”游出規定范圍，即判為被捕獲。

建議：通過增加“漁翁”數量和“漁網”的長度提高游戲難度，增強游戲的趣味性，提高學生快速奔跑中的躲閃能力。此游戲適合在小學中高年級學生中開展。

游戲三：你爭我奪

目的：發展學生快速反應能力，提高學生身體靈敏性。

方法：4人一組，背向圓心，雙腳站立在圓弧上指定的位置上。在圓圈的中心放3個繩結（將短繩打成繩結）。游戲時，學生雙腳踩在圓圈的弧線上，按教師的要求原地做相應的動作（連續下蹲、小步跑、高抬腿等）。聽到教師口令或哨音時，快速轉身去爭搶圓圈中心的繩結，先搶到者即為獲勝，得1分 (見圖3)。

圖3

規則：學生在快速搶繩結時，必須背向圓心，雙腳踩在圓圈的弧線上，按照教師的要求原地做出相應的動作，否則判為犯規，取消成績。當有學生搶到繩結后，其他學生不得再去爭搶，否則判為犯規，取消成績，并暫停其游戲一次。若干次的游戲后，比一比誰的得分最多，即為勝者。

建議：通過變換練習動作的節奏，增加練習的次數或時間，調動學生的注意力，提高學生在不同刺激條件下的快速反應能力，增強身體的靈敏性。此游戲可在小學各年級學生中開展。

游戲四：凌波微步

目的：發展學生的快速奔跑能力及反應能力，提高學生身體靈敏性。

方法：將學生分成人數相等的兩組，各組成一路縱隊站立。游戲前，教師將短繩不規則的散點布置在規定的曲（直）道內。游戲時，各組第一個學生在規定的曲（直）道中快速向前跑，到達折返點后快速轉身并原路跑回，最先跑回來的學生得1分。以此類推，后面學生依次進行游戲（見圖4）。

圖4

規則：學生必須在規定的曲（直）道內向前跑，跑動過程中不允許踩到地上的短繩，否則判為失敗，游戲不得分。一輪游戲結束后，比一比哪個小組得分最多，即為獲勝。

建議：通過增加跑道內短繩的數量及改變短繩之間的距離，增加游戲難度，激發學生的挑戰熱情，提高學生的快速反應能力及下肢的靈敏性。此游戲可在小學各年級學生中開展。

游戲五：乘風破浪

目的：提高學生下肢靈敏性，增強學生下肢力量和快速反應能力。

方法：三名學生一組,其中兩名學生用單手各持短繩的一端蹲下，將短繩平放于地面上，第三名學生則站在短繩的一側。游戲時，兩位手持短繩學生中，一人手持短繩固定在地面不動，另一人由慢到快左右擺動短繩似“海浪狀”，第三名學生用并腳連續跳的方式在“海浪”上來回跳躍。前面一名學生在完成規定的跳躍次數后，與另外一名學生交換角色，繼續游戲。以此類推，后面學生依次進行多輪次的跳躍練習（見圖5）。

圖5

規則：手持短繩的兩位學生必須按照規定動作“制造海浪”，否則判為犯規，并記失誤2次。跳躍“海浪”的學生每次必須用并腳連續跳的方式在短繩上來回跳躍，否則判為犯規，并記失誤1次。在規定的跳躍次數中，比一比誰的失誤少，即為獲勝。

建議：兩位手持短繩的學生可雙手各持一根短繩，增加“海浪”數量，激發學生的挑戰欲望，提高學生下肢的快速反應能力與靈敏性。此游戲適合在小學中高年級學生中開展。

游戲六：蜻蜓點水

目的：提高學生身體靈敏性和協調性，增強學生下肢力量。

方法：將學生分成人數相等的若干組，各組成一路縱隊站立。游戲時，各組的第一個學生用單雙腳依次交替跳繩的動作快速向前，到達折返線后原路跳回，然后將短繩交給下一個學生，繼續游戲。以此類推，各組后面的學生依次進行練習，看哪一組最先完成任務（見圖6）。

圖6-1

圖6-2

規則：學生必須采用單雙腳依次交替跳繩的動作向前，如出現跳繩動作的順序混亂，則必須回到起點處重新開始，否則成績無效。

建議：為激發學生的挑戰心理，可改變單雙腳跳繩的順序或增加向前跳躍的距離，進一步提高學生身體的靈敏性。此游戲適合在小學中高年級學生中開展。