高職學生乒乓球發(fā)球訓練方法研究

聶林山

（撫順師范高等專科學校，遼寧撫順113122）

高職學生乒乓球發(fā)球訓練方法研究

聶林山

（撫順師范高等專科學校，遼寧撫順113122）

為了更好地培養(yǎng)高職學生的乒乓球運動技能，結(jié)合高職學生乒乓運動中存在的實際問題，尤其是發(fā)球過程中暴露出來的問題，立足發(fā)球的技術(shù)要領、練習要領及發(fā)球技術(shù)訓練方法，對高職學生發(fā)球時應注意的要點及基本技能進行闡述，旨在幫助高職學生提高乒乓球運動技能，這對于提升我國整體的乒乓球水平有著十分重要的意義。

高職院校；乒乓球；發(fā)球訓練

作為乒乓運動中的一個基本動作，發(fā)球?qū)儆诳藬持苿僮顬橹匾囊画h(huán)。如何在發(fā)球環(huán)節(jié)一擊制勝，把握競賽優(yōu)勢，是運動員必須充分學習與掌握的。發(fā)球?qū)儆谝粋€有利條件，攻擊者永遠比被攻擊者掌握更多的主動權(quán)。任何一名乒乓球運動員都應該具備完善的發(fā)球攻擊意識，掌握發(fā)球制勝的能力，而如何培養(yǎng)學生的發(fā)球能力，早已成為高職院校乒乓教學中關(guān)注的問題。

1 發(fā)球技術(shù)要領及基本要求

在發(fā)球教學過程中，教練人員應注重對學生各類發(fā)球技術(shù)要領的指導。首先要告知學生球與拍的接觸部位以及個人用力的方向、用力的大小都是改變球旋轉(zhuǎn)的主要因素，并且運動員的揮拍速度能夠決定出球的速度。這些因素總結(jié)起來包含了觸球的拍型角度、球拍用力的方向以及球拍對球的瞬時速度影響。以常用的右手擊球為例，正常情況下，在擊球時，選擇用球拍的左側(cè)擊打球的中下部，這樣擊球可以增強球的旋轉(zhuǎn)，能夠發(fā)出較為有力的下旋球；而選擇用球拍的右側(cè)擊打球，這種情況下不會帶來較為明顯的旋轉(zhuǎn)。

球拍與球之間的摩擦在擊球過程中能夠制造旋轉(zhuǎn)球，如果讓球拍在擊球時增加與球接觸的時間，并且在球拍滑動過程中能夠與球產(chǎn)生摩擦，就可以提升球的旋轉(zhuǎn)力度，并改變旋轉(zhuǎn)角度。以發(fā)下旋球為例，在競賽過程中，很多情況下都需要用下旋球來獲得競賽優(yōu)勢，而下旋球的發(fā)球需要遵循一定的原理：球員在擊球時，以右肘心作為發(fā)力中心點，前手臂向上彎曲，在彎曲到一定程度后瞄準乒乓球向前下方擊打，而此時球拍的位置正好與球網(wǎng)高度一致，在這一高度能夠較好地形成反彈與旋轉(zhuǎn)，使球恰到好處地越過球網(wǎng)，不至于讓球彈起過高，給對手造成可乘之機。對于初學者而言，在發(fā)球時應該保證肘關(guān)節(jié)以及手腕相對放松，不能用力過大，以免造成球拍方位發(fā)生變化，進而影響球的前進方向。學習發(fā)球時，應該重點練習摩擦球，之后逐漸地練習發(fā)球的力度、速度等并加以掌控。

2 發(fā)球練習要領

在進行乒乓球發(fā)球練習時，必須要注意發(fā)球的速度、角度、力量等許多方面的要素，這些要素能夠幫助學員提高發(fā)球質(zhì)量。而發(fā)球質(zhì)量的高低與球的旋轉(zhuǎn)、速度與落點三個方面緊密相關(guān)。

2.1 發(fā)旋轉(zhuǎn)球練習要領

在進行旋轉(zhuǎn)球的發(fā)送時，最為重要的便是要掌握摩擦的技術(shù)與能力，只有掌握了摩擦技術(shù)之后，才能夠發(fā)出很多種類高質(zhì)量的旋轉(zhuǎn)球。

有關(guān)旋轉(zhuǎn)球發(fā)球的練習步驟，可以分為四步：第一步,旋轉(zhuǎn)發(fā)球的練習，這屬于旋轉(zhuǎn)球發(fā)球練習的基本環(huán)節(jié)，能夠培養(yǎng)發(fā)球者的球感，有利于后期的深入學習；第二步，以第一步的旋轉(zhuǎn)發(fā)球動作為基礎，然后逐步練習相近部位的各類發(fā)球技能與技術(shù)；第三步，反復練習上下旋轉(zhuǎn)球之間的切換，做到收放自如；最后，將所學的各類發(fā)球技術(shù)有機結(jié)合，確保做到收放自如，隨機應變。

2.2 發(fā)球速度練習要領

在發(fā)球速度方面應注意出球的瞬間速度以及球在空中運轉(zhuǎn)時的變化速度。對發(fā)球速度的練習主要集中在發(fā)球動作、方向以及力度之間的配合上，這三者有機結(jié)合便可以切實掌控發(fā)球速度。首先，發(fā)球時有正反兩個發(fā)球動作，不同的動作能夠取得不同的發(fā)球效果；其次，發(fā)球方向是指球拍與球之間相互接觸、摩擦時的方向以及摩擦的時間長短，拍與球相互接觸的部位不同，發(fā)球方向就不同；第三，擊球時所使用的力度不同會最直接地對球的瞬時速度產(chǎn)生影響。這三者之間有機結(jié)合便可以控制發(fā)球速度，提高發(fā)球質(zhì)量。

2.3 發(fā)球落點練習要領

在練習發(fā)球時，還應該注意球的落點，要充分結(jié)合長、短、左、右的落點規(guī)律，爭取最好的發(fā)球效果。做這種發(fā)球落點練習，一般有單線練習、復線練習及長短球練習三種方式。而要想落點精準就必須與之前的發(fā)球速度與旋轉(zhuǎn)進行充分結(jié)合，才能真正發(fā)揮出發(fā)球制勝的優(yōu)勢。

3 發(fā)球技術(shù)訓練方法

3.1 發(fā)球應具有針對性

現(xiàn)階段，許多高職學生無論在日常乒乓球練習中還是在正式比賽中，發(fā)球的針對性都不夠明確，很多情況下都是為了發(fā)球而發(fā)球，而不會考慮發(fā)球后的下一步。所謂發(fā)球針對性是指在初次發(fā)球時，充分考慮對手的現(xiàn)實條件，觀察對手的身體特點以及站位情況，做到知己知彼，然后將球速、方向、旋轉(zhuǎn)等有機結(jié)合，為后期克敵制勝打下良好基礎。此外，在發(fā)球時還應保證發(fā)球的多變性，避免讓對手找到發(fā)球規(guī)律，進而喪失發(fā)球制勝的先機。

3.2 發(fā)球訓練的要點

根據(jù)高職院校的場地特點以及高職學生的特性，一般情況下學生練習發(fā)球時可以選擇一對一單球練習或者一對一多球練習，這兩類練習方式都能取得較好的練習效果。一對一單球練習能夠鍛煉學員的競賽意識與應變能力，而一對一多球練習則能夠幫助學員更好地掌握各種發(fā)球技能，有利于提升學員的發(fā)球水平。

4 發(fā)球常見的問題及對策

第一，旋轉(zhuǎn)不夠強烈。解決方法是要注意強烈旋轉(zhuǎn)球的觸球部位及摩擦用力方法，摩擦球時球拍要平，往球底部猛摩擦，減少撞擊，同時身體各部位協(xié)調(diào)發(fā)力。

第二，發(fā)球落點及發(fā)球種類單一。解決方法是要增強靈活多變意識，注意發(fā)球線路、落點的改變，給對手接球制造困難。

第三，發(fā)球不配套。解決方法是發(fā)球一定要與自己的打法配套。善于打防守的應有變化地多發(fā)下旋球，善于快攻的應有變化地多發(fā)不轉(zhuǎn)或上旋球，以增加得分機會。

在掌握幾種主要發(fā)球技術(shù)動作要領后，可培養(yǎng)學生重點掌握一兩種，做到技術(shù)精、質(zhì)量高，并建立配套的發(fā)球體系。如強烈下旋球，要有不轉(zhuǎn)球配合；短球要有長球配合等。一套相似的動作，不同的速度、旋轉(zhuǎn)和落點變化，可以迷惑對手，打亂對手的攻防節(jié)奏，同時，還要增強臨場判斷和清醒分析場上局勢的能力，養(yǎng)成良好心理素質(zhì)，才能真正收到發(fā)球制勝的效果。

通過對當今高職學生乒乓球運動過程中表現(xiàn)出來的問題，尤其是發(fā)球過程中所暴露出來的問題進行分析，找出癥結(jié)所在，并有針對性地對發(fā)球的技術(shù)要點以及練球技能等進行闡述，以幫助高職學生提高乒乓球運動技能，這對于提升我國整體的乒乓球技能水平有著十分重要的意義。

[1]尹如秋.淺析乒乓球運動中的發(fā)球與接發(fā)球技術(shù)[J].體育世界(學術(shù)版),2010(4):79-81.

[2]黃亦琳.淺析乒乓球發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)的運用[J].體育世界(學術(shù)版),2010(4):11.

[3]張衛(wèi)軍,郭可雷.從柳承敏發(fā)球與發(fā)球搶攻看乒乓球發(fā)球趨勢[J].西安體育學院學報,2009(1):96-100.

[4]蘇醒.對乒乓球發(fā)球技術(shù)的探討與研究[J].今日科苑, 2009(4):246.

[5]鞠樹偉.關(guān)于乒乓球發(fā)球技術(shù)分析[J].民營科技,2009(2): 60.

［責任編輯：宋艷華］

The Research on Methods of Vocational Students Table Tennis Serve Training

NIE Linshan
(Fushun Teachers College,Fushun 113122,China)

In order to train table tennis skills of vocational students,combining with the practical problems of table tennis in the presence of higher vocational students,especially the problems exposed in the process of serving,based on the technical essentials tee,practice tee essentials and technical training methods for vocational students,this paper presented that vocational students should pay attention to the serving points and basic skills, designed to help vocational students improve table tennis skills,which has great significance to enhance the overall level of China's table tennis.

vocational college;table tennis;serve training

G712

A

2095-5928（2016）01-70-03

10.16850/j.cnki.21-1590/g4.2016.01.020

2015-09-15

聶林山（1970-），男，遼寧撫順人，講師，研究方向：乒乓球、田徑、足球教學與訓練。