加強運動技能教學,全面發展學生體能

不少體育課玩得多、學得少;追求樂趣多、實際教學效果少。我認為在體育課堂教學中，教師應該加強運動技能教學，通過適當的鍛煉方式，發展學生的體能。

1.加強運動技能教學，發展學生體能的重要性

有些地方由于片面追求升學率，出現重智育、輕體育的現象，使學生的課業負擔過重，休息和鍛煉時間明顯不足，導致學生體能素質持續下降，影響學生的全面發展。既要讓學生有效地掌握一些有用的運動技能，又要讓學生的體能得到發展，這是我們在教學中追求的目標之一。在新的體育課程和教學改革之中，如何對待運動技能的學習是問題的焦點，特別是不再規定具體的教學內容之后，有些體育與健康課程有淡化運動技能學習的現象。看上去課上得很熱鬧，學生也很開心，但沒有一個明確的技能教學目標，不見得是好課。

技能是學生終生體育的基礎，是實現健康目標的主要載體，它來源于體育實踐，有待于通過體育與健康課堂認知、學習、獲得并促進相關技術能力的提升。新課程明確規定:到高中階段，學生要能夠“較為熟練地掌握1-2項球類運動的技戰術，較為熟練地掌握1-2套有難度的武術套路和對練……”。這說明運動技能教學仍是新課程理念下體育與健康課程教學的主干領域，它能體現以身體練習為主要手段的課程性質。在教學中，我們要改革過去照搬訓練方法或蜻蜓點水的無效教學方法，使學生學會、樂學。

2.如何加強運動技能教學，發展學生體能

2.1采用學生愉悅接納的方式，培養和激發學生對技能、體能訓練的興趣。

沒有體能的發展，體育課就變成了休閑課，只有通過身體的反復練習，才能達到掌握知識、增強體質、發展體能的目的。因此，首先要培養和激發學生對體能訓練的興趣，采用游戲、趣味球類或繞圖形跑等學生悅納的教學方式，使學生增強參與意識，在練習中享受到快樂，從而提高其練習的積極性，發展他們的體能。如乒乓球運動是中學生普遍喜愛的運動，但對專項的體能訓練，學生不感興趣。在安排體能練習時，教師可利用游戲、競賽等方法，并結合技能進行教學，運動量、運動負荷要循序漸進，使學生通過乒乓球的練習和各種有關的專項練習，體能進一步得到發展。

2.2采用學生容易接受的方法，有效地加強運動技能，發展學生體能。

在體育教學中要根據學生的學習基礎和學習經驗，進行創新體驗和練習設計多樣化的教學手段和方法，使學生既掌握運動技能，又提高體能水平。如在快速跑教學中，教師可根據學生掌握技能的情況進行分組，對起跑慢的學生可采用各種預備姿勢、突發信號的反應起動練習，對動作速度、靈敏性差的學生可采用快速站立跑、蛇形跑、快速仰臥起坐、搶繩子等多種形式的練習，使學生在發展體能的同時，體會到體育練習的樂趣，從而培養終身體育的習慣。

在教學生一項新的運動技能時，教師首先要把各個環節的技術要點講清楚，在學生練習的過程中，對出現的問題，要采取有效的方法及時解決。如正面雙手頭上擲實心球的技能教學，應教會學生正確的持球技術、預備姿勢和最后用力及發力后怎樣維持身體的平衡。通常最后用力階段是正面雙手頭上擲實心球技術的核心環節，技術的好壞直接影響投擲距離的遠近。在教學實踐中我把擲實心球技術編成順口溜，使學生更容易理解和接受:后腿蹬，前腿撐，抬頭、挺胸要收腹，直臂前擺把指撥，最后換腿保平衡。通過幾句話把整個投擲技術貫穿在一起，學生很容易就記住了技術要點。再如，跳遠的技術動作由助跑、起跳、騰空、落地四個技術部分組成。快速的助跑和正確有力的起跳結合技術是跳遠教學的重點和難點。教師應讓學生反復體會擺腿擺臂的相互配合和擺腿時的送髖動作。擺臂要注意提肩、拔腰、向上頂頭，擺腿要向前上送髖。起跳后要將起跳腿的髖、膝、踝關節充分蹬伸，起跳騰空后不忙于彎曲或向前抬起跳腿。要待身體越過拋物線最高點以后，再做放擺動腿和向前收起跳腿的動作。掌握助跑與起跳結合技術后，學生能樹立信心，從而取得優秀的成績。

2.3采用體育和德育并重的方式，加強運動技能教學，發展學生體能。

運動技能訓練是長久而辛苦的，學生容易產生厭惡的情緒而不能堅持下去，因此在體育訓練的同時，教師還要做好學生的德育工作，對學生多鼓勵、多表揚，針對學生的不同心理表現，不失時機、恰如其分地對學生進行思想教育，使學生克服心理障礙，全身心地投入到掌握技能的過程中。教育學生要正視各種困難和問題，學會用全面、發展的眼光看問題，從而培養學生辯證唯物主義的世界觀和方法論。可根據不同情況，充分地理解、尊重和信任學生，創設輕松、愉悅的課堂氛圍，最大限度地激發學生自主練習的積極性，并制定切實可行的目標，使學生經過一段時間的刻苦練習能夠達到明確而具體的要求。如在耐久跑教學中，加強意志品質的教育尤為重要。可開展班級間的長跑通訊賽、象征性的長跑比賽，并不斷公布班級的團體成績，這樣既能培養學生的集體主義觀念，又能激發學生進行長跑鍛煉的積極性，從而把教學和教育融為一體，使學生的體質增強、運動技能的掌握和道德品質的形成在實踐中互相促進、同步發展。

3.注重運動技能教學與發展學生體能的有機結合

學生的體能是運動技能學習的基礎和保證，運動技能是人體體能的發揮和拓展。在體育教學中教師要采用不同的教學方法和手段把二者有機結合起來，使學生既掌握運動技能和方法，又發展體能。如在雙手頭上擲實心球的教學中，容易出現下列錯誤，要及時采取相應的發展體能的方法。(1)持球時手心沒有空出。說明學生手臂和手指的力量太差、手拿不住球，對這部分學生要加強手指和手腕及上肢的力量練習，如握力練習，利用手指的斜體俯臥撐等。(2)預備姿勢一是背弓不足，說明背肌力量差，應讓學生背對肋木練習拉伸技術，背拉肋木形成滿弓，俯臥墊上的兩頭起等;二是后腿彎曲不夠，說明下肢力量較差，應讓這部分學生練習蹲跳起、單足跳或跪姿推球等，體會下肢的發力動作。(3)投擲實心球時向下砸球，實心球在空中沒有飛行弧度，說明學生沒有理解實心球技術的原理，出手時間過晚。教師可在投擲墻上畫一定高度的投擲線，或拉一根2-3米高的皮筋，使學生將實心球投過皮筋，糾正學生出手角度不對，出手過晚的現象。對于在投擲過程中出手過慢的學生，可讓他們利用輕器械如軟排來替代實心球練習。在實心球的教學過程中，很多學生出現單純用上肢發力的現象，說明這部分學生的協調性差，對技術理解不透徹。所以在運動技能的教學過程中要多增加一些協調性的練習，如仰臥兩頭起體會腰腹發力的感覺，前拋后拋實心球體會投擲過程中身體協調用力的感覺，還要加強理論的學習，提高學生對技術的理解程度。

總之，我們要堅持“健康第一”的指導思想，從以學生發展為本的基本理念出發，結合學生的實際、興趣等，在運動技能教學過程中，積極采取多變的方式發展學生的體能，從而使學生的技能和體能同時發展。

參考文獻:

[1]體育與健康.教育科學出版社.

[2]體育心理學.高等教育出版社.