積極心理學對大學生心理健康教育的啟示

泰州機電高等職業(yè)技術(shù)學校 高 樺

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積極心理學對大學生心理健康教育的啟示

泰州機電高等職業(yè)技術(shù)學校 高 樺

摘要：本文對積極心理學進行概述，分析目前高校心理健康教育存在的問題，重點探討積極心理學在大學生心理健康教育中的應(yīng)用。

關(guān)鍵詞：大學生 積極心理學心理 健康教育 啟示

近年來，我國大學生的心理健康問題受到人們的廣泛關(guān)注。積極心理學有利于大學生積極心理的培養(yǎng)。本文簡要分析高校如何在大學生心理健康教育中采用積極心理學理論。

一、積極心理學的概述

積極心理學是新興的研究領(lǐng)域，主要包含積極的人格、積極的情緒體驗以及積極的社會組織系統(tǒng)三方面。在大學生的心理健康教育中，高校應(yīng)該注意培養(yǎng)大學生的積極人格，增強學生在學習和生活中的積極體驗，讓每個學生都能感受到學習上的成功感以及生活上的幸福感。這能夠開發(fā)大學生的創(chuàng)造精神和創(chuàng)新思維，提高大學生的心理健康水平。積極心理學有利于培養(yǎng)大學生的積極心理。高校心理健康教育中運用積極心理學的相關(guān)理論，可以幫助大學生解決更多心理方面的問題。

二、目前高校心理健康教育存在的問題

心理健康教育自20世紀80年代初在我國高校開展以來，得到較好、較快的發(fā)展。積極心理學家認為心理健康有三個標準。一是主觀性，心理健康是個體的主觀體驗，客觀條件是影響主觀體驗的潛在因素。二是積極性，心理健康中的積極因素較多，消極因素較少。三是多維性，心理健康應(yīng)該包括個人生活的各個層面。還有一些積極心理學家認為心理健康的主要目標是當前。然而，高校的心理健康教育基本沿襲了以往的消極心理學模式，高校主要關(guān)心與解決學生在學習生活中遇到的問題和困惑。這種做法不僅忽視了對學生潛能的開發(fā)和對其積極心理品質(zhì)的塑造，還可能使學生過多關(guān)注自己的負面情緒，夸大個體感受。高校心理健康教育工作面對的主要群體是心理正常的學生。很多學生花大量的時間上網(wǎng)聊天、打游戲，很少靜下心來讀書、思考。大學生缺課、逃課的現(xiàn)象很普遍。一些學生沒有生活目標，體驗不到學習的快樂，對未來沒有信心，很難建立幸福感。

我國高校心理健康教育基本以傳統(tǒng)的消極心理學為理論基礎(chǔ)。這種理論基礎(chǔ)的主要服務(wù)對象是具有情緒困擾、行為失調(diào)以及適應(yīng)困難的個體，它認為消除疾病就是健康。

三、積極心理學在大學生心理健康教育中的應(yīng)用

1.教育目標方面

總體上看，學校心理健康教育分為三個層次：消除心理障礙、維護心理健康、促進心理發(fā)展。高校心理健康教育的目標包括矯正性、預(yù)防性、發(fā)展性，即對少數(shù)存在心理障礙的學生進行矯治，解決困擾大學生成長的各種心理困惑，積極開發(fā)學生潛能，培養(yǎng)學生健全人格，促進學生全面發(fā)展，其中預(yù)防性與發(fā)展性目標是大學生心理健康教育的工作重點。

2.教育內(nèi)容方面

大學生心理健康教育應(yīng)關(guān)注學生的人格特質(zhì)、情緒調(diào)節(jié)、情感體驗等，緊扣學生的心理發(fā)展實際，創(chuàng)新教學內(nèi)容。當前大學心理健康課程包括顯性課程和隱性課程。顯性課程是通過心理讀本、心理電影、情景劇等，教師對學生進行幸福、愛情、人際交往、挫折、情緒調(diào)節(jié)等心理教育。隱形課程通過家庭教養(yǎng)、校園文化、教師示范等方式，高校實現(xiàn)對學生的心理健康教育。不同年齡段、興趣愛好、性格特點的學生有不同的心理特點，這就要求教師根據(jù)學生的年齡、專業(yè)等實際情況確定教學內(nèi)容。例如，高校對大一學生要進行心理適應(yīng)教育，對大二學生要進行人際交往、學習策略方面的教育，對大四學生要進行就業(yè)心理、社會適應(yīng)等心理教育。

3.教育方法方面

開設(shè)心理健康課程是高校進行心理健康教育的重要途徑，教學中教師應(yīng)將團體活動訓練和個別化認知輔導結(jié)合，用角色扮演、案例分析、心理放松訓練、心理情景劇等方式對學生進行心理輔導訓練，使學生獲得積極的情緒、心理享受與心理品質(zhì)，提高學生對消極事件與環(huán)境變化的適應(yīng)能力。

當代大學生中普遍存在自卑、膽怯、孤獨、內(nèi)向等心理問題，高校應(yīng)通過多種方式培養(yǎng)學生的自信心。一是積極暗示，暗示是以自然的方式向個體發(fā)送信息，潛移默化地影響個體心理。積極的暗示能幫助學生穩(wěn)定情緒、樹立自信心，讓學生產(chǎn)生戰(zhàn)勝挫折的勇氣。教學中，教師可以讓學生在講臺上大聲介紹自己的優(yōu)點，讓學生大聲說“我能行”“我一定會成功”等。二是學會溝通，溝通是用特定的方式向個人或群體傳遞信息、情感、思想等，并形成思想共識、達成某種協(xié)議。積極的溝通能減少誤會、增進了解、達成共識。教師在心理健康教學可以對學生進行禮貌用語、表達請求、委婉拒絕等方面的訓練，培養(yǎng)學生的溝通能力。

此外，教師應(yīng)針對大學生的職業(yè)生涯規(guī)劃、大學生戀愛、網(wǎng)絡(luò)依賴等問題開展心理健康教育。例如，開設(shè)心理健康教育網(wǎng)站介紹心理學知識，開設(shè)網(wǎng)上心理論壇、心理課堂等對大學生進行心理健康教育。體育鍛煉能使學生產(chǎn)生愉悅、放松的感覺，合理宣泄生活中的煩惱、壓力、沮喪等不良情緒，能夠增強學生抵抗挫折的能力。高校可以通過體育鍛煉培養(yǎng)學生良好的心理素質(zhì)。

四、結(jié)束語

高校大學生的積極心理學教育需要充分利用學生的優(yōu)點，幫助學生形成健康向上、充滿陽光的心理品質(zhì)，鼓勵大學生用積極的心態(tài)去適應(yīng)環(huán)境。

參考文獻：

［1］張 燁，薛 松.積極心理學對大學生心理健康教育的啟發(fā)［J］.才智，2012

［2］賴曉玲.積極心理學在心理健康教育中的運用［J］.新課程：教育學術(shù)版，2012

文章編號：ISSN2095-6711/Z01-2016-04-0227