學(xué)好太極拳，夕陽生活終身伴侶

康旭晶

清晨，豐臺區(qū)蓮花池軍休所太極健身活動站，這里的太極隊(duì)員們都是退休干部軍人或軍人家屬。軍休所隊(duì)在年齡上都偏老齡化，但他們的心氣還是很高，所里為他們組織了很多文藝活動，太極隊(duì)就是其中之一。鄒美超是站長，組織能力強(qiáng)，帶領(lǐng)太極隊(duì)參加過很多比賽，經(jīng)驗(yàn)豐富，技術(shù)熟練。本報(bào)太極總教練宋劍前來做太極交流得到了王芳所長的大力支持，同時(shí)站長、教練和隊(duì)員們也非常歡迎，渴望學(xué)習(xí)到太極帶來的養(yǎng)生之道。

今年已經(jīng)73歲的太極隊(duì)員郭素瑛說，自己2000年的時(shí)候開始打太極拳二十四式競賽套路，其間也打過太極拳、太極扇、太極劍。從2008年開始學(xué)吳氏拳，并且從此開始參與太極拳的交流比賽活動。“頭些年，家里的孫子都挺小的，好長時(shí)間都沒出來練習(xí)，自己的身體也變得不太好。在家門口的蓮花池公園走一圈都走不下來，喘不上氣。我想，太極拳還是要打。正好我們有個(gè)老師也教吳氏拳，我就又開始學(xué)習(xí)起來了。從那以后，我就覺得身體慢慢的變好了，以前我的膝蓋老疼，現(xiàn)在已經(jīng)沒事了，腿也好多了，整個(gè)人的精神面貌也相當(dāng)棒。”老人家接著說，“我覺得宋劍老師講的特別好，講出太極拳的意，也講出太極拳的松勁兒。很多老年人總是往那一站，然后放松放松的，具體怎么放松，誰也不知道怎么松，也沒法松下來，他會告訴大家怎么松，哪應(yīng)該棚——點(diǎn)到哪，哪就應(yīng)該松了。”老人講，從腳底、膝蓋、到腕子，宋劍老師一個(gè)一個(gè)部位地教，并且糾正大家的錯(cuò)誤動作。“很多人說你的拳打的太慢了，其實(shí)是意念在活動。我覺得不管是陳氏還是其他門派，所用的拳理都是一樣的。我特希望大家尤其是老年入學(xué)學(xué)這慢拳，挺好。”老人家說。

隊(duì)員王忠云說道：“今年我81歲了，從1999年起就開始學(xué)習(xí)太極拳。學(xué)習(xí)國家競賽套路的楊式二十四式，其他太極拳、太極劍、太極扇也學(xué)過五、六種。大家對我的評價(jià)是水平不高，但堅(jiān)持得很好——為我每天都去鍛煉。我深深地體會到太極拳是我的夕陽生活中一個(gè)重要的內(nèi)容，是每天的第一要?jiǎng)?wù)，也可以講是必修課，也是我后半生的終身伴侶。”說到跟宋劍老9幣學(xué)習(xí)，王忠云老人講道：“宋劍老師的水平很高，我聽他講課后，感覺我以前打的太極拳全是錯(cuò)的，最多是個(gè)太極操。從今天我才理解什么是太極拳，什么是太極操，宋劍老師的思想指導(dǎo)，對我是非常有用的。關(guān)鍵是他告訴我們要用腦筋打太極拳，不是肢體的比畫。我們練拳，應(yīng)該既是太極拳的參與者，也是太極拳的受益者。我們太極隊(duì)是個(gè)有愛的團(tuán)體，大家不是兄弟勝似兄弟。”

教練彭水云說，此次宋劍老師來給我們講述太極拳，解決拳友們一直理解不了的松沉勁。“太極拳的松，要松到什么地步，能起到什么作用，以前練的都是太極操，就比畫動作而已。沒有領(lǐng)悟每一個(gè)動作的真實(shí)含義，比如繃，光是動作擺那不成，要理解動作的意義在哪里。通過宋劍老師的講解與示范，隊(duì)里的很多人都會在思想上有所轉(zhuǎn)變，我們隊(duì)年齡都偏大，慢慢學(xué)習(xí)后會對整體水平有所提高。”