論軍事格斗中體能訓練技巧運用

□倪銳　張達宇（空軍空降兵學院廣西桂林541003）

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論軍事格斗中體能訓練技巧運用

□倪銳張達宇（空軍空降兵學院廣西桂林541003）

摘要：本文通過論述體能訓練及體能訓練在軍事格斗中重要性，分析和綜述了在運動狀態下、野戰狀態下及高科技作戰下體能訓練技巧在軍事格斗中的運用。

關鍵詞：軍事格斗體能訓練運用

1、體能及體能訓練的概念

“體能”一詞是當今格斗界使用率非常高的專業詞匯，在20世紀80年代中期最早出現在各大體育類的雜志和報刊中，所謂體能就是力量、速度、耐力、柔韌、靈敏和協調等運動素質表現出來的人體基本運動能力，體能水平的高低與人體的形態學特征及機能特征密切相關，人體的形態學特征是其體能的質構性基礎，人體的機能特征是其體能的生物功能性基礎。

體能訓練是在提高身體素質的基礎上，結合本項目的專項需要且根據科學合理的運動負荷進行訓練，其根本目的是使身體內部各器官系統能夠更加協調有效的工作，以達到各種技戰術的要求。體能訓練包括了四個主要方面：一是身體素質，包括力量、速度、耐力、柔韌、靈敏和協調等；二是身體形態，包括高度、寬度、圍度、長度和質量等；三是生理機能，包括呼吸、神經、內分泌和心血管等；四是心理智能，包括智力和心理素質等。

人們在長期對體能訓練活動中認識到一些客觀規律，總結出了一些原則，可以更好地指導我們的體能訓練，這其中包括系統訓練原則、適時恢復原則、自覺積極性原則、身體發展原則和結合專項原則等。

2、軍事格斗中的體能訓練及其重要性

軍事格斗是在敵我雙方短兵相接的“直接接觸”情形下，以殺敵致勝和完成軍事作戰任務為目的，突出“準、狠、毒、快”，不分時間場合，不受任何條件限制，手段靈活的搏擊技術，根據軍事格斗的專項特點，它的體能訓練主要突出在以下幾個方面：

從身體素質上看，力量、速度和耐力顯得格外重要，它是完成軍事格斗的基本能力，在直接接觸的對抗中，力量的對比是最直接的，也是最基本的因素；耐力是衡量一個人長期的做某一件事或者某一個動作能堅持的持久多久的一個指標，是證明人體能否持久活動的能力評價；在軍事格斗在攻擊、防御和移動躲閃中速度就是決定格斗質量是否成功的關鍵，因此軍事格斗中的體能訓練更強調將力量、速度、耐力系統相結合進行科學的多次重復性訓練。

從生理機能上看，軍事格斗中體能訓練則更強調呼吸能力和神經反射速度，在激烈的格斗對抗中，沒有良好的呼吸能力和調節呼吸能力，就很難講自己的格斗技術進行到底并取得最終的勝利，與神經相關的就是人的反應速度，以及對肌肉的支配速度，在軍事格斗中，我們主要訓練人對肌肉的支配速度，讓自己對某些動作形成自身快速的條件反射，以克服自身反應速度慢的不足。

從心理智能上看，軍事格斗中的體能訓練更強調心理素質的訓練，現代高科技戰爭巨大殺傷力和殘酷的戰場環境，對參戰軍人心理有著巨大影響，使軍人要承受很大的心里負荷，在現代戰場上，獨自作戰或與戰友相隔距離遠都會增加士兵的恐懼和被遺棄感，從而嚴重影響士兵的意志；搏擊者面臨著敵人襲擊的威脅，死亡隨時都會降臨考驗，激烈的搏擊戰斗，容易使搏擊者的情感、情緒、意志復雜多變，因此必須加強搏擊者面對任何困難的強大心理素質。

現代信息化戰爭條件下的反恐作戰、解救人質、緝拿恐怖分子以及城市巷戰、山地作戰、叢林作戰、房間清剿戰斗、水中搏斗等中的作戰樣式成為現代戰爭重要的表現形式。這對現代軍人的特殊體質、體能、技能、膽量、勇氣和智慧等即致勝因素提出了更高的要求。而這些因素中體能是基礎，根據木桶理論，沒有一個好的體能，任何好的技能和戰術都發揮不出來，而良好的體能可以在一定程度上將自己的優勢技術發揮得淋漓盡致，并且通過預先的技戰術訓練，對對手的特點進行分析與判斷后，利用力量、耐力、心理等優勢抵擋住對手的優勢技術，取得最終的勝利。所以不能讓體能成為我們軍事格斗中的短板，在現代高科技條件下的戰爭更加強調軍人格斗體能的重要性。

3、體能訓練技巧在軍事格斗中的運用

近年來發生的幾場高科技局部戰爭中，除了是在尖端武器上的較量，更重要的是士兵在中近距離的戰術及掌握徒手奪白刃、拼刺刀、解除哨兵警衛、搜俘虜等各種徒手和持械格斗技術，并了解人體所存在的致命點以及戰斗中的偽裝和欺騙等實用技巧，因此在現在軍事戰爭中，對軍事格斗能力及格斗體能的提出了更高的要求，格斗體能在整個部隊的作戰能力中發揮著重要的作用。在美伊戰爭中，美軍近百小時不間斷地異域地面戰斗，除了要有過硬的格斗技術，格斗的專項體能才是取得最后勝利的關鍵。20世紀80年代初阿英戰爭中，英軍先是經過幾千公里的長期航行抵達戰區，然后英軍士兵還要背著上百斤的裝具徒步近百公里，經過十多小時的連續奔襲，快速穿插，最終實現了對阿根廷軍隊分割包抄，并取得了戰爭的最終勝利，英軍如果沒有良好的體能和格斗技能，是不可能實現他們制定的戰略意圖和戰術目的的。因此如何在軍事格斗中運用體能訓練技巧顯得尤為重要。

一是部隊在機動作戰中軍事格斗中格斗體能的運用，現在戰爭更具有突然性和機動性的特點，軍人可能在幾天內運用現在的運載手段（如空運、艦載、車運等）被投放到數千公里之外，軍人如何在通過抗顛簸、抗眩暈之后，將自己掌握的格斗技術充分地發揮出來是個重要的課題。所以在格斗訓練中，要加強遠距離消耗體能后，保證軍事格斗中軍人體能的訓練，將軍人的耐力、速度、力量等發揮出來，使軍人在格斗中各個器官更加協調配合。另外根據人的身體素質不同和技能水平不同，科學合理地分配體能，保證軍事格斗中的體能，保證軍事格斗技能充分展現，實現近距離戰斗的最后勝利。

二是惡劣野戰生存條件下的體能訓練在軍事格斗中的運用，現在戰爭更多是打破地域界限，遭遇各種惡劣環境，嚴寒酷暑、崇山密林、沙漠風暴及泥濘沼澤等，更有甚者補給中斷，如何保證軍人在叢林格斗、水中格斗、沙漠格斗取得勝利，這對軍人的野戰生存適應能力提出了更高的要求。在如此惡劣的條件下，軍人除了有過硬的格斗技能外，還需要好的身體素質來協助完成，保持強大的戰斗力。因此加強軍人在孤獨疲困、饑寒交迫、晝夜無眠、野菜充饑、水斷糧絕及孤立無援的環境中克服野外生存的各種困難，消除心理的害怕和恐懼，通過針對性的在特定條件下的體能訓練，使軍人磨練出強大的意志，鍛煉出能適應面對各種野外生存困境的身體素質，并保證在惡劣條件下的軍事格斗水平，并最終戰勝敵人。

三是智能作戰中體能訓練在軍事格斗的運用，現代戰爭是數字化、信息化等高科技作戰方式的全面作戰，這需要軍人花費更多的精力，快速掌握高技術的作戰能力。這就要求軍人有強大的神經系統工作能力來支持，而這種神經系統消耗的能量遠遠超過同等強度肢體運動所消耗的能量，而智力神經的工作并非無本之木、無源之水，這需要有足夠的體能來保證。如何在軍事格斗中運用高科技的作戰技能，那就要我們在實戰訓練中，加強信息化、數字化技術科學合理運用到軍事格斗中，訓練出適應這種作戰的體能。

四是在強大心理壓力下的軍事格斗中體能訓練的運用，現代戰爭中軍人必須要面對巨大殺傷和殘酷的戰爭環境，軍人心理承受巨大的心理負荷和心理壓力。軍人如何在隊友失散、戰友犧牲的境遇中，面對孤立無援應對敵人的襲擊和威脅，在如此激烈的搏擊中，對軍人的感知覺、思維、想象及注意力等都有更高的要求。因此在軍事訓練中要加強軍事格斗技能和格斗體能的結合性的實戰訓練，通過實戰體能訓練，使軍人有強壯的體格和良好的心理素質：在實戰中敏捷的思維、迅速的反映、靈敏的感覺，實現與對抗格斗中抓住機會一招致勝的能力和水平，能忍受高反差的緊張狀態，能運用自如地使用格斗技能消滅敵人；善于正確利用自身的潛力，發揮出最大適應能力；能適應急劇的氣溫變化，忍受劇烈的身體疼痛，克服一切艱苦困難，在最大程度上發揮其格斗技能，達到一招制敵的目的。

在軍事格斗中體能是非常重要的組成部分。在軍事格斗訓練中必須加強體能的刺激訓練，通過各種實戰環境下的體能訓練，才能在實戰中確保軍事格斗高水平以及更高超的身心素質，在較長時間內保持高水平的格斗技能，規避因體能水平下降而影響格斗作戰技能正常發揮，最終實現一招制敵的能力。

參考文獻：

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