傳統節日里的身體信號

烤一些美好的小餅干

當你聞到新鮮出爐的餅干味，你的大腦中的記憶和情緒核心也會被激發。就像你進入了祖母的廚房里一樣。你的身體會給出比巧克力還香甜的反饋——身心都會得到充分的放松。

用小彩燈裝飾房間

那些閃閃發亮的小彩燈。把屋頂、墻壁點綴起來。節日的溫暖氣息便撲面而來。別小看了這些小彩燈，它們觸動你的身心，讓你不再感到孤獨，也能讓你在情緒上更加愉悅。這些隨之而來的正面態度。都對心臟健康有很大幫助。

自己動手用明火烤板栗

或者干脆開個篝火晚會吧。把大家都聚集起來烤烤火。當你的身體接收到了火焰燃燒所帶來的溫暖。你會感覺到圍繞在你周圍的人們都變得更友善了。沉浸在這般溫暖里，你也會變得更加慷慨大方。

開懷大笑

多看看那些充滿笑點的綜藝節目，盡情地笑開花吧，它們會促進你的大腦大量釋放內啡肽，這和你從完美的健身運動里所獲得的內啡肽并無兩樣，同樣具有緩解疼痛的關鍵作用。

互換禮物

特別需要注意的是：沒必要去挑選一些出其不意的禮物。給你父親送上他真正想要的東西，哪怕他的需要就只是一雙拖鞋，都會讓他倍感歡心，有被重視的感覺。相反。還會增進你們之間的感情，皆大歡喜。

節日歌曲唱起床

雖然過節時外面天寒地凍，可是在節日里聽了無數遍的《恭喜發財》，可以調動起你的大腦中主管語言的那部分，大幅提升你的認知能力。自己唱出來的效果會更加顯著，研究表明，唱歌可以增強人體免疫力，而這恰恰是寒冷季節里最需要的。