7招教你對黃臉婆說“NO”

高峰

想要改善皮膚暗黃的情況，首先，一定要做好皮膚的護(hù)理工作，這樣才能夠讓皮膚煥發(fā)光彩。其次，還要保持一個(gè)好的心情，心情的好壞會直接影響皮膚的狀態(tài)，平時(shí)也要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的心情。另外，就需要在飲食還有運(yùn)動(dòng)方面注意，這樣膚質(zhì)才會越來越好。

生活中改善皮膚暗黃的情況應(yīng)該做些什么？

選用合適溫度的洗臉?biāo)?洗

臉?biāo)欢ㄒx擇最適合的溫度，無論是熱水還是冷水都不是最好的選擇。每天洗臉的水溫控制在38度左右為最佳，這樣才不會刺激皮膚。值得注意的是，要減少上網(wǎng)時(shí)間。電腦的輻射對皮膚的損害很大，容易造成皮膚干燥，還會影響內(nèi)分泌。上網(wǎng)之后一定要認(rèn)真洗臉，最好能用洗面奶，盡量洗去停留在臉上的游離電子。

盡量不要化妝 化妝品中含

有多種重金屬，對皮膚的損害非常大。很多有著長年化妝經(jīng)歷的人一旦卸了妝，膚色黯淡粗糙，完全沒有光澤。所以能不化妝盡量不化，無法避免的時(shí)候也要化淡妝。如果化妝不可避免，那么卸妝一定要徹底。需要注意的是，卸妝產(chǎn)品最好不要長時(shí)間停留在臉上，或者是在臉上進(jìn)行大力的揉搓。因?yàn)椋瑹o論是哪一種的卸妝品，40秒的時(shí)間都能夠清除掉皮膚中殘留的化妝品，如果長時(shí)間揉搓很容易帶走皮膚中的水分，出現(xiàn)皮膚干燥的情況。

保證睡眠 每天要保證一個(gè)充足的睡眠時(shí)間，身體中的營養(yǎng)可以慢慢儲存，但是如果睡眠時(shí)間不足，這種透支是沒有辦法補(bǔ)救的。只要你一個(gè)晚上沒有好的睡眠，那么第二天早上就會表現(xiàn)出皮膚還有精神狀態(tài)不好，無論你之后再如何補(bǔ)眠，那都是沒有效果的。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng) 保持一個(gè)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，一周最好能夠有兩次左右的規(guī)律運(yùn)動(dòng)。長時(shí)間規(guī)律的運(yùn)動(dòng)能有效的促進(jìn)皮膚狀態(tài)越來越好，煥發(fā)出年輕的光彩。就算你由于工作繁忙不能有多少空余的時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，那么一些簡單的運(yùn)動(dòng)是你的很好選擇，例如健走、慢跑、瑜伽還有爬山都是非常不錯(cuò)的選擇。

定期去角質(zhì) 去角質(zhì)能夠很好地祛除身體中老化的部分，同時(shí)還能夠促進(jìn)皮膚的新陳代謝速度。建議在每天晚上睡覺之前，對皮膚進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)或者是護(hù)理，這樣長期堅(jiān)持，皮膚的質(zhì)量會越來越好。

積極補(bǔ)水 肌膚缺水也會變得非常暗黃，只有給肌膚補(bǔ)充足了水分，讓肌膚細(xì)胞飽滿，達(dá)到健康的狀態(tài)，肌膚才會富有光澤，使用補(bǔ)水精華和深層補(bǔ)水面膜給肌膚注入水分，補(bǔ)水精華在每晚睡前使用，補(bǔ)水面膜每星期3次，平時(shí)多吃水果和湯類食品增加身體水分，多吃一些豬蹄、軟骨等膠原蛋白豐富的食物，通過補(bǔ)充膠原蛋白使皮膚亮白。

調(diào)節(jié)情緒 許多人因?yàn)槠つw顏色稍黑而憂心忡忡，造成內(nèi)分泌的進(jìn)一步紊亂，使皮膚變得越來越黑。而精神情緒穩(wěn)定，樂觀向上，則使交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)的調(diào)節(jié)正常，使人臉色變好看，皮膚也有光澤。

對于女性來說，皮膚的狀態(tài)直接顯示出了我們的精神狀態(tài)。想要保養(yǎng)好我們的皮膚，那么應(yīng)該從日常生活習(xí)慣開始改變，并且護(hù)膚是一個(gè)漫長的過程，堅(jiān)持是最重要的。 （編輯 于 望）