遵循“六要”壽過百

阿鍇

○ 心要平 老人的心態非常平和，“知足常樂”在老人身上體現得淋漓盡致。老人生于貧苦的農民家庭，家中姊妹多，從小就過著吃不飽穿不暖的苦日子，還曾給人當過童養媳。建國后，組成了家庭，分到了田地，建起了新房，結束了東討西要、流離失所的日子。現在，老人四世同堂，晚輩中有5人考上了大學，3人成為國家干部，1人出國深造。晚輩都很孝順，日子也都很富裕，從沒讓老人操過心，政府還每月給老人發“養老金”。每每想到這些，老人心里就非常知足。老人還無視“老之將至”，“什么老不老的，想它干嗎呀，過自己的日子唄！”真正是不以衰老而自卑，不以年高而頹廢。這種平和的心態使老人的“心理年齡”始終年輕。

○ 腦要用 老人認為，大腦就像一臺機器，多用則靈，不用則銹。別看老人生于農家院，卻喜歡讀書看報聽廣播。晚輩們給訂閱的報紙，老人每期必讀。碰到不認識的字，就請教孫子們。老人說：“越讀報心里越敞亮，世界上還有那么多的新奇事呀！不看報的話，我上哪知道去呀？”老人還把晚輩們的生日逐一寫下來，然后練習用大腦記?，F在，老人對家人的生日全都了如指掌。家里的物件放在哪里、圈里的母牛何時配種等這些家庭瑣事，晚輩們都經常詢問老人，老人一答一個準，毫厘不差！

○ 臉要笑 最能笑者最健康，最樂觀者最長壽，老人深諳此理。生活中，老人不論是在家還是出門總是笑口常開。別人對此不理解，以為老人心里總也沒有愁事。老人解釋說：“誰沒不順心的時候?。靠沙钅芙鉀Q啥問題呀？遇事辦事，愁頂什么用啊？愁能把事情辦妥啊？”聽得大伙頻頻點頭。老人還“發明”了一套“笑療法”：遇到難心事時，對著鏡子，笑上5分鐘，難心事也就變得不那么難了，自己也就增加自信心了。老人還“創作”了《十笑歌》教給家人：“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑萬事了，四笑病魔逃，五笑永不老，六笑樂逍遙，七笑人緣好，八笑健康到，九笑無價寶，十笑壽命高！”

○ 人要動 老人認為：生命在于運動，只有堅持鍛煉，才能保持健康的體魄。老人差不多每天都要到外面走一走，早晨呼吸鄉野新鮮的空氣，晚間到村頭的廣場上坐一坐，看村民們打球、下棋、扭秧歌。老人不主張“飯后百步走”，她認為飯后要休息1個小時再出去散步，這樣對消化有利，對身體健康有利。老人坐在炕上時，還經常從頭到腳按摩一遍，以疏通血脈。

○ 食要度 老人不挑食，媳婦們一日三餐做啥她吃啥。但老人也有“四不吃”：不吃過涼或過熱的食物——過涼或過熱會傷胃；不吃大棚里種的蔬菜——農藥殘留多；不吃油炸食品——不易消化。老人平時吃東西講究“八分飽”，細嚼慢咽，且不吃零食。她還自編了一首《飲食養生歌》：“清淡飲食最為佳，五谷雜糧并不差。一日三餐八分飽，饑餓可配豆腐渣……”

○ 身要閑 老人認為，人就像一臺機器，也需要休息。適度休閑，可使疲憊的身體得到歇息，緊張的神經得到松弛，浮躁的心態得以沉靜。老人時常到村頭廣場看村民們活動，從中體味快樂；在菜園里種了幾棵倭瓜、葫蘆和幾株芍藥花，在親近作物和“拈花惹草”中放松身心，找到樂趣，得到休閑。

“人生七十古來稀，而今百歲不稀奇。道法自然重保健，桑麻之間笑期頤！”這是一位村干部贈給于黃氏老太太的一首詩。這首詩，也寫出了村民對老人的祝福和老人對生活的自信。如今，老人依然每天都樂呵呵地生活著，笑迎紅男綠女，遍閱人間百態，在平和中頤養天年。