課外體育活動意外傷害產生的原因及其預防

張 軍

（云南工程職業學院 云南昆明 650304）

課外體育活動意外傷害產生的原因及其預防

張 軍

（云南工程職業學院 云南昆明 650304）

初中生由于缺乏足夠的重視和有力的預防措施，意外傷害時有發生，對學生的生理和心理造成不必要的傷害，從而挫傷學生體育鍛煉的積極性。本文通過分析大學生課外活動中意外傷害產生的原因，對如何積極預防意外傷害提出了措施與建議。

課外活動 意外傷害 預防措施

在課外體育活動中，由于諸多原因而導致的意外傷害時有發生，對學生的生理和心理造成一定的傷害。較輕的運動損傷影響學生的學習生活和身體健康，嚴重的運動損傷，甚至威脅著學生的生命安全。從而挫傷學生參加課外體育活動的積極性，嚴重影響了學校課外體育活動的順利開展，使課外體育活動達不到應有的效果。因此，課外活動中意外傷害事故的預防是極為重要的，只有全面分析課外活動中意外傷害產生的原因，加強預防，才能盡可能避免初中生課外活動中出現意外傷害。

一、課外活動中常見的意外傷害

通過研究相關文獻資料的分析，面對面訪談，觀察發現，課外活動中常見的意外傷害，急性損傷占大多數，慢性損傷較少。而這些常見的意外傷害中，下肢的損傷發生的幾率最高，在運動中發生骨骼損傷也是很頻繁的。常見的運動損傷有擦傷、挫傷、刺傷、砸傷、關節韌帶扭傷、肌肉拉傷、肌肉軟組織損傷、骨膜炎、骨軟骨骨折和關節脫位、腦震蕩、腱鞘炎、骨骺等。常見的損傷部位有肩部、肘部、腕部、膝部、踝及足部、頭及軀干部等。這些常見的運動損傷大多都發生在籃球場、足球場、器材場。

二、課外活動中引起意外傷害的原因

1.心理因素

大學生的表現欲過強，在某些環境下，不顧自己的身體狀況是否良好，毅然冒進，導致了這些學生在運動中的相互謙讓、容忍、協調、配合能力較差。學生思想麻痹，急于投入激烈的運動中，根本沒考慮到安全問題。

2.運動前的準備活動不充分

學生對準備活動認識不足，大多數學生來到球場往往憑一時沖動和興奮，不做準備活動就馬上投入到激烈的對抗比賽或進行一些高難度技術動作的練習。有些學生沒有掌握好做準備活動時間，當正式運動時準備活動的作用已經消失或還未達到準備活動的目的，這樣的準備活動等于沒有做，這也容易造成運動損傷。

3.學生身體素質及精神狀態不佳

就目前我國青少年的身體素質的發展普遍落后于身體形態的發展，部分學生身體素質較差，在參加課外活動時容易出現疲勞，并且在做一些簡單的動作，也因為不能承受相應的負荷量而導致損傷。學生在參加課外活動時思想過分緊張或身體疲勞、有傷病、機體反應遲鈍、精神不振、情緒消極，也容易致傷。

4.自我保護意識薄弱

在課外體育活動過程中自我保護意識淡薄，在運動過程中不懂得保護自己，保護他人。如籃球、足球等體育活動項目中，對抗性、激烈性、綜合性較強，對身體的柔軟性、協調性與靈活性要求很高。而有些學生在這些體育運動中，預防運動損傷的意識、自我保護意識不強，即使意識到會發生運動損傷也不會采取相應有效的自我保護措施，從而導致運動損傷發生。

5.場地、器材設備及著裝不符合運動要求

目前我國大多數學校體育場地設備條件還比較落后。普遍問題是場地狹小、擁擠，設備陳舊、不合規格，場地不平整。加之場地、器材由于長期受風吹雨打年久失修或人為破壞及學生不正確使用器材，也是發生意外傷害事故的原因之一。同時學生在課外活動中常不穿運動服、運動鞋，而穿緊身衣褲、皮鞋或涼鞋等不符合要求的裝備，所引起的意外傷害也經常發生。

三、課外活動中意外傷害的預防措施

造成課外活動意外傷害事故的原因是多方面的，預防的措施也必須是綜合性的。只有重視學生的安全教育，加強學生的安全意識，采取切實有效的預防措施，課外活動中的意外傷害事故才能大大減少。

1.做好衛生安全教育工作

衛生安全教育工作是一個重要的體育活動引導課。要向學生傳授、講明衛生保健知識與教學安全的重要性。針對學生易出現的和已經出現的運動損傷進行針對性的教育，讓學生重視運動損傷。利用室內課、黑板報、廣播等途徑全面提高學生對預防課外活動意外傷害的認識，增強學生預防課外活動意外傷害的自覺性，為預防工作打下基礎。

2.教會學生做準備活動

準備活動的目的是為身體和心理將要進行的體育活動做好準備，要讓學生知道怎么做準備活動，什么時候做準備活動，怎樣做才算到位，提高對準備活動的意識。

3.全面提高學生的身體素質，加強自我保護和自我急救的教育，提高應變能力

在體育教學中加強學生身體素質的鍛煉，提高肌體的運動能力和適應能力。結合運動項目的特點，告訴學生容易發生損傷的位置和自我保護的方法。

4.加強場地的檢查，重視器材維修

學校要定期對場地設施及器材進行安全檢查，對可能發生運動損傷的地方及時修理，定期平整場地，在體育器材旁張貼使用方法說明和注意事項，杜絕因場地設施及器材的原因造成意外傷害事故。

四、小結

隨著學生越來越多的參與課外活動，課外活動意外傷害事故也在不斷增多，究其原因主要是：準備活動不充分；自我保護意識薄弱；身體素質及精神狀態不佳；場地器材及著裝不符合運動要求等。這就要求學校應高度重視課外體育活動意外傷害的預防工作，加強對學生課外體育活動的引導，采取相應的措施盡可能的減少課外體育活動意外傷害的發生。學校領導要重視體育教學，加強體育課外活動、體育課的管理。體育教師要具備專業的理論知識和體育技能，并注意理論和實踐相結合，加強對學生的安全教育， 強化安全意識和自我保護意識，掌握正確的運動技能與專項的準備活動，防止意外傷害事故發生。

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張軍（1989—），男（漢族），助教，主要從事體育教育訓練學、體育人文社會學研究。