臨沂太極拳發展現狀與對策研究

林敬博

【摘 要】傳統太極拳陷入大量拳種的消亡，尤其是太極拳，呈現內冷外熱的反差性及逐漸被異域體育項目蠶食的發展困境。因此，我們研究，臨沂太極拳的發展現狀與對策，為備受廣大群眾愛好太極拳這一傳統項目發展做出貢獻。

【關鍵詞】臨沂；太極拳；發展現狀；對策

0 前言

人類社會發展到20世紀中葉，由于人口生育的下降和人類平均預期壽命的普遍延長，人口年齡結構開始發生前所未有的歷史性變化。隨著科技的發展，生活節奏的加快，人類更注重與自然的和諧共處，富有東方文化底蘊的健身！養生術成了許多人強身健體的首選，而太極拳集養生和健身為一體，符合時尚健身潮流，而且其鍛煉方法十分豐富，適合不同體質和年齡特點的鍛煉者選練，自然會引起一個較大群體濃厚的興趣，從鍛煉種類上看，日常流行的體育鍛煉分休閑體育、修身體育和有氧鍛煉三種，太極拳集三種體育鍛煉于一身，打起來既能起到鍛煉作用，還是一種享受，深受廣大群眾喜愛。因此，在群眾中推廣，普及太極拳將有利于全民健身運動的實施。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

太極拳

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

以中文體育核心期刊、太極拳教材、太極拳專著、歷年各體育院校博碩論文為主要參考文獻，為文章的論述提供理論前提和依據。

1.2.2 專家訪談法

對武術傳人、專家學者、民間拳師、社會大眾等進行訪談，了解他們對太極拳發展現狀和發展對策的看法。

1.2.3 數據統計法

對調查的有關數據進行數理統計，并對統計的數據進行分析，以得出的相關數據進行對本文的論證支持。

1.2.4 邏輯分析法

對太極拳相關概念的界定及其內涵進行邏輯推理，及對太極拳的發展現狀、發展困境、制約因素進行歸納分析，為太極拳的發展策略的制定提供邏輯基礎，從而獲得本文的主要結論。

2 研究結果與分析

2.1 臨沂太極拳發展現狀

2.1.1 臨沂太極拳參與者的基本情況

經過調查我們得知臨沂太極拳參與者老年排第一，因為根據太極拳的運動特點與要求，首先太極拳運動負荷小，易掌握等特點。其次它可以調節人們心血管系統，再次就是根據它的運動要求，①靜心用意，呼吸自然，即練拳都要求思想安靜集中，專心引導動作，呼吸平穩，深勻自然，不可勉強憋氣；②中正安舒，柔和緩慢，即身體保持舒松自然，不偏不倚，動作如行云流水，輕柔勻緩；③動作弧形，圓活完整，即動作要呈弧形式螺旋形，轉換圓活不滯，同時以腰作軸，上下相隨，周身組成一個整體；④連貫協調，虛實分明，即動作要連綿不斷，銜接和順，處處分清虛實，重心保持穩定；⑤輕靈沉著，剛柔相濟，即每一動作都要輕靈沉著，不浮不僵，外柔內剛，發勁要完整，富有彈性，不可使用拙力。所以根據以上特點及要求負荷與老年人需求與選擇，其次就是學生，學生在體育課程中與太極拳比賽都有太極拳的身影，所以學生占了一定比例的參與人群。

2.1.2 臨沂太極拳參與鍛煉的地方、時間與方式

近年來，國家體育總局的領導和武術主管部門都把如何發展傳統武術放到了一個相當重要的位置。所以廣場上、學校等地方到處可以見參與太極拳運動的愛好者。根據調查得知，臨沂廣場上參與者多為晨練和晚練，大多數是老年人參與。而在8點到下午5點這一時間內多為學生，因為他們在上課時間體育課程中武術課，而且大多數武術教學中都有太極拳教學內容，所以這一時間斷多為學生參與太極拳。而他們參與形式多為集群性，經常由一個武術師傅或者武術教師帶領參與者進行鍛煉。所以臨沂太極拳參與者參與地點多為廣場、學校，切集群性鍛煉為主。

2.1.3 臨沂太極拳參與者練習內容

太極拳誕生于我國明末清初時期的民族傳統體育，在傳承和發展過程，由于各種原因，通過分化，整合，創新產生了不同門派，不同的門派太極拳在基本技法方面具有共同的特點，但在演練風格上又各自存在著差異。目前，國內流傳的太極拳有多種，最普遍于大眾的就是四十二式太極拳與二十四式太極拳兩種。四十二式太極拳，內容過于繁多，動作相對復雜，不便于初學者學習與記憶，所以四十二式太極拳，臨沂多為老年人參與鍛煉，不受學生的喜歡。二十四式太極拳相對四十二式太極拳，內容簡單，動作易學、便于初學者學習，二十四式太極拳參與者多為學生，由于它的簡單化老年人參與居少。

2.2 當前太極拳發展面臨的困境

首先，四十二式太極拳，內容過于繁多，動作相對復雜，不便于初學者學習與記憶，所以四十二式太極拳，臨沂多為老年人參與鍛煉不受學生的喜歡。二十四式太極拳相對四十二式太極拳，內容簡單，動作易學、便于初學者學習，二十四式太極拳參與者多為學生，由于它的簡單化老年人參與居少。其次，由于太極拳的運動特點參與者只局限于老年人選擇，學生只是在學習中參與，并沒有長時間參與太極拳鍛煉當中，而年輕人又覺得太極拳鍛煉負荷較小，所以年輕人參與者較少。

2.3 促進太極拳發展的對策

首先，增加比賽次數，人往往對于比賽的渴望與參與積極性比較強，臨沂應多把太極拳納入運動會或者組織專門的太極拳比賽，這樣才能吸引更多的人群參與進來，擴大參與人口；政府主管部門組織太極拳愛好者之間的交流，提高太極拳技術水平；成立臨沂太極拳協會；擴大太極拳的宣傳，讓群眾知道太極拳的運動特點，知道太極拳運動的魅力所在。

3 結論與建議

3.1 臨沂太極拳參與者老年排第一，其次就是學生，學生在體育課程中與太極拳比賽都有太極拳的身影，所以學生占了一定比例的參與人群。

3.2 臨沂太極拳參與者參與地點多為廣場、學校，切集群性鍛煉為主。

3.3 四十二式太極拳，內容過于繁多，動作相對復雜，不便于初學者學習與記憶，所以二十四式太極拳，臨沂多為老年人參與鍛煉不受學生的喜歡。二十四式太極拳相對四十二式太極拳，內容簡單，動作易學、便于初學者學習，二十四式太極拳參與者多為學生，由于它的簡單化老年人參與居少。

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[責任編輯：楊玉潔]