人口老齡化背景下老年休閑體育發展研究

袁明明，杜學工，羊芳

(延安大學體育學院,陜西 延安 716000)

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人口老齡化背景下老年休閑體育發展研究

袁明明，杜學工，羊芳

(延安大學體育學院,陜西 延安 716000)

杜學工，男，延安大學體育學院副教授，單位：陜西省延安市延安大學。

羊芳，女，延安大學體育學院在讀研究生，單位：陜西省延安市延安大學。

摘要：采用文獻資料法、邏輯分析法，通過搜集眾多的相關性論文，就老年休閑體育發展中出現的問題進行探討，提出自己在老齡化背景下，積極宣傳和引領老年人體育發展，發揮政府職能，開發老年體育服務產品，增加老年人的身心健康，是為國家和社會發展減輕負擔的有效途徑。

關鍵詞：人口老齡化；休閑體育；老年體育

人口老齡化已經是當今世界各國普遍的重大社會問題，根據六普公布的數據, 2010年我國60歲及以上人口占13.126%，比2000年人口普查上升2.193個百分點, 其中65歲及以上人口占8.187%，比2000年人口普查上升1.191個百分點。預測顯示，從2015—2035年的20年時間里，中國老年人口比例將會增加一倍，達到20%；此后一段時間，老年人口將占中國人口的五分之一到四分之一。根據經濟合作與發展組織( OECD) 的人口發展預測，到2030年，中國65歲以上人口占比將超過日本，成為全球人口老齡化程度最高的國家。整體而言，在21世紀，中國的人口老齡化程度將一直維持在一個較高的發展水平。中國人口老齡化速度之快令人驚訝。面對如此龐大的老年人群體，在他們離開工作崗位，淡出公眾的視野，他們將如何安享晚年，如何保持他們的身心健康狀況，提高他們的生活質量已經成為現在社會普遍關心的一個問題。解決問題的方法是多種多樣的，但休閑體育健身無疑是諸多途徑中最好的解決策略之一，休閑體育作為當今一種時尚體育形式，不僅能夠增進老年人的身體健康，促進老年人心理健康，而且能夠豐富和創造生活情趣，完善老年人自我，在提高老年人身體健康的同時，也減輕了社會公眾等方面的壓力。本人通過研究休閑體育對老年人的影響，老年人休閑體育發展中出現問題引起公眾和政府部門對老年體育的重視，同時提出一些建設性的意見和讀者分享。

1休閑體育對老年人的影響

1.1休閑體育對老年人生理機能的影響

人進入老年期后，身體會逐漸老化，生理功能也會慢慢衰弱，這種生理性衰老的規律不可抗拒。白發增多，皮膚開始出現褶皺變得粗糙無彈性，角膜周圍出現老年性色素斑，肌肉松弛，耳聾眼花，牙齒松動脫落等癥狀。但眾多研究證明:體育活動在抑止生理機能的退行性自然趨勢的作用是顯而易見和毋庸置疑的，休閑運動對改善老年人機能形態和心臟功能有良好的作用；使老年人體脂的分布發生一定的變化，腰腹部的脂肪減少，這對預防心血管疾病有良好的作用。郭靜如等人也研究表明:太極拳以及健身氣功對改善老年人的平衡功能柔韌性及關節靈活性等方面均有顯著的良性影響。

1.2休閑體育對老年人精神狀況的影響

人到老年，隨其在社會、家庭中地位和角色的轉變,自然產生一些不利于身心健康的心理變化，臨床常見癥狀多為焦慮、抑郁、空巢綜合癥、孤獨、失眠、易怒、情緒低落等。老年期對老年人來說是一個極為特殊的時期，在這期間，老年人要面對退休養老、子女問題、家庭問題等，這是對老年人心理承受的極大挑戰，這也導致了老年人心理較為復雜多變。形式多樣的休閑體育活動,對參與者要求低,適合于不同愛好、 不同年齡段、 不同身體的老年人。休閑體育活動中，人們可以增強交往與互動,從而增加彼此間的了解與幫助,消除孤獨與寂寞。眾多研究表明，經常參與休閑體育運動的老年人，社會活動能增強其幸福滿足感，使其感到身心愉悅，在身體鍛煉的過程中，身體還會分泌出一種名為“快樂激素”的物質，能使老年人感到輕松愜意、心情愉悅。

2老年人休閑體育發展中出現的問題

2.1老年人對休閑體育缺乏認知

休閑體育作為在閑暇時間，根據自身活動能力，滿足自身發展需要的自由活動，以培養自身的生活情趣，提高自身生活品味和格調，獲得自身身心自由與快樂為目的。老年人在工作崗位的時候，每天都為工作嘔心瀝血，從早忙到晚，即使不是很繁忙的工作，也很少有時間參與鍛煉，對于一些工作崗位輕松的，平時也會參與運動，但都只是跑跑步、打打球之類的活動，只知道活動活動對身體好，并不知道參與運動的真正目的，體育運動給給身體、心理所帶來的影響。王紅英等人的調查結果表明，老年人對休閑體育的了解甚少，在參加體育鍛煉的時候，還停留在大眾體育的認知程度上，以跑步等傳統的項目為主。

2.2對老年人休閑體育缺乏重視

我國人口老齡化表現出明顯的特點:老年人口基數大;老年人口增長速度快;老年人口高齡化趨勢明顯;地區間老齡化差異程度較大;人口老齡化超前于經濟發展， 是典型的 “未富先老” 國家。長期以來， 我國大力發展學校體育，為此提出各種教改，實行素質教育，開展陽光體育，為青少年的體質健康出臺各種政策。對于社會體育，隨著社會的進步，經濟的發展，大眾體育得到中重視，國家將從對舉國體制的重視上轉移到全民健身，推行全民健身條例，將全民健身上升為國家戰略。對于大眾體育中的老年群體，因其生理、心理的特殊性，在體育健身方面并不能同青年人、中年人一樣對待，在學校體育、全民健身順利進行的時候，我們忽視了老年人這一群體的體育生活，使老年體育處于“邊緣化” 的境地。眾多的研究調查表明，老年人在退休后擁有大量的休閑時間，對生活質量滿意，對身體健康相當重視，但是老年人的活動場所大多是公園、廣場等免費場所，運動方式大都以散步、廣場舞為主，活動內容單一。政府部門并沒有在實際的生活中建立老年人的活動組織，指導老年人體育活動，社會組織也并沒有像盈利性的健身俱樂部一樣建立老年人俱樂部、活動中心，豐富老年的體育活動。因此，政府和社會對老年人體育缺乏重視，對老年體育的理論和實踐研究已經遠遠不能適應老齡化社會的要求，這必須引起我們的高度重視。

2.3老年人休閑體育指導員短缺

隨著老年人的基數不斷增加，人口老齡化超越了當前的經濟發展，我國是實行的社會共濟保障模式，對老年人的生活、醫療要提供財政保障，增加了國家財政負擔，成為了典型的“未富先老”國家。我國為了發展學校體育、全民健身投入了大量的財力和人力，建設各種場館，培養各種的體育健身指導員、教師。對于老年人，因其生理機能弱化、精神狀態復雜多樣，對于開展老年人的體育活動，需要有專業的指導員參與指導。研究表明，老年人的活動方式單一，雖每天都運動，時間在半小時以上，可他們并不懂得如何科學的參與活動，對于有心腦血管病、糖尿病的老年人來說，一個科學合理的活動對他們疾病的治療是非常有幫助的。但現如今，我國已經擁有147萬名社會體育指導員，這雖然在數量上看似很大，但在區域上，出現嚴重的不均衡，東西部的差異，地區經濟發展的差異，都在制約著社會體育指導員在老年體育上發展。

3老年人休閑體育發展策略

3.1加強宣傳和引導，改變老年人休閑體育觀念

休閑體育作為一種積極健康的休閑方式，在緩解現代人日益嚴重的心理壓力和心理疾病，提高人們體質健康等方面都起著十分重要的作用。對于老年人而言，參與休閑體育活動更是提高晚年生活質量的有效途徑。因此，各級政府和相關部門應加強休閑體育的宣傳，通過電視媒體、報刊雜志大力宣傳和引導老年人利用閑暇時間，積極參與休閑體育鍛煉，讓老年人真正了解參與休閑體育鍛煉的益處。

3.2發揮政府公共服務職能，建立健全老年人休閑體育運行機制

隨著我國老齡化的不斷加劇，老年人對體育的需求也在不斷遞增，作為政府體育公共服務體系，要在大政方針上明確確定老年人的體育權利的保障、體育制度和實施原則、體育經費的投入、體育設施的規劃和建設等方面。因此，面對老齡化社會的現實狀況，要進一步建立和健全老年體育組織，擴大其覆蓋面，完善運行機制。首先，要建立和健全以政府為主導，發揮社區、街道辦事處的黨政干部的積極性，以老年人活動中心、早晚活動點為基礎，宣傳老年體育健康，形成以老年人為主體的老年體育組織網絡；第二，可邀請熱愛體育活動的退休老干部、老教師，擔任老年人體育的帶頭人，引導老年人進行體育活動，充分發揮和調動廣大老年人參與體育的積極性；第三，多方參與改善老年人體育，鼓勵社會資本力量積極參與老年體育活動場所的投資，開發老年人體育服務產品，政府可采取政策傾斜、稅收減免等政策，吸引社會力量參與老年體育事業。

4結論

在全球經濟發展減緩的情況下，我國經濟也出現下滑，處在老齡化的背景下，我國的財政、政府政策都面臨著巨大的挑戰，在老年人口不斷增加的情況下，只有不斷發展老年人休閑體育，才能讓他們安度晚年，年輕時為祖國付出三十年，年老時為祖國減壓三十年。

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中圖分類號:G812

文獻標志碼：A

文章編號：1671-1602(2016)02-0082-02

作者簡介：袁明明(1990—) ，男，山東肥城，延安大學在讀研究生，體育教育訓練學， 單位：陜西省延安市延安大學。