從不同維度淺述核心穩定性概念及起源

李孔志

(貴州省六盤水市水城縣坪寨鄉中心學校,貴州 六盤水 553001)

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從不同維度淺述核心穩定性概念及起源

李孔志

(貴州省六盤水市水城縣坪寨鄉中心學校,貴州 六盤水 553001)

摘要：核心穩定性就是指人體通過核心肌群的收縮保持或維持脊柱和骨盆正常解剖學位置的能力。文獻資料的研究方法，主要從運動康復，運動生理學、解剖學，生物力學，競技體育等維度論述核心穩定性的概念及起源。

關鍵詞：核心穩定性；概念及起源；多重維度

目前核心穩定性的研究雖然已經成為國內外體能專家、教練員、康復醫師等研究的熱點，但至今對于“核心穩定性”概念沒有一個普遍認同的定義。不同的學科領域對其定義有所不同。1康復維度

核心穩定性(Core stability)的概念最早始于人體脊柱解剖和生理學理論，其主要應用在人體康復領域。Pan jadi在1985年最早提出脊柱穩定性，他認為脊柱穩定性(sPinal stability)涉及三方面的問題：被動脊椎骨、主動脊柱肌肉和神經控制單元[1]。1989年美國舊金山脊柱研究所(SFSI)在其設計的“動態腰椎穩定計劃指南”中提出了中位脊柱(neutral sPine)的問題[2]。1992年，Pan jabi又提出核心穩定性的概念，認為人體的核心穩定是一種“穩定人體系統，以使椎間的中部區域保持在生理極限范圍內的能力[3]。由此可見，核心穩定性的概念最早始于人體脊柱的解剖和生理學理論，其應用主要在人體康復領域。

2生理學、解剖學維度

脊柱穩定性生理學研究Rood(1972)根據脊柱周圍肌肉功能的不同，將附于脊柱的肌肉劃分為穩定肌和運動肌兩類，Berg mark(1989)定義為局部肌和整體肌。穩定肌通常位于脊柱深部，起于脊椎，多呈鍵膜狀，具有單關節或單一節段分布的特點，以慢肌為主，在耐力性活動時被激活，穩定肌群主要有骸棘肌、橫突棘肌、橫突間肌、棘突間肌、多裂肌等。這些肌群通過離心收縮控制錐體活動并具有靜態保持的能力，控制脊柱的彎曲度和維持脊柱的機械穩定性，所以穩定性訓練主要以深層肌的本體感受性反射活動為主。運動肌一般位于脊柱周圍的表層，呈梭狀，以雙關節或多關節分布，以快肌為主，在爆發性活動時被激活，這些肌肉收縮通常可以產生較大的力量，通過向心收縮控制錐體的運動[4]，環繞軀干的大塊淺表肌肉是控制脊柱運動的發力器，它們都在某種程度上參與脊柱運動和穩定性調節，這些肌群在肢體發生方向性運動和身體受特殊負荷時發揮穩定作用，當肢體運動時，兩部分肌群共同完成脊柱的穩定及運動功能。

20世紀60年代早期，Hold worth研究了脊柱穩定性與脊柱結構之間的關系，創立了脊柱二柱理論(two column)，他認為，椎體、椎間盤及前后縱韌帶組成脊柱的前柱，主要起傳遞重心的作用，后柱包括椎弓根、椎板、橫突、小關節突、黃韌帶、棘間韌帶和棘上韌帶在脊柱運動中起張力作用，這二個柱決定脊柱的穩定性[5]。80年代早期，DeniS提出了三柱理論，其前柱由前椎體、前半椎間盤、前縱韌帶構成，中柱由后半椎體、后半椎間盤及后縱韌帶構成，后柱與Holdworth的后柱概念類似[6]。

3生物力學維度

運動生物力學上將其定義為“一個骨骼——韌帶聯合體在一定的閉值內防止軀干在過度負荷下發生過度彎曲的能力”。臨床醫學方面則將其定義為“腰——骨盆——髖聯合結構上特定肌肉群的耐力和力量水平”。

目前許多專家從生物力學角度來界定穩定性，例如Whitesider定義脊柱的穩定性是承載生理應力下，脊柱沒有進行畸形發生或加重，神經無進一步損傷。Pope以平衡力學的角度認為是結構剛度的減小為不穩定：Quirkily，WilliS(1983)認為脊柱不穩定是功能障礙系列過程中的一個環節，包括脊柱功能失調、脊柱不穩定以及最后運動階段的重新穩定；Pan jiabi和White(1992)定義為，在生理負荷下脊柱維持椎骨之間關系以保證諸如無初始損傷、無額外神經功能缺陷、無嚴重畸變等能力的喪失。以上這些都是從生物力學角度定義脊柱的穩定性。

類似的，歐陽躍平對頸椎椎間盤有關生物力學研究，得出脊柱穩定來自兩個方面的維持：一是內源性穩定，包括椎體、椎間盤和相關的韌帶，也稱靜力平衡；二是外源性穩定，主要是肌肉控制和調節，也稱動力平衡，是脊柱運動的原始動力，如果其中任何環節遭到破壞將會導致脊柱生物力學失衡，這些研究成果成為核心穩定性研究的生理學科學依據。

4競技體育維度

將核心穩定性的概念引入競技運動訓練應歸于kibler的研究，他在闡述核心穩定性的競技功能時提出：“核心穩定性是指在運動中就控制骨盆和軀干部位肌肉的穩定狀態，是力量的產生、傳導和控制達到最佳化的一種能力”。該定義為核心穩定性在競技體育中的應用奠定了基礎，指出身體核心部位在運動中的三個主要功能：產生力量、傳導力量和控制力量。我國體能專家陳小平教授認為核心穩定性是指在運動中控制骨盆和軀干部位肌肉的穩定姿態，為上下肢運動創造支點，并協調上下肢的發力，使力量的產生、傳遞和控制達到最佳化。有的學者認為核心穩定性就是指人體通過核心肌肉的收縮保持或維持脊柱在正常解剖學位置的能力。還有學者認為在運動中主動肌和對抗肌協同支撐或者保持關節穩定能力。

5結束語

核心穩定性(Core stability)的概念最早始于人體脊柱解剖和生理學理論，其主要應用在人體康復領域，核心穩定性是指在運動中就控制骨盆和軀干部位肌肉的穩定狀態，是力量的產生、傳導和控制達到最佳化的一種能力。

參考文獻：

[1]POPMHPANJABIM.BiomechaniealdefinitionsofsPinalinstability[J].SPine，1985(10)：255-256.

[2]SAN FRANCISCO SPINE INSTIYLTTE.DY namic lumbar sta-bilization program[M].San Francisco：San Francisco spine Insti-tute，1989.

[3]PANJABI M M The stabilizing system of the spine Part，I.Function，dysfunction，adaptation，and enhancement[J].J Spinalihsord，1992，(5)：383-389.

[4]于紅妍，李敬勇.運動員體能訓練的新思路——核心穩定訓練[J].天津體育學院學報，2008，2(23)：128-13.

[5]陳小平，黎涌明.論核心力量及其在競技體育中的訓練——起源、問題、發展[J].體育科學，2008，4(28)：19-29.

[6]陳斌.椎體切除ASF內固定后脊柱穩定性的實驗研究[D].上海：上海醫科大學，1994.

中圖分類號:G808

文獻標志碼：A

文章編號：1671-1602(2016)04-0248-01