警察訓練中運動損傷調查及預防分析
——以廣東警官學院為例

何東達 邱榕 田文學

警察訓練中運動損傷調查及預防分析
——以廣東警官學院為例

何東達 邱榕 田文學

本文作者對廣東警官學院公安類警察訓練中學生運動損傷的問題進行調查研究，運用文獻資料法、問卷調查法、數理統計法等研究方法，以此總結學生運動損傷的原因和客觀規律，從而提出有效的預防措施和相關建議，為全國的公安類院校的警察訓練中降低學生的運動損傷提供些許參考。

警察訓練；運動損傷；預防對策

10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2016.12.132

公安類警察院校一直被人們比喻為“預備警官的搖籃”，因為如此對口的專業警察訓練使我們學生為了以后的警察工作打下了堅實的基礎，從而培育出一批又一批的未來警官。而隨著當代犯罪活動的暴力性日益突出，違法犯罪分子與警察產生的矛盾和沖突也越來越多以及國家和人民對警察隊伍整體素質要求的提高，因此警察訓練是警察職業的基本保障，警察必須學會更多的技能來對抗罪犯和保護自身的安全。而如今公安類警察院校的公安類專業特點也決定了學警們需要進行一些專項的體育運動，比喻警務搏擊、擒拿格斗、散打等運動技術難度高、強度大、對抗性強的警察訓練項目，來練就學警強健的體魄、超越常人的體能和精力以及對各種不同環境的應變能力和抵抗能力。而伴隨著警察訓練中的格斗訓練、射擊訓練、體能訓練以及警察戰術訓練受到公安類院校的重視，學生的運動損傷的問題也跟著水漲船高。而目前對我國警察訓練運動損傷的研究還處在起步階段，缺乏對警察訓練中運動損傷的現狀、存在問題及影響因素進行系統而全面的剖析。本文對警察訓練中運動損傷的情況展開調查，探究警察訓練中運動損傷發生的原因及影響因素，掌握它的發生規律，做好防控工作，從而保證警察訓練的安全性，最大限度地減少和避免損傷，防止訓練過程中因運動損傷而產生的自我戰斗力減弱的情況發生，從而實現警察訓練既能把自身運動損傷風險降到最低程度、又能最大程度地提高警察自身素質和警務能力的目的；也能有效防止和減少教學訓練中學生運動損傷的產生，也對公安類院校高效地培育出更多合格的人才上具有更深遠的意義。

1. 研究對象和方法

1.1 研究對象

本次研究面向廣東警官學院公安類專業的全體學生，回收問卷552份。分別為12級學生(108人)、13級學生(99人)、14級學生(159人)、15級學生(186人)，其中男生363人、女生189人，調查時間：2016年1月---2016年3月。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法 、問卷調查法、數理統計法

2. 研究結果

2.1 警察訓練的主要內容與運動損傷的項目

在警察訓練內容造成的損傷方面，由于擒拿格斗、散打作為警察院校公安專業的一門主干課程，在課時安排上占有比較大的比例，也因為它們技術性和對抗性都較強，同學們的技術動作不熟練，導致以專項技術訓練(擒拿格斗、散打)發生的損傷情況最多，皆占樣本的64.13%和58.7%；而身體素質訓練方面的體能訓練居于第二位，有29.35%的學生認為它比較容易受傷；而調整性訓練，僅有14.67%的同學認為它有容易受傷的可能。(見下圖2-1)

選項小計比例擒拿格斗35464.13%散打32458.7%身體素質訓練16229.35%調整性訓練8114.67%本題有效填寫人次552

圖2-1 警察訓練不同項目的損傷情況(多選)

2.2 警察訓練中運動損傷的部位

警察訓練是一項全方位的運動，運動損傷的部位可能較為分散。而損傷的部位和損傷的數量可以較為客觀的反映出警察訓練中容易發生損傷的部位，對此進行調查并分析為預防警察訓練運動損傷采取相應的預防措施提供了一定的必要條件。調查結果見圖2-2.

通過對調查問卷進行統計分析，女學生訓練損傷與男學生訓練損傷沒有明顯的區別。損傷部位多發生于踝關節、膝關節、肩關節以及腰部。而踝關節、膝關節和腰部損傷的的比例較高，其中在所調查的942例損傷人次中，由于踝關節是擒拿格斗的主要關節，學生掌握程度不夠以及控制不足，導致踝關節有354人次發生損傷，占損傷人次的64.13%；膝關節也是警察訓練中的一個重要關節，許多技能招式也是必須通過膝關節，膝關節勞損便成了多數人的困擾，因此膝關節損傷有213人，占損傷人次的38.59%；專項技術訓練中的擒拿格斗中控制是目的，因此控制方法和摔法戰術是運用和練習最多的結果就是腰部、肩關節損傷率較高，腰部損傷有204人次，占損傷人次的36.96%，肩關節損傷有90人次，占損傷人次的16.3%；其他部位(肘部、小關節、耳部等)損傷有81人次，占損傷人次的16.3%。

圖2-2 警察訓練中損傷部位情況(多選)

因為在警察訓練中運動損傷的部位較多，而且比較分散，為了更清楚、直觀地了解警察訓練中運動損傷部位的分布情況，將這些部位損傷的發生率從高到低進行了排列，做成一個警察訓練運動損傷部位分布折線圖，具體見圖2-3。

圖2-3 廣東警官學院公安類專業警察訓練運動損傷部位分布折線圖

2.3 警察訓練中運動損傷的原因

造成警察訓練運動損傷的發生是多重因素綜合作用的結果，總結目前國內外相關運動損傷的研究成果，結合廣東警官學院公安類學生警察訓練運動損傷的原因，可以預防警察訓練運動損傷的發生，使運動損傷的幾率大大降低。

圖2-4 警察訓練運動損傷的原因

從表2-4的調查結果顯示，廣東警官學院公安類專業學生在警察訓練中發生運動損傷的原因拍在前5名的依次為：技術動作錯誤、準備活動不充分、訓練負荷不合理、其他原因以及舊傷復發，它們分別有166人、143人、119人、90人和34人選擇，各占調查總人數的30.1%、25.9%、21.6%、16.3%和6.1%，這也正是造成公安類專業學生在警察訓練中發生運動損傷的主要原因。除此之外，其他原因里還包括一些個人生理因素(如舊傷、身體素質差等)、技術因素(如缺乏自我保護動作)、心理因素(如自我保護意識差、訓練時的情緒波動)和環境因素(如場地器材原因、醫務監督不足等)。由此可見，造成公安類學生在警察訓練中發生運動損傷的主要是以自身內在因素為主，但是也不能忽視外在條件的影響作用，因此這提醒老師和學生在訓練時要注意內外因素對學生造成的損傷，以免造成運動損傷和影響正常的警察訓練。

2.4 學生對警察訓練中運動損傷后急救措施的了解程度和途徑

由以上的調查可知在警察訓練中運動損傷是不可避免的，受傷的部位眾多也相對比較分散，而且這些損傷大多都是急性損傷，此時需要我們自己了解急救措施來治療自己的損傷。因為一般這些急性損傷程度都是比較輕，都不會引起同學們的注意，因而傷勢可能轉化為慢性損傷。所以同學們很有必要了解對運動損傷后的一些急救措施。

見下圖2-5，調查結果顯示大多數學生對警察訓練運動損傷后的急救措施還是不了解或者是模模糊糊地了解一點，選擇不了解和了解一點的同學共有396人，分別占總人數的18.48%、53.26%；選擇比較了解的同學只有129人，占總人數的23.37%；而了解損傷后急救措施的同學僅僅27人，占總人數的4.89%。這個數據表明了對于大多數學生依舊缺乏對運動損傷的理論知識和處理能力，對于輕微的損傷認識不夠，大多數學生都只是采用忍受的方式來對待這些問題的情況普遍存在；而只有造成比較嚴重的運動損傷才會引起重視。

圖2-5 學生對損傷后急救措施的了解程度

圖2-6 學生了解損傷后急救措施的途徑

從上圖2-6所示，通過老師講解學習急救措施的方式被最多人采用，共有303人次，占總人次的54.89%；其次是通過宣傳教育學習的有240人次，占總人次的43.48%；再而是通過其他方式了解的有189人次，占總人次的34.24%；最后就是通過視頻教學了解的有135人次，占總人次的24.46%。

3. 警察訓練運動損傷的預防措施

進行警察訓練是不可避免出現運動損傷，而要預防運動損傷的發生，應該將全面風險管理理念引入到警察體育訓練這一項目中，構建警察體育訓練的風險管理理論體系來全過程、全風險、全方位地對風險因素進行管理，預防警察訓練運動損傷的出現。總體而言，警察訓練中運動損傷的特點是小損傷多和急性損傷多。面多眾多的種類的運動損傷，只要遵循以上預防措施，才可避免或減少運動損傷的發生，并且對于增進學生的身體健康，增強體質，減少身心上的痛苦，提高警察體育教學和訓練的質量均有著巨大的意義。對于運動損傷風險因素，我已經在原因調查里提出，主要包括五個方面：生理因素、技術因素、訓練因素、心理因素以及環境因素，因此便從這五個方面進行控制，進行預防。(見下圖3-1)

3.1 對警察訓練運動致傷的生理因素實施的預防措施

生理風險因素在警察訓練中主要體現在以下幾個方面：自身舊傷、身體過度疲勞以及身體素質差(包括肌肉力量不足、柔韌性不足、靈敏性不足)。而要控制警察訓練運動損傷的生理風險因素，則要從以上幾個方面開始做好。對于：(1)自身舊傷，學校要加強醫務監督，設有專業的醫務人員和先進的科學的儀器設備等，督促受傷的學生進行及時有效的治療；學生自身也要掌握相關運動損傷的處理方法，積極治療把身體狀況調整到最佳狀態，還應該避免在傷病的情況下貿然進行高強度訓練(2)身體過度疲勞，學生在這種狀態下，大腦神經系統的靈活性下降導致學生反應遲鈍、注意力分散和動作穩定性降低，因此更易受傷。學校應該遵守循序漸進的原則，科學、合理、系統地安排教學時長和訓練強度，保證學生保持充沛的體力和旺盛的精力，避免學生在疲勞狀態下進行大強度大運動量訓練導致的運動損傷；學生自己也要聽從教師的安排，不擅自加強訓練量和訓練強度(3)身體素質差，良好的身體素質是預防運動損傷的關鍵。良好的身體素質可以降低運動損傷發生的概率，也可以降低運動損傷的嚴重性。因此必須加強全面身體素質的訓練，把學生一般性的身體素質訓練和學生專項身體素質訓練結合在一起，強化身體素質。

圖3-1 影響警察訓練運動損傷的因素的綜合分析

3.2 對警察訓練運動致傷的技術因素實施的預防措施

技術風險因素在警察訓練中主要體現在以下幾個方面：技術動作錯誤、對方故意傷害動作以及缺乏自我保護動作。而要控制警察訓練運動損傷的技術風險因素，則要從以上幾個方面開始做好。對于：(1)技術動作錯誤，是警察訓練中運動損傷的重要因素，居于首位。。因此教師在教學的開始，要仔細耐心地為同學們講解每個動作的正確做法和訓練方法，讓學生們了解并掌握技術動作的重點和難點，過程中關注學生技術形成的每一個細小環節，及時糾正同學們出現的錯誤；學生們自己也要多加強基本功的練習，扎實基本功的基礎上再提高技術難度(2)對方故意傷害動作，學校應加強學生的道德教育和安全教育，禁止學生在警察訓練中作出不講文明道德、有意擊打禁擊部位、以強欺弱的故意傷害動作；學生也應該提高自身的道德教育，端正學習和訓練的態度，對于警察訓練中禁止出現的動作要嚴格遵守(3)缺乏自我保護動作，如學生們在警察訓練中的倒地動作沒有注意緩沖而導致的損傷。此時，教師在平時的訓練中應該貫徹對學生保護意識的培養；學生們也應該形成正確的保護意識，不能形成對訓練動作錯誤的認識，要加強自我保護的意識和提高一定的抗擊打能力，從而降低警察訓練運動損傷的幾率。

3.3 對警察訓練運動損傷的訓練因素實施的預防措施

訓練風險因素在警察訓練中主要體現在以下幾個方面：準備活動不充分和運動負荷多大。而要控制警察訓練運動損傷的訓練風險因素，則要從以上幾個方面開始做好。對于：(1)準備活動不充分，也是警察訓練運動損傷的重要因素，居于第二位。充分的準備活動不但可以提高中樞神經系統的興奮性，提高身體各組織器官的機能，還能降低潛在運動損傷因素的影響。所以在訓練前教師一定要督促好學生做好準備活動；學生們也要重視起準備活動，不能在做準備活動時偷工減料(2)運動負荷過大，訓練負荷是警察訓練活動中最為活躍的一個因素，是貫徹訓練的始終。教師在訓練中應該充分考慮每位學生個人不同的生理特點，科學安排運動負荷，以避免負荷過大而產生運動損傷；學生在訓練后也要注重伸展訓練等放松活動，盡快的恢復肌肉的疲勞。

3.4 對警察訓練運動損傷的心理因素實施的預防措施

心理風險因素在警察訓練中主要體現在以下幾個方面：自我保護意識差和訓練時的情緒波動。而要控制警察訓練運動損傷的心理風險因素，則要從以上幾個方面開始做好。對于：(1)自我保護意識差，發生運動損傷往往與學生自我保護意識的欠缺密切有關。教師在訓練教學中不能忽略培養學生自我保護意識和提高學生自我保護能力；學生也要提高自我保護意識和能力，要健全自我監督制度(2)訓練時的情緒波動，學生在警察訓練時出現情緒低落、情緒高漲、信心不足、過度緊張的心理狀態時將成為引發運動損傷的風險因素，造成運動損傷。因此教師應該注意學生心理素質的訓練，采用各種心理訓練和技術訓練相結合的方法提高學生的心理素質；學生也要培養堅強的意志力、毅力以及自信等良好的心理品質。

3.5 對警察訓練運動損傷的環境因素實施的預防措施

環境風險因素在警察訓練中主要體現在以下幾個方面：場地器材原因和醫務監督不足。而要控制警察訓練運動損傷的環境風險因素，則要從以上幾個方面開始做好。對于：(1)場地器材原因，由于普遍公安類院校對訓練器械、設備以及場地等的管理欠缺和維護較小，導致學生在警察訓練中產生各種運動損傷。因此學校要營造警察訓練的安全環境，制定和完善場地器材管理規章制度，對于場地、器材以及器械設備要進行嚴格地檢查、維護維修、報廢和更新工作(2)醫務監督不足，醫務監督對警察訓練的正常進行有著重要的作用，但普遍公安類院校卻缺乏重視。因此學校要加強醫務監督力度，構建保護救助專業人員體系來降低運動損傷對學生的影響。

4. 結論和建議

4.1 結論

4.1.1 警察訓練中運動損傷的現象普遍存在；運動損傷主要發生在專項技術訓練上，即擒拿格斗和散打；損傷部位的高發部位在踝關節、膝關節和腰部，且多數為急性損傷。

4.1.2 警察訓練運動致傷因素概括有以下五類：生理因素、技術因素、訓練因素、心理因素以及環境因素，而具體的高風險因子有“身體素質差”、“技術動作錯誤”、“準備活動不充分”、“訓練負荷不合理”、“自我保護意識差”和“場地器材原因”。

4.1.3 廣東警官學院公安類學生對警察訓練運動損傷方面的知識了解程度屬于中等或中下等，多數通過老師講解和宣傳教育的途徑來掌握學習有關警察訓練運動損傷方面的知識。

4.2 建議

4.2.1 公安類警察院校對公安類專業學生開設相關運動損傷理論課程，加強學生預防警察訓練中運動損傷的知識教育，提高學生自我保護意識和預防損失的能力。

4.2.2 公安類警察院校不僅要營造警察訓練的安全環境，也加強醫務監督力度并配備專業醫務人員，還要注重定期檢查和維護場地、器材以及器械設備。

4.2.3 教師要掌握有關的運動損傷知識，科學、合理、系統地安排教學內容和訓練計劃，加強對學生的安全思想教育，注重學生技術和心理素質方面的訓練相結合。

4.2.4 學生要提高自我保護意識和能力，重視準備活動和訓練后的放松活動，注重身體素質提高的全面性，扎實基本功后加強技術動作的練習，自覺調整號身體最佳狀態再進行高強度訓練。

[1] 麻海龍. 山西警察院校警體訓練中運動損傷及對策研究[D]. 山西:山西大學碩士學位論文, 2010. 9-11.

[2] 田文學等.警察體育訓練中風險管理的理論體系研究[J]. 廣州體育學院學報，2010(4): 115-118.

[3] 孫利亞. 江蘇省大學生體育安全現狀調查與風險防范研究[D]. 江蘇:蘇州大學碩士學位論文, 2011. 30-31.

[4] 李強. 武術散打運動員運動損傷的現狀分析與預防對策的研究[D]. 武漢:武漢體育學院碩士學位論文, 2006. 26-27.

2015年度廣東警官學院國家級大學生應用創新項目。

何東達(1995.6- )，男，廣東警官學院2014級偵查系； 邱 榕(1994.9- )，男，廣東警官學院2012級治安系；田文學(1977.11- )，男，碩士研究生，研究方向：警務實戰訓練，教授，廣東警官學院。(通訊作者)