高職生體育鍛煉堅持性影響因素研究

徐禮才 陳立富

高職生體育鍛煉堅持性影響因素研究

徐禮才 陳立富

為研究高職生體育鍛煉堅持性影響因素，本文采用文獻資料、問卷調查、訪談和數理統計等研究方法對江蘇省蘇北地區高職院在校非體育專業高職生體育鍛煉行為進行全面調研，結果表明：體育鍛煉的身理、心理獲得益處、人際交往因素和學院鍛煉環境的客觀條件是影響高職生體育鍛煉堅持性的主要因素。

體育鍛煉；堅持性；影響因素；人際因素；身心獲益；環境因素

10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2016.12.125

“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”，充分說明了課外體育鍛煉是保證高職生身心健康的有效途徑。然而我們面臨的現實是課外體育鍛煉以男生為主，即使參與鍛煉的男生也算得上是風毛麟角，女生更是少得可憐。高職生由于缺乏體育鍛煉導至身體素質下降是近年來學校、政府管理部門共同關注的課題。據一些相關研究資料表明，各高校3至4年級有69%左右的大學生身體素質呈現下降趨勢[1]，與日本18～20歲青年最大耗氧量測試結果比較，男女生的最大耗氧量均低于日本青年，女生相當于日本女青年的下等水平，男生相當于日本男青年的中等偏下水平[2]。因此，教育部要求 “高等學校要加強體育課程管理， 把課外體育活動納入學校日常教學計劃， 使每個學生每周至少參加三次課外體育鍛煉” 。但事實上很多學生的體育鍛煉只發生在體育課上，在課余時間能夠主動鍛煉的很少，更缺乏長期鍛煉的堅持性，因為人們參與一項活動比堅持該項活動容易得多，通常在開始一項體育運動之后的3～5個月會有約60%左右的人退出該項運動[3]。那么哪些因素影響著高職生體育鍛煉的堅持性?是本課題研究需要解決的問題。

1. 研究對象

選取江蘇省蘇北地區淮安信息職業技術學院、江蘇財經職業技術學院、炎黃職業技術學院、九州職業技術學院4所高職院校非體育專業在校高職生為研究樣本。

2. 研究方法

2.1 文獻資料法

通過互聯網查閱了中國期刊網數據庫、中國學位論文數據庫、以及國內體育期刊相關文獻資料，以“體育鍛煉”、“堅持性”、“影響因素”為關鍵詞搜集相關文獻資料和重要信息，并對文獻資料進行分析整理，為本研究提供理論依據。

2.2 訪談法

本文選取淮安信息職業技術學院在校生15人，其中男生8人，女生7人進行了訪談，平均年齡20.14歲。就鍛煉堅持性影響因素主要考察個人因素和外部因素，個人方面包括對體育鍛煉的愛好、動機、性格特點及體質情況，外部因素主要考察運動環境(場地、器材是否便利)和社會環境(親朋好友鍛煉情況)。了解他們對體育鍛煉堅持性的認識和看法，聽取他們的相關意見和建議。

2.3 問卷調查法

選取江蘇省蘇北地區4所高職院校非體育專業在校高職生800名，發放800份問卷進行調查，去除不合格問卷，最終有效問卷是708份，有效率為88%。

2.4 數理統計法

應用統計軟件對測試獲得的數據和測試結果進行描術和統計學處理。

3 研究結果與分析

3.1 高職學生平時體育鍛煉基本情況調查

課外體育鍛煉頻度是反映高職生課外體育鍛煉狀況的重要指標之一。頻度是單位時間內參與體育鍛煉的次數。本次研究對高職生參與課外體育鍛煉設定為五種類型(見表1)。調結果顯示，比例最高的是C類，即每周1～2次，占54.2%；其次是B類，每周參加2～3次，占13.8%；雖然有87.2%的高職生參與

表1 蘇北地區高職生平時體育鍛煉情況調查表

課外體育鍛煉，但其中有12.5%的學生不是以周為鍛煉周期而是以月為鍛煉周期。即他們參與課外體育鍛煉的時間間隔過長，并不能達到體育鍛煉應有的作用。甚至還有12.8%的同學從不參與鍛煉。由此可見，高職生平時體育鍛煉的頻度是比較低的，不參加鍛煉的人數比例也是非常高的，身體素質下降也就是情理之中的事。在問卷調查中，認為“體育鍛煉對增強體質很有用”的占90.6%，認為“沒有用”的僅占3.4%，認為“課外體育鍛煉有必要”的占94.2%；“如果你體質增強了，其可能的原因是什么”？76.3%的學生認為是經常參加體育鍛煉，位居第一，其次是休息、營養等原因；如果你每周鍛煉在3次以上，每次鍛煉時間是多少時，結果接1/3左右的同學每次鍛煉少于0.5h，接1/3左右的同學每次平均鍛煉少于1h，接近1/3的同學每次平均體育鍛煉達到1h或以上。由此可見他們明知體育鍛煉能增強體質，但思想上重視不夠，現實生活中他們沒有將積極鍛煉身體變為主動的自覺行為。為什么？經濟學理論認為：一般情況下，人們總是把吃飯穿衣置于比居住優先的地位，而體育鍛煉的位次則更靠后。并且人短期不鍛煉身體，一般不會形成什么不良后果，特別是處于生命顛鋒期的高職生更是如此；長期不鍛煉身體的不良影響，一般也只有在進入中老年后才逐步顯露出來[4]。這也是現在許多高職生不重視基本體育鍛煉需求的一個主觀原因。

3.2 高職生平時體育鍛煉的影響因素調查

表2 高職生平時體育鍛煉影響因素調查表

高職院校體育教育工作的重點應該面向全體學生，積極促進學生的身心健康發展。本次研究調查得知，目前很少有單位能夠保證學生每天1h正常的課外體育鍛煉。可以說廣大高職院校的學生平時體育鍛煉時間嚴重不足，充分反映出對群眾性體育觀念重視不夠，調查結果位居第1位，占58.9%。而觀念指導行為并決定結果，不正確的體育觀念必然導致學生課余體育鍛煉的缺失。其次，各高職院雖有體育教學部或教研室，但在計劃部署全校體育工作時，只有教學計劃和競賽計劃，卻沒有對學生課外體育鍛煉開展的計劃、組織、實施、檢查與督促的明確分工，領導組織不力，在表2中選擇人數位是第2位，占36.4%。無組織無紀律無制度約束，最終只有是放任自流而毫無結果。客觀方面，運動場地和鍛煉器材不足(表2中選擇頻數位居第3，占34.9%)很大程度上影響了他們平時參加體育鍛煉的積極性，很難形成體育鍛煉習慣，找自己喜歡的鍛煉場地、喜歡的項目、伙伴難，借器材更難，激發不了他們鍛煉的欲望。另外體育教師工作量負擔過重，以致于對待學生課余體育鍛煉顯得力不從心或無心關照，導致沒有輔導老師。自身健身意不足、學業負擔重沒時間、就業壓力大等因素，使得課外體育鍛煉提不到議事日程上來。造成“無病即健康”的舊觀念在他們當中仍存在一定市場[5]。

3.3 影響高職生體育鍛煉堅持性的因素

3.3.1 個人因素

①個人愛好：考察受訪者能夠堅持體育鍛煉的原因，得到如下結果。在15名受訪者中有11人給出了喜歡特定體育項目的原因，經總結有以下4種情況:1)集體運動：9人指出，喜歡從事和人一起的集體運動，其中，有6人明確指出由于是集體運動所以喜歡某項運動，如籃球、排球、足球等。他們認為集體運動能夠增進友誼，溝通感情，加強交流，培養集體主義精神。相反，只有極個別人喜歡并且明確指出因為是一個人的運動而愛好該項運動。2)技術好：受訪者中有3人指出因為自己在該項項目上完成得好，所以更喜歡參與這項運動。3)對抗性：5人指出，出于某些運動項目的對抗性而喜愛從事這些運動，如籃球、足球、拳擊、散打、空手道等。4)美感：只有1人提及，愛好運動中的美感，并且喜愛從事臺球、健美操、體育舞蹈等運動，認為動作優雅。

②鍛煉動機：總結受訪者參加體育鍛煉的目的，發現主要有下列幾項：增強體質、放松心情、心理成長、保持身材、人際交往、增強運動能力。其中，幾乎所有受訪者均提到了增強體質的目的，但同時仍會提到其他目的，說明增強體質并不是受訪者參與鍛煉的唯一目的，其次，放松心情、促進心理成長也是較多人提到的一個目的，而保持身材多為女生所提[6]。另外，有3人指出，運動初期并不帶任何目的，在外力帶動下參與，如父母安排、班級活動等，但長期以來形成了習慣。對于參加鍛煉的原因，較少受訪者給出了切題的回答，因此，獲得資料較少，大致有下列3個原因：鍛煉快樂、好玩、習慣。3個受訪者指出，鍛煉是達到增強體質、減肥等目的的最有效的方法，因此，選擇鍛煉。有4位受訪者認為，鍛煉如同一種娛樂方式，能為生活增添樂趣。而上面已提及的3位受訪者則認為，選擇體育鍛煉因為它已是生活的一部分，自然而然會去做。另外，有一人指出，參與某種體育鍛煉(跆拳道)是出于對它的好奇。

③個性特點：受訪者中多數人都說自身性格外向、陽光、樂觀開朗、積極向上、喜歡交友，只有少數人認為自己內向、木訥，不善與人交往。在性格與鍛煉關系方面，多數人認為鍛煉與性格有關。如性格開朗者體育鍛煉，而性格內向者基本上不喜歡體育鍛煉或從事非集體項目鍛煉。性格急躁者可能更多參與爆發力或競技型運動，如短跑、拳擊、散打和舉重等項目，而性格柔和者多做長跑和太極拳等之類的耐力型運動。相反，也有少數人認為，性格和運動沒有聯系。

④身體素質：考察受訪者自己身體健康狀況與鍛煉的關系時發現，報告有身體病史者共2人，分別是呼吸道疾病及運動受傷等。其中一人認為，現在的運動情況與其病史有直接關系[7]，而另一人認為是否運動與身體狀況之間沒有直接關系，并且因運動受傷但現在仍堅持鍛煉。

3.3.2 外部因素

①物質條件：考察物質條件如運動場地距離遠近、鍛煉器材借還是否便利等，對高職生堅持鍛煉的影響。由于受訪者都是淮安信息職業技術學院學生，均居住于校內，且鍛煉場所都在校內，因此，可供選擇的鍛煉場所是相對固定的，往返路途距離等因素都是相同的，90%以上的受訪者仍報告鍛煉場所和器械的便利與能否堅持鍛煉有正相關。

②社會環境：分別考察同學、朋友及家人對鍛煉的態度。在同學和朋友的態度方面結果并不一致，即周圍同學或朋友對體育鍛煉喜歡的和不喜歡的人都有。其中，明確指出周圍人群中絕大多數人對體育鍛煉持喜歡、支持態度者有7人，明確指出周圍人不熱衷鍛煉者有3人。比較兩組受訪者發現，能堅持規律鍛煉者認為自己身邊喜歡鍛煉的人比較少，而不堅持規律鍛煉者認為自己身邊熱衷鍛煉的人比較多。在談及家人對體育鍛煉的態度時，受訪者報告家人對鍛煉呈正性態度者較多，共有8人。但家人態度與實際行為分離現象比較嚴重，即盡管很多受訪者家人都喜歡或是支持鍛煉，但自己很少參與鍛煉，多因工作忙，沒有時間而未能參與到鍛煉中去。

3.3.3 因素分析

在對受訪者訪談時發現，大多數同學希望通過體育鍛煉得到身體素質的增強和心理上的放松或成長。這與傳統思想認為體育鍛煉只是增強體質的觀念有所不同，訪談中多數同學都說體育鍛煉不僅是為了增強體質，更多的是為了得到心理放松和思想成長，如應對學習和就業壓力、緩解緊張情緒等。人際因素也是訪談中學生多次提到的，會對鍛煉堅持性產生影響因素之一。在對訪談學生的鍛煉情況、個人愛好、鍛煉動機以及性格特點等方面的訪談時有80%左右的學生都提到人際因素影響著堅持性。對體育鍛煉堅持性產生影響的人際因素可能包括在鍛煉中結交朋友的動機，固定鍛煉伙伴帶來的督促作用，周圍人對于鍛煉的帶動作用[8]，性格中喜愛與人交往以及競爭的成分在鍛煉中得以表現。客觀條件多數是運動場地、鍛煉器材是否便利，或者是由于身體健康原因，會有父母、醫生等強迫受訪者參與體育鍛煉，再如固定的鍛煉時間，如早操、課間操和體育課等，也會是帶有強制性意義地保證受訪者規律地參與體育鍛煉。

4. 結論與建議

總體而言，長期堅持體育鍛煉能夠對自己身體和心理產生正能量的積累，有助于人體的整體健康。本研究針對體育鍛煉堅持性影響因素的探討發現：體育鍛煉的身、心獲益[9]、人際因素和客觀條件是影響高職生體育鍛煉堅持性的主要因素。基于本研究結果，對促進高職生體育鍛煉方面提出如下建議：

4.1 加強體育鍛煉身、心理獲益的宣傳和教育工作。一般情況下，個體在體育鍛煉中、鍛煉后得到的積極心理感受及其獲得的長期的心理效應，會對其鍛煉行為產生持續的強化作用，從而出現積極參與體育鍛煉的良性循環，這可能是個體能夠堅持體育鍛煉的重要原因。

4.2 為使高職生形成良好的鍛煉習慣，需要從小抓起，最好從小學、初中抓起。這是因為小學、初中在學校學習期間是促進其形成鍛煉習慣的有利時機。從訪談結果可以看到，即使是小時候被家長、老師、同學帶動而非自覺地加入到體育鍛煉之中，一旦形成習慣，具有持續的參與體育鍛煉的動力。

4.3 在推廣學院體育運動、提高廣大同學體育鍛煉堅持性方面，應加強組織領導，建全規章制度。因為體育鍛煉過程是一個身理、心理逐漸適應的過程，鍛煉之初身體肯定會出現一些疲勞等不適反應，意志堅定的人就能克服困難堅持下去，渡過困難期，而意志不夠堅定的人有可能半途而廢，此時如果有制度約束一下他也有可能堅持到底，這一點在體育課耐力素質測試時已得到證實。

[1] 崔桂強. 大學生身體素質教學改革研究[J]. 武漢體育學院學報，2003，37(2)；134-135.

[2] 鄰似剛，熊曼麗，孫洪濤等. 湖南省大學生有氧耐力評價標準研究[J]. 中國體育科技，2003，39(3)：54-55.

[3] 張力為譯，運動心理學-----概念與運用(第5版)，清華大學出版社，2002..

[4] 李芾，趙立. 體育鍛煉增進個體健康的經濟學分析. 天津體育學院學報，2004(2)：94--96.

[5] 董曉虹. 浙江省高校學生體育學習與鍛煉的現狀分析. 北京體育大學學報，2006(3).

[6] 徐禮才，孫興東. 高職生體育鍛煉現狀調查與分析. 職業教育研究，2012(3)：19--21.

[7] 王暉，季瀏.基于文化視角的高校“健全適齡體弱者”體質改善策略. 體育學刊，2009(11).

[8] 教育部. 全國普通高等學校體育課程教學指導綱要[z]，教體藝[2003]13號.

[9] 錢銘怡. 影響體育運動堅持性的相關心理因素研究 . 體育科學，2007(8)：25-30.

中國高等職業技術教育研究會2012—2013年度規劃課題研究成果“高職生體育鍛煉堅持性影響因素研究”(項目編號：GZYGH1213032 )；淮安信息職業技術學院2013年重點課題。

徐禮才(1960-)，男，江蘇漣水人，研究方向：高校體育教育與訓練，副教授，淮安信息職業技術學院。