研究生課外體育鍛煉現(xiàn)狀調(diào)查與分析

張大力 朱艦

研究生課外體育鍛煉現(xiàn)狀調(diào)查與分析

張大力 朱艦

研究生群體是社會高層次人才，在校研究生面臨著學(xué)習(xí)、科研和就業(yè)等多重壓力，身體健康需要格外關(guān)注，課外體育鍛煉是保持身體健康的重要方式，很多學(xué)生對課外體育鍛煉的重要性認(rèn)識不足，不夠重視，校方在這方面沒有起到積極的作用。學(xué)生在課外體育鍛煉中的動機(jī)和鍛煉方式、內(nèi)容以及鍛煉的時間頻率影響著鍛煉的效果。此外，場地器材、時間和經(jīng)濟(jì)成本、興趣愛好等因素與養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣有密切的相關(guān)性。

研究生；課外體育鍛煉；現(xiàn)狀

10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2016.12.117

2002年8月，教育部頒發(fā)的《全國普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》指出:“普通高校要對三年級以上學(xué)生(包括研究生)開設(shè)體育選修課”。我國的研究生每年以26.9%的幅度增加，2015年全國招收的研究生人數(shù)達(dá)到63萬名，研究生的規(guī)模越來越大。但是，調(diào)查研究顯示，我國研究生的體質(zhì)狀況不容樂觀，男女生身體機(jī)能均呈下降態(tài)勢。

根據(jù)研究生的需要、愛好和興趣開設(shè)體育選修課之外，進(jìn)行課外體育鍛煉，養(yǎng)成良好的終身體育觀念是研究生人群開展體育工作的重點。

1. 研究對象與方法

1.1 研究對象

太原科技大學(xué)200名研究生為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

查閱相關(guān)文獻(xiàn)資料，進(jìn)行深入分析和研究。

1.2.2 調(diào)查問卷法

本研究數(shù)據(jù)顯示，經(jīng)治療后研究組患者睡眠質(zhì)量恢復(fù)情況優(yōu)于對照組，差異有統(tǒng)計學(xué)意義（x2=6.318，P=0.012），提示交泰丸加減聯(lián)合烏靈膠囊能有效改善患者失眠癥狀，減輕患者痛苦。在心理狀態(tài)的研究方面，治療后研究組患者心理狀況改善情況優(yōu)于對照組，差異有統(tǒng)計學(xué)意義（t=34.180，12.986；P=0.000，0.000），提示交泰丸加減聯(lián)合烏靈膠囊能有效改善患者心理焦慮和抑郁的狀態(tài)，緩解患者心理壓力。

采用隨機(jī)抽樣的方法，對太原科技大學(xué)研究生進(jìn)行問卷發(fā)放，男女各100份，回收率為 100% ；有效問卷男生 100 份，女生100份，所有問卷有效率為100% 。

1.2.3 訪談法

編制訪談提綱，對部分研究生關(guān)于課外體育活動開展的情況等話題進(jìn)行訪談。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法

對回收問卷采用excel工具進(jìn)行數(shù)據(jù)處理。

2. 結(jié)果與分析

2.1 研究生參與課外體育活動的動機(jī)

研究生進(jìn)行課外體育活動的動機(jī)反映了自身某一方面的需求，比如鍛煉身體、放松心態(tài)等，如表1所示。調(diào)查顯示，體育鍛煉能夠強(qiáng)健體魄、塑造體形，這一觀點被82%的同學(xué)所認(rèn)可，在調(diào)查的同學(xué)中有90%喜歡參加體育活動，他們認(rèn)為“每天都應(yīng)該進(jìn)行一定的體育鍛煉，單靠每周一次的選修課根本不夠，應(yīng)該重視課外活動，課內(nèi)外相結(jié)合”。

參加課余體育活動的男生首要動機(jī)是強(qiáng)健體魄，女生是塑造形體，選擇放松心態(tài)，增進(jìn)友誼，促進(jìn)社會交往，提高運動技巧和技能，培養(yǎng)意志品質(zhì)的同學(xué)也不在少數(shù)。很多同學(xué)參加體育課外活動除了想健身、娛樂、放松心態(tài)外，他們還想通過參加課外體育鍛煉活動，鞏固自己的運動技能和學(xué)習(xí)其他技術(shù)技能，并且通過參加體育競賽以檢驗自己、展示自己。能得到專業(yè)老師的意見和指導(dǎo)，引導(dǎo)他們參加一些適合自己興趣以及擅長的比賽項目是學(xué)校應(yīng)盡的義務(wù)。總而言之，學(xué)生進(jìn)行課外體育鍛煉活動的動機(jī)是多層次的，對體育運動具有一定的興趣。

表1 參加課外體育活動動機(jī)調(diào)查表

2.2 研究生參加體育鍛煉的種類

訪談中有不少同學(xué)認(rèn)為“每天堅持體育鍛煉，可以調(diào)節(jié)緊繃的神經(jīng)，緩解學(xué)習(xí)所帶來的壓力、身心的疲勞，參加喜歡的項目有助于愉悅身心”。94%的同學(xué)有一定的鍛煉習(xí)慣，經(jīng)常采用各式各樣的運動方式(表2)，課余時間的體育運動已經(jīng)成為在校學(xué)生日常生活必不可少的內(nèi)容。跑步這一鍛煉方式對場地、天氣、裝備和鍛煉時間等因素要求不高，其靈活便捷的特性深受廣大學(xué)生的青睞。球類運動因其特有的趣味性、競技性、娛樂性、游戲性和健身的特點成為大家最好的活動方式。

籃球、足球、排球這些對抗性較強(qiáng)的運動項目是男生經(jīng)常選擇的運動方式，女生則更加傾向于選擇羽毛球、網(wǎng)球、健美操、慢跑，這些沒有身體接觸，競爭性小一點的項目。

表2 參加課外體育活動項目調(diào)查表

2.3 研究生參加體育鍛煉的時間和頻率

學(xué)生們進(jìn)行課外體育活動的頻率多為每周1-2次占76%(表3)，每周 3次的占18%，每周鍛煉5次以上占6%。18%的學(xué)生每次的體育活動時間在30分鐘以下，35%的同學(xué)活動時間在30-60分鐘，只有22%的同學(xué)活動時間在2個小時以上，而且活動在兩小時以上的同學(xué)中多為男生，女生只有極少數(shù)。

通過這些數(shù)據(jù)可以看出：研究生課外體育活動時間短，其中女生比男生更少。造成這些問題的原因有：1.課業(yè)任務(wù)繁重，考試就業(yè)各種壓力大。2.受場地、設(shè)施、器材的影響。3.學(xué)生可能沒有固定的活動時間以及專業(yè)的老師的輔導(dǎo)，缺乏體育鍛煉意識。身體狀況、性格、興趣愛好也是影響因素，他們對體育運動功能與價值認(rèn)識不夠深刻、重視程度不足是根本原因。

表3 活動時間頻率以及時間情況調(diào)查表

2.4 影響研究生參加課外體育活動的主要因素

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，影響參加課外體育活動的主要原因有體育設(shè)施不足、時間不充裕、經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)重、缺少能一起運動的朋友、沒有適宜的項目等因素(表4)。

84%的同學(xué)認(rèn)為學(xué)校的運動場地、設(shè)施等不足，不能滿足平常體育活動的需求，很多同學(xué)想運動時發(fā)現(xiàn)各個場地人滿為患，望“場”興嘆，只能無奈放棄活動。校方為場地設(shè)施等方面多投入一些經(jīng)費，盡可能的增加一些器材設(shè)施是很多同學(xué)的希望。54%的同學(xué)認(rèn)為活動時間不是很充裕，研究生階段課業(yè)繁重，導(dǎo)師的任務(wù)，學(xué)位論文，就業(yè)壓力，很多同學(xué)不得不提早準(zhǔn)備，因此更多的同學(xué)愿意把時間投入在學(xué)習(xí)專業(yè)知識以及掌握專業(yè)技能上，至于鍛煉身體與之相比就顯得不那么重要了。

通過訪談了解，課外體育活動的地點選擇也是影響體育鍛煉的一個因素，活動場地主要還是學(xué)校的操場、籃球場、宿舍前的空地。課外體育活動參與的形式也是影響因素之一，主要是與舍友、同學(xué)自由組合為主，但是缺少有組織有計劃的活動安排，學(xué)生自主進(jìn)行課外體育活動雖然自由，但是缺乏約束性，很多同學(xué)由于缺乏堅持而淺嘗輒止。

表4 影響課外體育活動因素調(diào)查表

3. 小結(jié)

太原科技大學(xué)研究生對參加課外體育活動能強(qiáng)身健體、塑造體形、放松心情的目的有明確的認(rèn)識，但總體看來，他們對課外體育活動的認(rèn)知參差不齊，仍然有很多同學(xué)從思想上沒有重視體育鍛煉，沒有體會到體育鍛煉的重要性，學(xué)校方面缺乏對課外體育活動認(rèn)知的正確引導(dǎo)。

不少同學(xué)還是積極參與課外體育活動，但是能堅持每天都鍛煉的同學(xué)數(shù)量較少，且每次活動的時間也很短，很多同學(xué)每周參加課外體育活動的時間只有一到兩天，而且每次參與的時間不到一個小時，收不到良好的鍛煉效果，難以養(yǎng)成終身體育的習(xí)慣。

就體課外體育活動的方式和內(nèi)容而言，呈現(xiàn)出多元化、多層次的發(fā)展趨勢，籃球、足球、排球、羽毛球、網(wǎng)球、體操、武術(shù)、慢跑等多種項目都是他們?nèi)粘２捎玫腻憻挿绞健?/p>

影響學(xué)生參加課外體育活動的主要因素是缺乏場地、器材、沒有充裕的時間、個人興趣不足等，學(xué)校應(yīng)該從實際情況出發(fā)，積極創(chuàng)造活動條件，改善運動場地、器材設(shè)施，為學(xué)生創(chuàng)造一個良好的鍛煉環(huán)境，激發(fā)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的動機(jī)以及興趣，使學(xué)生養(yǎng)成有規(guī)律的體育鍛煉的習(xí)慣。

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2014太原科技大學(xué)研究生教育改革項目(項目編號：20144012)。

張大力(1978—)，男，漢族，河北行唐人，碩士研究生，研究方向：體育心理學(xué)，講師，太原科技大學(xué)體育學(xué)院； 朱艦(1969-)，男，漢族，浙江嘉善人，本科，研究方向：體育教育理論，副教授，太原科技大學(xué)體育學(xué)院。