表象訓(xùn)練在乒乓球正手攻球教學(xué)中的應(yīng)用研究

劉娜

表象訓(xùn)練在乒乓球正手攻球教學(xué)中的應(yīng)用研究

劉娜

在乒乓球正手攻球的教學(xué)中，積極運用表象訓(xùn)練的科學(xué)方式，利用這種心理教學(xué)法的重要作用，能夠提升教學(xué)效果，同時還能夠強化學(xué)生對乒乓球正手攻球的印象。因此，在乒乓球正手攻球的教學(xué)環(huán)節(jié)中，應(yīng)該積極利用表象訓(xùn)練的教學(xué)模式，將傳統(tǒng)的技能型訓(xùn)練與表象訓(xùn)練結(jié)合起來，有效地提升乒乓球正手攻球的教學(xué)質(zhì)量。

表象訓(xùn)練；正手攻球；乒乓球教學(xué)；應(yīng)用研究

10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2016.12.071

乒乓球是我國一項享譽世界的小球類運動，被譽為國球。我國的乒乓球運動員的技戰(zhàn)術(shù)及專業(yè)技能等，更是令國外乒乓球運動員難以望其項背。同時，乒乓球運動也是一種非常講究技術(shù)動作、技戰(zhàn)術(shù)能力、心理作用等綜合性技巧的運動。在乒乓球正手攻球的教學(xué)中，積極利用表象訓(xùn)練，能夠強化強化練習(xí)者的“刻板印象”。表象訓(xùn)練需要運動員在訓(xùn)練過程中有意識地將頭腦中已經(jīng)形成的表象像“放電影”一樣在腦中重現(xiàn)，發(fā)揮自己的想象力進(jìn)行再創(chuàng)作，從而優(yōu)化心理作用，綜合性地提升運動員的正手攻球能力。

1. 表象訓(xùn)練的含義及作用分析

表象訓(xùn)練，其本質(zhì)是一種心理過程。通過優(yōu)化心理作用在乒乓球正手攻球教學(xué)中的良性效果，來提升運動員的技戰(zhàn)術(shù)，提升運動員的技戰(zhàn)能力。在乒乓球正手攻球的教學(xué)過程中，借助于表象訓(xùn)練的模式，能夠有助于運動員借助于技術(shù)動作的回顧、分析、領(lǐng)會、再現(xiàn)、創(chuàng)作等一系列心理作用，來綜合性地提升運動員的正手攻球的技巧和能力。在乒乓球正手攻球的教學(xué)實踐中，表象訓(xùn)練的方式已經(jīng)成為了一種主流的教學(xué)方式，并日益得到人們的重視。表象訓(xùn)練就是在特定情況下，將存在于大腦中一些運動動作和運動場景進(jìn)行回放，從而鞏固學(xué)生的正確動作，深化記憶，是一種培養(yǎng)學(xué)生運動技能的心理教學(xué)過程。

在乒乓球正手攻球的教學(xué)中，表象訓(xùn)練的作用主要集中在以下方面：首先，在乒乓球正手攻球的教學(xué)實踐中，通過借助于表象訓(xùn)練的心理作用，能夠不斷提升學(xué)生對某些技術(shù)動作的認(rèn)知，并形成深刻的意識。在實際訓(xùn)練中，能夠充分發(fā)揮意識的能動作用，通過意識來引導(dǎo)動作，進(jìn)而實現(xiàn)意識與動作的有效結(jié)合。同時，借助于意識的作用及實際展現(xiàn)出來的技術(shù)動作，還能夠不斷指導(dǎo)學(xué)生的正手攻球動作，及時糾正正手攻球中存在的問題，有效提升正手攻球的動作規(guī)范性。其次，在乒乓球正手攻球的教學(xué)過程中，利用表象訓(xùn)練的模式，能夠有效地提升學(xué)生的自信心。乒乓球訓(xùn)練本身是一種枯燥的、難度較高的運動，特別是需要很多細(xì)膩的技巧來做支撐，這在很大程度上增加了學(xué)生的學(xué)習(xí)困難，使得不少學(xué)生對乒乓球正手攻球缺乏信心。借助于表象訓(xùn)練，能夠幫助和引導(dǎo)學(xué)生快速地掌握動作要領(lǐng)，不斷提升技術(shù)水平和技戰(zhàn)術(shù)能力，從而有效地提升學(xué)生的自信心和積極性。最后，在乒乓球正手攻球的教學(xué)過程中，運用表象訓(xùn)練的模式，能夠有效地提升乒乓球正手攻球的課堂氣氛和課堂活躍程度。表象訓(xùn)練的開展，需要依托于良好的氣氛和環(huán)境，需要借助于優(yōu)美的音樂和舒緩的節(jié)奏。學(xué)生在訓(xùn)練乒乓球正手攻球的技術(shù)和技巧時，自身的緊張情緒得到舒緩，自身的良好心理得到釋放，使得學(xué)生獲得良好的心理體驗。

2. 乒乓球正手攻球的教學(xué)中表象訓(xùn)練的設(shè)計

在乒乓球正手攻球的訓(xùn)練中，積極借助于表象訓(xùn)練的方式，能夠有效地提升教學(xué)效果和教學(xué)質(zhì)量，能夠有效地提升學(xué)生的積極性，科學(xué)全面地優(yōu)化學(xué)生的心理素質(zhì)。在乒乓球正手攻球的教學(xué)中，運用表象訓(xùn)練，需要合理設(shè)計課程體系，只有這樣才能提升教學(xué)效果。

2.1 培養(yǎng)學(xué)生的表象能力

在乒乓球正手攻球的教學(xué)中，利用表象訓(xùn)練，學(xué)生的表象能力是基礎(chǔ)，更是關(guān)鍵。如果學(xué)生沒有表象能力，那么表象訓(xùn)練的運用效果將會大打折扣。因此，教師應(yīng)該著重培養(yǎng)學(xué)生的表象能力，根據(jù)不同性別、不同特點、不同年級的學(xué)生開展針對性地表象訓(xùn)練。通過營造良好的教學(xué)氛圍，通過不斷營造良好的運動情境等來優(yōu)化學(xué)生的表象能力，全面引導(dǎo)學(xué)生開闊思路，敢于想象，敢于表達(dá)。

2.2 借助于動作視頻形成視覺表象

在乒乓球正手攻球的教學(xué)過程中，利用表象訓(xùn)練，還應(yīng)該精準(zhǔn)地找到切入口和突破口。在表象訓(xùn)練中，人們的視覺表象是最直觀的，也是印跡最為深刻的。因此，教師在乒乓球正手攻球的教學(xué)中，應(yīng)該首選編訂關(guān)于正手攻球的技術(shù)動作的視頻。合理引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)視頻來學(xué)習(xí)和模仿技術(shù)動作，同時結(jié)合教師的親自示范，來綜合性地提升視覺表象的效果和作用。

2.3 模仿與想象的充分結(jié)合

在乒乓球正手攻球的教學(xué)過程中，運用表象訓(xùn)練的方式，教師還應(yīng)該積極激發(fā)學(xué)生的想象力和動作表現(xiàn)力。前者是表象訓(xùn)練的基礎(chǔ)，后者是表象訓(xùn)練的直觀呈現(xiàn)。教師通過動作的分解來進(jìn)行正手攻球的技術(shù)指導(dǎo)，每講解完一個動作后，教師應(yīng)該給予學(xué)生一定的時間，引導(dǎo)學(xué)生通過閉目想象和徒手訓(xùn)練等來強化對技術(shù)動作的印象。

2.4 教師語言的合理引導(dǎo)

在乒乓球正手攻球的訓(xùn)練中，教師還應(yīng)該充分地給予學(xué)生一定的語言引導(dǎo)。教師通過語言表達(dá)的方式，將乒乓球正手攻球的技術(shù)要點表現(xiàn)出來，有助于學(xué)生的想象。在實踐教學(xué)中，教師通過語言暗示，如引拍——迎球揮拍——轉(zhuǎn)腰——拍觸球——還原放松等，引導(dǎo)學(xué)生按照教師的語言暗示來全面合理地開展動作模仿和練習(xí)，能夠有效地強化學(xué)生對技術(shù)動作的理解和記憶，更有助于學(xué)生合理想象。

2.5 隨時隨地開展表象訓(xùn)練

在乒乓球正手攻球的訓(xùn)練中，教師借助于表象訓(xùn)練的方式，能夠有效的提升學(xué)生對乒乓球運動的興趣，能夠有效地調(diào)動學(xué)生的積極性，還能夠充分提升學(xué)生的想象力。在乒乓球正手訓(xùn)練課結(jié)束后，由于表象訓(xùn)練可以隨時隨地開展，教師還應(yīng)該通過作業(yè)布置等來引導(dǎo)學(xué)生積極利用課余時間，開展多元化地表象訓(xùn)練。

3. 乒乓球正手攻球訓(xùn)練的實施策略

在乒乓球正手攻球的教學(xué)實踐中，教師應(yīng)該積極借助于表象訓(xùn)練的科學(xué)方式，有效地調(diào)動學(xué)生的積極性和參與性，不斷提升學(xué)生對乒乓球運動的興趣，引導(dǎo)學(xué)生主動地利用業(yè)余時間，開展多樣化的表象訓(xùn)練。

3.1 科學(xué)合理地制定訓(xùn)練內(nèi)容及實施程序

在乒乓球正手攻球的教學(xué)實踐中，教師應(yīng)該結(jié)合學(xué)生的實際情況，尤其是結(jié)合學(xué)生的表象能力來制定科學(xué)合理的訓(xùn)練內(nèi)容，不斷提升表象訓(xùn)練的課程量，將表象訓(xùn)練運用在最合適的環(huán)節(jié)中，以提升表象訓(xùn)練的作用和效果。在表象訓(xùn)練的實施過程中，科學(xué)合理的實施程序是非常關(guān)鍵的。首先，在乒乓球正手攻球的教學(xué)準(zhǔn)備活動中，及時地將表象訓(xùn)練引入進(jìn)來，引導(dǎo)學(xué)生利用活動準(zhǔn)備的時間來開展科學(xué)合理的訓(xùn)練工作，借助于徒手訓(xùn)練來增加表象訓(xùn)練的認(rèn)知。其次，在乒乓球正手攻球的動作講解中，教師應(yīng)該將重點動作和全部規(guī)范化的動作結(jié)合起來，明確動作回顧的所有環(huán)節(jié)，一并交給學(xué)生，由學(xué)生來進(jìn)行還原和表象訓(xùn)練。最后，教師在結(jié)合視頻教學(xué)的過程中，還應(yīng)該學(xué)會適時介入，通過教師的親自示范和動作指導(dǎo)等來糾正學(xué)生不規(guī)范的技術(shù)動作。

3.2 科學(xué)的考評來檢驗表象訓(xùn)練的效果和質(zhì)量

在乒乓球正手攻球的教學(xué)過程中，由于表象訓(xùn)練需要注意力的高度集中，如果時間過長，會增加學(xué)生的思維負(fù)擔(dān)。因此，在教學(xué)過程中，教師應(yīng)該制定合理的時間區(qū)間開展表象訓(xùn)練。同時，為了提升表象訓(xùn)練的教學(xué)效果，教師在講解完表象訓(xùn)練后，給予學(xué)生一定的動作回顧時間，通過徒手展示或者比賽展示等方式來綜合性地進(jìn)行表象訓(xùn)練的檢驗工作。

4. 總結(jié)

表象訓(xùn)練是一種心理教學(xué)過程，在乒乓球正手攻球的訓(xùn)練中，教師應(yīng)該積極運用表象訓(xùn)練的方式，充分而有效地提升學(xué)生對乒乓球運動的興趣，不斷提升學(xué)生的動作規(guī)范性。在開展表象訓(xùn)練的過程中，教師應(yīng)該不斷規(guī)范表象訓(xùn)練的流程，做好準(zhǔn)備工作，努力提升表象訓(xùn)練的整體效果。

[1] 楊傳松,孫永勝.高校乒乓球教學(xué)方式多樣化改革的可行性研究[J],內(nèi)江科技,2011(3)：59.

[2] 鐘霞,柯敏,內(nèi)- 外表象訓(xùn)練影響乒乓球技能學(xué)習(xí)的教學(xué)實驗[J],首都體育學(xué)院學(xué)報,2011(2)：165-168.

表象練習(xí)對提高乒乓球選修課學(xué)生正手攻球技術(shù)的實驗探究-以西安鐵路職業(yè)技術(shù)學(xué)院為例(教育教學(xué)管理類)(項目編號：XTZY16J09)。

劉娜(1978.1- )，女，漢族，陜西西安人，研究生，研究方向：體育教學(xué)與運動訓(xùn)練，講師，西安鐵路職業(yè)技術(shù)學(xué)院。