淺析青少年網球運動員的基礎訓練

劉譯文 王嘉

淺析青少年網球運動員的基礎訓練

劉譯文 王嘉

隨著社會經濟的不斷發展與全球化的不斷深入，網球運動在我國越來越受歡迎。但是，在青少年網球運動員方面依然存在諸多問題。因此，在世界網壇競爭日益激烈的今天，加強青少年網球運動員的基礎訓練的研究顯得尤為重要。本文主要通過分析少年網球運動員的基本情況，來探索提高其基礎訓練的措施。

青少年；網球運動；基礎訓練

10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2016.12.059

自14世紀網球運動誕生以來，網球運動逐漸風靡與世界，并成為一項經濟比賽項目。近年來，世界網壇競爭日益激烈，網球運動員也日趨年輕化。1910年,在南京舉行的第1屆全國運動上,網球第一次被列入比賽項目。隨后,網球活動在我國各大城市逐漸開展起來。直至近年,網球運動在中國發展非常迅速。雖然我國經濟網球在各大賽事上取得了一定的成績，并逐步與世界經濟網球運動接軌，但是，與世界級網球高手相比，我國青少年網球運動員的戰術與技術水平等還有待提高。因此，加強對青少年網球運動員的基礎訓練的研究具有重要的意義。

1. 青少年網球運動員的基本情況

1.1 后備力量不足

隨著社會的不斷發展，網球運動逐漸得到人們的歡迎，在我國迅速得到傳播。但是，網球運動增長結構不合理。比如，作為從事網球運動的后備隊伍，青少年容易受經濟、家庭和環境等的影響，能夠成為專業球員的人數依然較少，并且增長速度較慢；而一些業余愛好者雖然增長速度較快，但無法代表我國網球的競技水平。隨著網球事業的不斷發展，我國傳統的專業運動員培養模式已不能滿足網球高度職業化的發展要求。而青少年后備力量的嚴重不足，對我國網球運動員的成材率具有直接影響。

1.2 缺乏明確的訓練指導思想

若要正確引導青少年進行網球訓練，必須要有明確的訓練指導思想，必須準確把握世界網球的發展趨勢。近年來，我們也在積極地“走出去”與“引進來”，但依然無法吸收現代世界網球運動發展的精華，無法準確把握其發展潮流。比如，在技術上缺乏大膽創新，平常只是進行單一技術的重復訓練，對組合訓練重視不足，接、發球力量不足、水平低、穩定性差，網球動作缺乏個性。此外，青少年網球運動員的戰術素養得不到有效提高，嚴重阻礙了其發展潛力。

1.3 教練員素質有待提高

就目前來講，我國網球教練員雖然大多數都是運動員出身，也具有一定的實踐水平。但是，從整體上講，他們的文化知識還有待提高，很難將實踐中的經驗系統化、理論化。實踐若是沒有理論作為指導就是盲目的實踐，即使能夠取得一定的成績，也很難將這一成績上升到更高的層次。另外，有些青少年網球運動員的教練十分缺乏教學創新，缺乏進取性，技術打法陳舊，很難激發青少年對網球運動的學習興趣。

1.4 缺乏實踐鍛煉

與網球強國的青少年選手相比，我國青少年網球運動員大部分時間都用于訓練，很少有參加比賽的機會，并且訓練內容也只是停留在單一的技術訓練與身體訓練方面，缺乏結合實踐的專項技術訓練。但是，若要提高青少年的網球技術水平，必須給予青少年網球運動員更多的實踐鍛煉機會。

1.5 缺乏相應的硬件設施

隨著社會的不斷發展，網球運動場地在不斷增加。但是，與網球強國相比，我國青少年網球運動員人均擁有的場地相對較少。網球運動作為一種新興項目,在我國發達城市開展得較好,但在一些經濟較落后城市發展相對滯后。此外，由于有關部門對青少年網球運動員的重視不足，使得我國網球建設長期缺乏資金，很難獲得足夠的運動場地與先進的器材和設備，嚴重阻礙了我國網球事業的發展。

2. 提高青少年網球運動員基礎訓練的措施

2.1 增強后備力量

總的來說，若要增強青少年網球運動員的后備力量，要加大網球運動宣傳力度，積極普及網球運動，改善網球運動的體制結構，創設良好的網球運動環境，建立一支高素質的網球師資隊伍，加大投入，改善網球運動基礎設施。

2.2 明確訓練指導思想

從這一方面講，就是要順應世界網球運動“全面、快速、進攻、變化”的發展趨勢。其中，“全面”不是指各項技術絕對的全面發展，而是指網球運動員在沒有明顯技術缺陷的基礎上特長突出的全面；“快速”指的是一種急轉、急停與急起的專項速度，而不是指跑動快或者擊球快；“進攻”強調的是一種意識與愿望；“變化”就是要理解并掌握不同的打法。

2.3 提高相關教練員的素質

青少年由于各方面的發展都還不成熟，需要教練員的正確指導。在這里，教練員對青少年網球選手的成長具有直接的影響。因此，必須提高教練員的素質。具體來講，一是要積極引進專業的網球教練員；二是要積極組織網球教練員參與相應的比賽與講學活動；三是可定期邀請著名的網球教練員或運動員進行講學，從而了解并掌握先進的訓練手段；四是要不斷提高自身的文化素養，科學制定青少年網球運動規劃；五是要合理使用先進的科學技術產品，及時、準確地掌握世界網壇的最新動向與技術。

2.4 提供更多的實踐鍛煉機會

一方面，可通過創建職業俱樂部，帶動新青少年選手的訓練，并為青少年網球運動員提供更多的比賽機會。另一方面，要適當調整網球賽制，可逐步提高比賽檔次，增加網球青少年選手更多接觸比賽的機會，進而不斷鍛煉自己，不斷完善自己的網球技術。此外，還要繼續實施“走出去”戰略，可定期選派網球教練員與青少年選手到國外高水平俱樂部進行比賽、訓練與技術交流等，進而提高青少年選手的適應能力，增強青少年選手的自信心，并擴展教練員的視野，了解并掌握國外先進的訓練手段與方法。

2.5 加大投入力度

首先，各有關部門及其工作人員要提高對青少年網球運動的重視程度。其次，要加大資金投入，在經濟上保障青少年網球運動的發展。最后，要加大人才投入，進而有效提高青少年的網球運動綜合素質與技術水平。

2.6 加強對傷病預防和康復訓練的重視

對于青少年網球運動員來說，他們正處于人生階段的關鍵時期，其年齡具有一定的特殊性。因此，在日常的訓練過程中，教練員要注意青少年的傷病預防和康復訓練。一方面，教練員必須根據青少年發育階段的生理、心理特征，制定科學合理的訓練計劃。另一方面，為防范于未然，在日常的訓練過程中，教練員要做好充分的保護肝臟，減少對青少年網球運動員生理或心理上的傷害。

3. 結語

綜上所述，作為我國網球事業發展的基礎后備力量，青少年網球運動員對于提高我國網球項目的競技水平具有重要的作用。對于我國青少年網球運動員所存在的一些問題，不僅需要學校、教師進行處理，還需要政府以及社會各界人士的支持。我們要抱有這樣的信念：隨著人們對青少年網球運動員的不斷關注與支持，我國網球運動事業必將在世界舞臺上閃耀出更奪目的光輝。

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劉譯文(1989.6-)，女，漢族，四川瀘州人，碩士研究生，研究方向：體育教學與訓練，助教，川北醫學院； 王 嘉，南充市青少年兒童業余體校。