論休閑體育與現代生活方式

文學民　張守信

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論休閑體育與現代生活方式

文學民張守信

本研究通過文獻資料、定性分析法闡述了現代生活方式的概念及其內涵，并詳實的分析了現代生活方式對人體健康的影響。同時指出現代生活方式一方面使人們的生活條件愈加優越、舒適；另一方面也會帶來“現代文明病”泛濫、心理問題突顯和社會協作能力低下等問題。休閑體育成為了人們的一種生活習慣，而休閑體育生活方式可以促進人的生理健康、心理健康、人的全面發展、人與自然和諧發展和人與社會和諧發展。

休閑體育；現代生活方式；健康

1.前言

隨著全球經濟的快速發展，發達及發展中國家居民生活方式發生了深刻的變化，都不同程度地走向了現代化。目前我國已經成為世界第二大經濟體，現在正處在全面建設小康社會的決勝階段[1]。人們生活水平的提高和閑暇時間的增多，生活方式也逐漸發生著轉變，尋求文明、健康、科學的余暇生活方式已成為現代人生活的一種時尚，休閑體育活動也因此越來越受到人們的青睞，現今休閑體育甚至成為了一種生活習慣。然而，休閑體育在影響人們現代生活方式的過程中并不總是向著好的方向發展。在中國西部及廣大的農村邊遠地區無法很好的滿足大眾的休閑體育需求，同時由于各種媒體的錯誤宣傳引導，使許多人的體育健康意識偏離了正確的軌道，讓休閑體育的發展陷入了兩難的境地。因此,關注、研究休閑體育與人們現代生活的互動關系，解決休閑體育在影響人們現代生活方式中存在問題，使其有利影響得以擴大是必需高度重視的問題。

2.對現代生活方式的理解

一個人的生活方式受自身觀念、自我意志、社會心理、社會覺悟、文化程度、經濟收入和興趣愛好等因素的影響?，F代生活方式是指在現代社會中不同的個人、群體或全體社會成員在一定的社會條件制約和價值觀念指導下所形成的滿足自身生活需要的全部活動形式與行為特征的體系[2]?，F代生活方式主要表現在社會生活日益現代化、智能化和快節奏。人們的生活內容、生活節奏、生活領域都發生了翻天覆地的變革。一方面，人們在充分享受著科技發展和社會進步帶來的巨大滿足：另一方面，人們也為這些新技術、新發明的應用付出了沉重的代價[3]：如氣候變暖、環境惡化、各種“富貴病”、生活方式病等給人類健康埋下隱患，嚴重影響了人們的生活質量和身心健康。

3.現代生活方式對人體健康的影響

生活方式是影響人體健康的重要因素。伴隨著人類社會邁入信息化時代的腳步，生產方式的改變和生產力水平的提高同樣也使人的生活方式發生了深刻的變化。它一方面使人們的生活條件愈加優越、舒適；另一方面也對人體的健康帶來負面影響。首先，現代生活方式使“現代文明病”泛濫。人類進入21世紀，機械化、電器化和自動化的程度不斷地提高，這就使社會人口中從事腦力勞動的人數在迅速增大。而家務勞動的社會化和家用電器的普遍化，明顯縮短了人們從事家務勞動的時間。與此同時，人們的食物數量和膳食結構也不斷的變化，人類攝取的營養物質在逐漸增多,高熱量的食物結構使人們的營養物質高度存儲，這一系列變化使心臟病、糖尿病、高血壓、肥胖癥等患病的幾率大大增加，這些被稱為“文明病”的慢性瘟疫，范圍廣大、危害嚴重，使人們長期處于亞健康狀態。其次，心理問題突顯?？旃澴嗟默F代生活，激烈的社會競爭和繁重的工作任務，很多人身心透支現象嚴重，超過了人們心理的承受能力，導致心理上的疾病，健使康水平不斷下滑。第三，社會協作能力低下。隨著經濟的快速發展，城市化進程的加速，工作壓力的增大，以及生活空間的壓縮，使人們之間的相互交往和情感交流減少。人與人之間缺乏溝通，人會變得孤獨、冷漠和感情脆弱。人與人之間的關系變得封閉、功利，越來越難以相互信任、共同合作。這就使人的協作能力大大降低，也影響了人們適應社會的綜合能力。

4.休閑體育促進健康、科學生活方式的養成

4.1休閑體育促進人的生理健康

休閑體育對人身體健康的有益影響是顯而易見的。休閑體育通過身體練習和各種運動項目的活動，能夠加速身體疲勞的消除和體力恢復，實施“積極性”休息。促進血液循環、消除精神緊張，使身體均衡發展；改善和提高參與者中樞神經系統的工作能力，使人頭腦清醒、思維敏捷[4-5]；減少脊椎疾病，改善神經系統運行；促進人體內臟器官構造的改善和機能的提高，總體上減少發病率并培養全面的健康感。從而保持具有協調性的體魄，減少機能退化性疾病的危害。最重要的是休閑體育一般是有氧運動，通過各種身體活動來促進中樞神經、消化、呼吸、泌尿等系統的工作能力，提高人體的適應能力、免疫力和抵抗力等，以滿足人們工作、學習和生活的需要。

4.2休閑體育促進人的心理健康

休閑體育最突出的特點就是依其個人意愿自由選擇參加，人們在活動中較易獲得各種心理的滿足?？茖W研究發現，經常進行體育活動能促使如內啡肽、LHD-2等“快樂素”分泌，這些物質能夠起到調節情緒、振奮精神的作用。而從心理角度理解，當人們感到精神緊張超過負荷時，就必須找到途徑釋放。休閑體育能夠宣泄疏導壓抑的情感緊張力，使人感到舒暢和快樂，并可以誘發積極的思維和情感，這種積極的思維和情感對抑郁、焦慮和困惑等消極心境具有抵抗作用。休閑體育還可以提高自我認同能力和實現自我價值感，增強人的適應性和心理調整能力，培養更為自信、樂觀的人生態度，減輕個人的社會異化感等等。可見休閑體育是一種對心理健康具有積極性作用的活動，人們通過主動參與，使身體活動本身與人的心情愉悅相互協調，產生愉悅的心情，緩解人們的心理疲勞和精神壓力。

4.3休閑體育促進人的全面發展

休閑體育在人的全面發展中扮演著重要角色，它以其特有的方式為人的個性發展提供了必要的條件與可能?，F代社會的社會分工和勞動職業的機械性、終身性造就了人的個性的片面化，休閑體育活動可以使人從單調的工作環境中解脫出來，從而調節由于工作所造成的枯燥感和疲勞感，使人的個性發展得到解放。休閑體育中人們可以進行自由選擇，參與者具有鮮明的主體性，從而可以使得參加者充分發揮自己的才能，并體驗到按照自己的想法進行活動的樂趣。同時，可以使人養成良好的生活習慣，提高自身素養，培養人們獨立自主的性格，積極向上精神，勇敢頑強的意志品質以及團結合作的態度。通過參與休閑體育，人們可以得到群體歸屬的崇高感，親人之間的倫理感，服從規則的道德感，關懷溝通的信任感，學習實踐的求知感，以及形成強烈的競爭意識、協作意識[6]。通過休閑體育活動可以結識人，增進相互間的感情交流，人就會變得樂觀開朗，因為愛好相通還可能成為好朋友，由此可以改善現代人孤立的情感現狀。而今休閑體育活動儼然已經成為了一種交際手段，我們常?？吹胶芏嗟纳馊恕⒄ぷ魅藛T等把談判、會面的地點挪進了健身娛樂場所里。因而休閑體育在某種意義上成了人與人之間的情感橋梁，促進了人與人之間的和諧發展。

4.4休閑體育促進人與自然和諧發展

隨著現代社會的高度發展和人類文明的不斷進步，人們更加認識回歸自然、回歸本性的重要。休閑體育倡導回歸大自然，到大自然中去進行休閑體育活動。休閑體育為人們提供了更多的戶外運動機會和廣闊的自由活動空間，使人們接近大自然，在陽光下自由地呼吸清新的空氣，活動身體，舒展筋骨，使疲勞的身心得到最大限度的恢復。同時把更多的熱情由征服自然，向自然空間和時間的挑戰，轉向依賴自然，仰慕自然，追求與大自然融為一體的感覺。休閑戶外運動能夠陶冶人們的性情，感受崇尚自我的心境與天地的交流和融合，在大自然中感悟生命的意蘊和人生的價值。如釣魚、野營、遠足、定向、沖浪等休閑體育活動都在戶外進行，不僅滿足了人們的欣賞、好奇和偷悅身心的需要，也促進了人與自然的和諧發展。

4.5休閑體育促進人與社會和諧發展

休閑體育不僅能增強人的體質，促進心理健康，而且還能夠改善人們精神面貌，形成文明、科學、健康的生活方式，促進社會的和諧。休閑體育可以增強人們的社會適應性。它通過集體項目運動中的競爭與合作，不但能使人們溝通情感，增進友誼，還能提高人們對自然環境的適應性，增進健康，提高生活質量。休閑體育還可以維護社會穩定。參與休閑體育，一方面能使人們遠離賭博、酗酒、打架斗毆、聚眾鬧事等不利于健康的活動；另一方面，能使人們的身心素質在余暇時間內得到更好的發展，分散和轉移社會問題，維持社會治安，降低社會犯罪率，成為社會的安全閥[7]。由此可見，多姿多彩的休閑體育活動不僅滿足了人們追求健康、享受生活樂趣的需要，而且對豐富社會文化生活，促進社會主義精神文明建設，促進人與社會和諧發展具有重大的意義。

[1] 馮慶梅.論體育運動與現代生活方式[J].軍事體育進修學院學報2008,27(1):7-9.

[2] 馬洪全.嚴海霞.體育運動與現代社會生活方式[J].常州信息職業技術學院學報,2007,6(4):47-48.

[3] 方百壽.侯躍栓.論現代生活方式與運動休閑[J].經濟研究導刊,2011,(5):80-82.

[4] 張守信.高山滑雪教學質量影響因素研究[J].體育世界( 學術),2015,(4):83-84.

[5] 張守信.黑龍江省農村中小學冬季體育現狀的調查報告―對尚志市、五常市、延壽縣部分農村中小學的調查[J].冰雪運動,2015,37(3):46-49.

[6] 王學敏.陳懷明.淺析休閑體育對個體發展的作用[J].西昌學院學報,2009(1):115-117.

[7] 陳岳東.休閑體育的社會價值分析[J].體育與科學,2008,(4)56-58.

10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2016.03.012

黑龍江省自然科學基金項目(項目編號：F201230)。

文學民(1971.6- ) ，男，遼寧營口人，本科，研究方向: 體育教育訓練學，副教授，哈爾濱商業大學。