羽毛球運動員反應能力的研究與分析

周俊杰

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羽毛球運動員反應能力的研究與分析

周俊杰

羽毛球是一項“快、準、精”的高認知、高體能、高速度因素的運動項目。反應能力和心智能力必然成為了教練員、體育科研人員與運動心理學專家研究羽毛球運動員共同的熱點與重要因素。本文則通過文獻調研、專家訪談、實驗等研究方法，同時結合自身多年從事羽毛球專業訓練、擔任教練員工作的實踐，探析影響羽毛球反應能力的因素與探討提高羽毛球專項反應能力的訓練方法。

羽毛球;競技水平;反應能力;訓練

1. 前言

如今，學界與大眾都普遍認識到羽毛球是一項“快、準、精”的高認知、高體能、高速度因素的運動項目。優秀羽毛球運動員反應速度快、頭腦靈活的認同率在教練員中的認同度高達88.9 %[1]。因此,反應能力和心智能力必然成為了教練員、體育科研人員與運動心理學專家研究羽毛球運動員共同的熱點與重要因素。

大量的研究結果卻與想象結果表明：在羽毛球運動健將和一般運動員之間，羽毛球健將的視覺簡單反應時、選擇反應時和河內塔操作思維都明顯快于一般運動員，羽毛球運動員的運動成績與運動員的反應能力有正相關。高水平羽毛球運動員反應能力除先天因素以外，更多的是與他長期的，專業、專項的的訓練分不開。[2-3]

本文則通過文獻調研、專家訪談、實驗等研究方法，同時結合自身多年從事羽毛球專業訓練、教練員工作的實際探析提高羽毛球專項反應能力的訓練方法。

2. 研究對象與方法

本文首先通過對比羽毛球運動員和對照組的差別來確認男女羽毛球運動員的簡單反能力及分析影響反應能力的因素。然后，將實驗分析結果與文獻所提供的標準做對比，結合文獻研究、專家訪談探討提高羽毛球專項反應能力的訓練方法。

實驗研究中，研究對象的受試者分為四組。第一二組分別為定期訓練(平均每周4次)的10名初級男運動員和6名初級女運動員，第三四組是對照組，分別為26名普通男生和6名普通女生。該實驗使用MRK-80反應儀，該反應儀常用于生理學、神經學和人體工程學實驗室，來測量受試者視覺刺激和聽覺刺激的反應時。

3. 研究結果與分析

3.1 簡單反應時測試

簡單反應時是指給受試者單一的刺激，同時要求他們只作單一的反應，這個刺激-反應之間的時間間隔就是反應時，含五個步驟：給被試者一個刺激、刺激傳輸到中央神經系統、通過神經中心形成一個信號、將信號傳給肌肉、肌肉做出反應。

表1 男運動員與對照組反應時統計結果

表2 女運動員與對照組反應時統計結果

通過統計分析獲得結果，并計算算數均數、最小值、最大值、標準差和變動系數。男組和女組結果分別如上表(1、2)所示。 結果顯示：男女羽毛球運動員與對照組反應時上都有明顯差異，羽毛球運動員的反應時都快于普通對照組人員。對照這一年齡段的標準值得知：男女羽毛球運動員的反應時結果都低于國際平均值，說明受過訓練的男女羽毛球運動員的反應能力都高于普通大眾水平。通過差異性分析，p值為0.03，羽毛球運動員與對照組在反應時能有顯著差異。這充分表明，訓練能提高人們的反應能力，通過有效的針對性訓練能有效促進運動員競技反應的能力與競技水平。

此外，男羽毛球運動員和男對照組在慣用手和非慣用手的數值差別都很明顯，而女羽毛球運動員和女對照組的數值表明：慣用手差別明顯，非慣用手P值為0.051，差別不明顯。這也從一側面反應，反應時受后天影響的因素較大。后天的訓練，可以一定程度上彌補先天反應能力上的差距。

綜合以上統計結果，我們得知同對照組相比，羽毛球運動員的簡單反應時更短，這明顯與羽毛球訓練有關。于國際文獻中提供的標準相比，羽毛球運動員的反應時趨于標準值，羽毛球相比其他運動一樣，選擇反應、預判因素、反應時等作為研究對象，更具有較重要的研究意義。

3.2 提高羽毛球運動員反應能力的訓練方法

有研究發現：“從專項角度分析, 羽毛球的技術動作非常講究一致性,只有一致性好才能達到假動作騙人的目的。因此對假動作的判斷反應是羽毛球專項中最為復雜的反應形式之一, 也是最能體現水平的能力之一, 而這一過程與“ 翻轉反應” 的信息加工過程具有一定程度的相似性。對假動作的判斷, 看似高球的動作, 卻要做出吊球的反應, 并同時做出相應回擊動作的選擇。”[4]

這提示我們在羽毛球反應能力訓練時，重視翻轉反應的專項提高，提供各種情景、輔助器械，提高羽毛球運動員的翻轉反應，切實做到提升反應能力以致最終提高羽毛球競技水平的最終目標。

北京體育大學張力為教授)等人的觀點提示, 還存在一種更復雜的反應形式。他們認為:實驗室的反應時測驗是對無規律信息進行加工, 而運動場上的反應則是對有組織的信息進行加工[5]。羽毛球比賽中確實存在大量的有規律信息, 優秀羽毛球運動員憑借這些規律的內在規律和自身的經驗, 在做出實際反應前就已形成了一個提前判斷, 如果提前判斷與實際呈現的刺激信息一致, 那將大大縮短運動神經的加工過程, 或者說“ 提前” 就是預先實現了的信息加工過程, 因此反應時就會明顯縮短。[6]

結合前人研究成果與建議，本文認為訓練運動員的反應能力，首先要訓練他們精神集中的能力。因為，羽毛球運動員神經和肌肉協調非常重要，所以在羽毛球訓練中，要注意控制好訓練時間，訓練時間不宜太長，保證運動中樞神經不會太緊張，一般單次訓練時間不超過6s，中樞神經不感到疲勞為宜。

因此，提高羽毛球運動員反應能力需保證中樞神經機能穩定為前提。如果，不能保證中樞神經機能穩定與良好，運動員的精神就無法集中，精神不集中，自然反應能力下降，更不可能提高反應能力。在認識到反應能力與中樞神經機能的關系后，我們就很明確的認知到在訓練運動員反應能力的時候，需先放松運動員的神經，在輕松愉快的環境與情景下進行訓練，這樣運動員的反應能力訓練才會取得良好的訓練效果，切記不可在疲勞時進行反應能力訓練，如疲勞時進行此類訓練、訓練結果只會適得其反。[7]

此外，我們認為在羽毛球反應能力的訓練中，可以嘗試借助以些小器械進行輔助練習，結合專家訪談結論、文獻調研結果與結合實踐。本文建議有以下幾種訓練方法。

訓練方法1：抓鉛筆練習。此種訓練的主要目的是，提高運動員手和眼鏡的反應，以及手眼配合卸掉的能力。訓練的主要內容就是：運動員正確、判斷與抓住教練員手中隨時可能掉落的鉛筆，鉛筆自然下落，運動員要在鉛筆落地前把它準確抓住。

訓練方法2：抓球練習。此訓練主要目的是：訓練羽毛球運動的反應能力，起動能力及反應、起動、跑動的綜合能力。具體內容與方法是： 教練員和運動員相距一定的距離(1-15m)，相對站立，教練員雙手中各拿一個皮球，在訓練時他隨意放下其中的任意一個球，運動員要在教練員放出球的瞬間向前跑動，并在球從地面彈跳起來一次后將球抓住。訓練過程中，在運動員反應速度越來越快，成功次數越來越多的情況下，逐漸變動，或加大兩者之間的距離，以增加訓練的難度。

訓練方法3：守門員截擊球訓練法。具體內容是：運動員使用海棉球，二人一組進行練習。一人背向手球的球門，另一人站立距其4～5m處盡可能向球門內擲球。背向球門的運動員用球拍反擊擲過來的球。在回擊球中，運動員可以學到打截擊球時的準備動作，同時也鍛煉了反應能力。

[1] 程勇民,等.中國羽毛球運動員的智力水平及其對成才過程的影響[J].體育科學, 1999,19(5).

[2] 雷蓉蓉,等.中國優秀羽毛球運動員競技能力心理結構及其選材對策[J].中國體育科技,1988.

[3] 吳家舵,等.我國優秀青少年羽毛球運動員心理特征與運動成績的相關研究[ J].上海體育學院學報,2000,24(4).

[4] 張璐斐.中國羽毛球運動員神經類型的研究[ J] .山東體育學院學報, 1994, 10(1).

[5] 張力為,等.乒乓球運動員反應時與運動技能水平關系的探討[J].體育科學,1994, 14(1):87～ 91.

[6] Mackala K，Cych P.Characteristicsof factors affecting the response time andteaching and improvement of low bodystarting position.Rozprawy NaukoweAWF we Wroclawiu. 2011，33：5-11.

[7] Mantzouranis N，et al. Start reactiontime and performance at the sprint eventsin the Olympic Games. Kinesiology.2012，44(1)：67-72.

周俊杰(1986-)，男，廣東東莞人，本科，研究方向：羽毛球訓練理論與方法，上海市寶山區第二業余體校。

10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2016.02.033