試析提升田徑短跑教學有效性的方法

張　青

黑龍江省友誼縣體育局，黑龍江　友誼　155800

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試析提升田徑短跑教學有效性的方法

張青

黑龍江省友誼縣體育局，黑龍江友誼155800

摘要：在新課標背景下，教學大綱對田徑短跑教學也提出了新的要求，相關教學人員應當結合學生的實際特點，積極轉變教學方式，不斷創新，全面調動學生短跑學習興趣和積極性，切實提升田徑短跑教學有效性，以強化學生的身體素質。本文就此進行簡要分析，僅供相關人員參考。

關鍵詞：田徑；短跑教學；有效性

田徑短跑是以最短時間跑完較短距離的一項運動，作為體育教學中的重要內容，若田徑短跑教學方式不合理，學生單純開展機械的跑動訓練，會導致體育教學難以取得理想的田徑短跑教學效果，并且學生的身體素質也難以得到有效的鍛煉。在此種情況下，積極采取有效措施提高田徑短跑教學的有效性，是當前體育教學人員所面臨的一項重要任務。

一、轉變田徑短跑教學方式，激發學生學習興趣

在體育教學活動中，為提升田徑短跑教學有效性，體育教學人員應當不斷強化自身綜合素質，加強田徑短跑教學理念的創新，適度轉變田徑短跑教學方式，調動學生學習田徑短跑的積極性和主觀能動性，鼓勵學生積極參與到教學活動中，從而提高田徑短跑教學效果。比如在練習途中跑這一田徑短跑教學內容時，由于這一階段的訓練相對枯燥，為調動學生參與田徑短跑練習的積極性，體育教學人員應當結合學生的身心發展特點，適度調整教學方式，先讓女生跑出一段距離后，讓男生隨后跑，若女生被男生追上，則讓女生為大家表揚一個節目，若男生沒有追上女生，則讓男生表演一個節目。通過男女同學互相追逐的方式，將枯燥的教學內容豐富化，既緩解了課堂氛圍，調動了學生參與田徑短跑教學活動的積極性，并有助于促進教學目標的實現，鍛煉了學生的身體素質，為田徑短跑后期教學活動和訓練活動的開展打下了良好的基礎。

二、加強力量訓練，提高學生的田徑短跑成績

田徑短跑屬于體能主導類的快速力量亞類項群，是人類合理利用自身跑進能力的一種基本活動形式，在田徑短跑過程中，運動員通過以髖為軸進行高速擺動，從而實現平動運動。田徑短跑教學的目標是提高學生的短跑成績，在短跑練習過程中增強學生的身體素質，在田徑短跑訓練的過程中培養學生的毅力和耐力，促進學生的身心健康發展。但就當前田徑短跑教學的實際情況來看，學生往往單純注重動作練習，卻在一定程度上忽視了力量的訓練，此種情況下，導致田徑短跑訓練難以取得理想的效果，田徑短跑教學的有效性較低。

短跑運動中人體的跑進速度與步長和步頻共同決定的，步長與人體的肌力大小、關節柔韌性及運動員的腿長等因素之間都存在著密切的聯系，并且與運動員的大腦皮質運動中樞神經興奮、抑制的轉化速度等都存在著密切的聯系，田徑短跑效率的提升，需要運動員各神經中樞系統之間的協調配合，從而強化學生的田徑短跑能力和身體素質。

相關理論研究表明，后蹬是短跑運動中人體前進的動力源泉。在田徑短跑教學過程中，力量是訓練的基礎，而技術是訓練的關鍵。因此在田徑短跑訓練過程中，相關體育教學人員應當結合學生的實際情況，選取正確的教學方式，加強對學生的力量訓練，提升學生的田徑短跑成績。尤其是田徑短跑下肢力量訓練的過程中，傳統教學方式下，教師大多通過蹬杠鈴的方式對學生進行訓練，以強化學生的下肢力量。但就下肢力量訓練的實際情況來看，學生的參與積極性較低，尤其是對女生來說，以蹬杠鈴的方式對學生開展下肢力量訓練的難度較大，田徑短跑教學難以取得理想的效果。針對此種情況，體育教學人員在開展教學活動的過程中，可以讓一名男生騎到另一名男生的脖子上，讓下面的男生做起蹬練習，當練習達到一定時間后，讓兩名同學換位置，輪流進行下肢力量的聯系。通過此種方式，學生參與田徑短跑各項訓練的積極性明顯提升。而女生往往下肢力量較弱，開展起蹬練習的難度較大，因此在開展有針對性的下肢力量練習時，體育教學人員可以讓另外一名女生按住一名女生的肩膀，給予一定壓力后，促使其開展起蹬練習，以增強其下肢力量。通過科學合理的田徑短跑練習，學生參與田徑短跑訓練的積極性明顯提升，田徑短跑教學有效性得到明顯提升。

三、合理運用電教手段，強化學生的短跑技能

在田徑短跑教學過程中，良好的短跑技能是提升學生短跑技能的關鍵因素。相關調查研究顯示，當前體育教學活動中，大部分體育教學人員在開展短跑教學過程中，大多通過自己作示范，讓學生模仿練習的方式進行，此種傳統田徑短跑技術教學方式具有一定可行性的，若在現代信息技術發展大環境下，將電教手段與傳統的短跑技術教學方式進行有機融合，對多媒體技術進行有效應用，有助于提高學生的田徑短跑成績，增強學生的身體素質。尤其是隨著體育教學人員的體能和技術的不斷落后，其在進行短跑技術動作示范時規范性不足，此種情況下，必然會在一定程度上影響田徑短跑教學的有效性。

隨著科學技術的發展和教育現代化進程的推進，出現了諸多新的、現代化的教育教學技術，例如：多媒體輔助教學技術、遠程教育技術等等，并在很多學科的教學中得到了廣泛的應用與普及。特別是多媒體輔助教學技術，由于其有機的融合了文字、聲音、視頻以及動畫等多種元素，已經成為了提高教學有效性的重要手段之一。為進一步提高短跑技術教學的有效性，體育教學人員應當在互聯網上多搜集一些著名短跑賽事的視頻，并進行相應的加工和剪輯，最終形成一個長達20分鐘的教學短片。當同學們看到賽場上那飛一樣的短跑技術動作之后，心中會莫名地升起一股沖動，希望自己也可以變成那樣。觀看短跑賽事僅僅只是引子，接下來體育教學人員又對運動員的技術進行慢動作回放，再加上精辟講解，讓同學們更加直觀地觀看了一流的短跑技術動作。這樣的教學方式比體育教學人員自己親身示范效果要好很多，在一定程度上提高了短跑教學的有效性。

四、結束語

田徑短跑教學是一項特殊的運動項目，對學生的體能和技能都有著嚴格的要求，因此在開展田徑短跑教學過程中，相關體育教學人員應當結合學生的身心發展特點，積極探索并創新教學方式，激發學生對田徑短跑的學習興趣和積極性，全面提升田徑短跑教學的有效性，增強學生的身體素質，促進體育教學目標的實現。

[參考文獻]

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[2]徐愛忠.中學體育短跑訓練過程中應注意的若干因素分析[J].當代體育科技，2015.06.

中圖分類號：G633.96

文獻標識碼：A

文章編號：1006-0049-(2016)14-0183-01