心理機制作用下的歌唱呼吸

劉 晶 李藝璇（山東省德州市德州學(xué)院音樂學(xué)院，山東 德州 253000）

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心理機制作用下的歌唱呼吸

劉 晶 李藝璇
（山東省德州市德州學(xué)院音樂學(xué)院，山東 德州 253000）

【摘要】歌唱呼吸是歌唱者首先應(yīng)該學(xué)會的一項基本功，是歌唱藝術(shù)最重要和最必要的基礎(chǔ)。學(xué)習(xí)正確的歌唱呼吸，乃由呼吸控制的歌聲才是聲樂，呼吸是歌唱的原動力。聲樂界有“誰懂得呼吸，誰就會唱歌”之說，說明了呼吸在歌唱中的重要性，而心理機制對于歌唱呼吸的運用與調(diào)節(jié)，有著積極重要的意義，只有在良好的心理機制下，演唱者才會發(fā)揮出最佳的水平。因此，心理機制作用下，歌唱呼吸已經(jīng)引起了各方足夠的重視。

【關(guān)鍵詞】心理機制；歌唱呼吸；演唱者

一、心理機制作用下歌唱呼吸

（一）歌唱呼吸法在音樂表演中的地位

音樂是聲音的藝術(shù)，歌唱呼吸法對于美妙的聲音發(fā)出，具有至關(guān)重要的作用。如我們在發(fā)出聲音時，聲音的支持點，就是聲音立足的地方。這個立足點也就是以橫膈膜及下肋兩側(cè)做支持點，日常生活中，沒有經(jīng)過訓(xùn)練在唱歌時，高音上不去，低音下不來等，甚至臉紅脖子粗的，青筋直暴，歌聲僵直，而如果保持住正確的聲音支持點，在發(fā)聲時聲音就由呼吸來支持，靠氣息控制，不但悅耳響亮，而且聲音也富于變化。因此，歌唱呼吸法是學(xué)習(xí)音樂的基礎(chǔ)。

（二）心理機制對歌唱呼吸的調(diào)節(jié)作用

心理機制在各種藝術(shù)的創(chuàng)作與演出中都起著積極重要的作用。可以說良好的心理機制，對于歌唱者聲音的練習(xí)，表演意義重大，因為只有這樣，練習(xí)者會處于一種積極的的態(tài)度，整個練習(xí)過程也是愉悅的，這樣的練習(xí)對于感受藝術(shù)的審美、直覺是非常重要且有意義的。但是，心理機制對歌唱呼吸也有著消極的作用，因為藝術(shù)的練習(xí)，通常是臺上一分鐘，臺下十年功，整個練習(xí)的過程是非常漫長的，且在練習(xí)中也容易出現(xiàn)疲倦心理，消極應(yīng)對，沒有熱情，對自己沒有要求，陷于惡性循環(huán)中，對音樂的發(fā)展是極其不利的，甚至?xí)绊懷莩鲂Ч缃箲]的心理機制等。最重要的是心理機制調(diào)整人的情緒，情緒也影響整個人的氣息，對于其發(fā)展有著消極的作用，因此必須重視心理機制對于音樂的影響。

（三）心理機制下歌唱呼吸對于表演的重要性

良好的心理機制對于歌唱呼吸與表演至關(guān)重要。因為只有良好的心理調(diào)節(jié)機制，歌唱者在練習(xí)中，無論是枯燥乏味的環(huán)境，還是面臨巨大的困難，都會具備良好的心態(tài)。在長期的學(xué)習(xí)中，苦中作樂，并且不斷堅持，以最佳的狀態(tài)練習(xí)，取得練習(xí)最佳效果，這是一方面。與此同時，需要注意的是，長期的音樂藝術(shù)實踐，出現(xiàn)倦怠、甚至長久沒有提升的問題，甚至面臨失敗，都是極有可能的，正確處理倦怠心理，即使出現(xiàn)任何困難，有良好的心理素質(zhì)，以及對于未來的樂觀心態(tài)，良好的自信去面對出現(xiàn)的任何問題，積極找尋解決措施，只有這樣，才會取得巨大的進(jìn)步，在藝術(shù)實踐道路上取得巨大的成就。

二、心理機制的調(diào)節(jié)與歌唱呼吸的關(guān)系

（一）心理機制對于歌唱呼吸的把控

良好的心理機制下，歌唱呼吸法的運用會達(dá)到最佳的狀態(tài)，練習(xí)者會將每一次的表演，當(dāng)做是一種美的享受，而不是簡單地對于歌唱聲音的重復(fù)。只有建立在這樣的基礎(chǔ)上，歌唱呼吸法始終會處于平穩(wěn)的狀態(tài)之中，整個呼吸的調(diào)整非常積極有效，加之良好的心情，歌者會隨著音樂節(jié)奏的起伏，不斷鍛煉，取得最佳的練習(xí)效果，達(dá)到聲音與整個身心的融合。

（二）放松的心理機制利于歌唱呼吸

放松狀態(tài)下，歌者的唱歌水平會達(dá)到完美的發(fā)揮。緩吸緩呼，是在訓(xùn)練和歌唱時常常采用的方法。胸腔自然挺起，用口、鼻將氣息慢慢吸到肺葉下部，橫隔膜下降，兩肋肌肉向外擴張，小腹向內(nèi)微收這種吸氣和呼吸，要求自然、平穩(wěn)、放松，柔和地進(jìn)行，就如同身處于一片花海之中，靜靜地聞到花香時那種自然的心理狀態(tài)。吸氣要深，像做深呼吸運動一樣，但吸氣時不要用太大的力，只要輕輕地挺住胸廓和上腹部，然后慢慢呼氣。控制住了氣息，使之平穩(wěn)、均勻、持續(xù)、連貫地慢慢吐出。就是在緩吸后做慢慢地吹掉桌上的灰塵的動作，這里需要長長地吹氣，也就是在做長音的呼氣練習(xí)，我們常說：“長音像吹灰，短音像吹蠟”，是一種吐氣的感覺。良好的心理機制，對于整個練習(xí)是至關(guān)重要的。

（三）心理機制的調(diào)節(jié)利于表演的完整

心理機制的調(diào)整，對于歌唱者的表演，起著非常重要的作用。日常訓(xùn)練中，歌唱者只需要對自己不斷進(jìn)行練習(xí)，但是在表演中，歌者必須面對聽眾，現(xiàn)場也會出現(xiàn)突發(fā)狀況，歌唱者的整個表演水平會得到最大的考驗，尤其是其心理素質(zhì)，只有良好的心理素質(zhì)，歌唱者才會在不斷地表演中，增強自己的信心，克服臨場的緊張與焦慮，增強心理承受與應(yīng)對能力，盡量減少發(fā)揮失常。心理狀態(tài)與呼吸相互協(xié)調(diào)，歌唱者只有注重不斷地調(diào)整，才會使自己的音樂得到最大限度的發(fā)揮。

（四）良好的心理機制是歌唱呼吸的重要保障

良好的心理機制，對人的成長是至關(guān)重要的，而成為一個優(yōu)秀和出色的歌唱者，必須不斷地練習(xí)，在表演中展現(xiàn)自己的音樂才能，這需要平時練習(xí)中，既注重不斷發(fā)揮其才華，也要注重在練習(xí)中，提升自己的音樂能力，不斷面對任何出現(xiàn)的問題，積極應(yīng)對，良好的心理機制，也是演唱者增強自信，敢于展現(xiàn)自己，甚至是自己獨具特色的音色，使之成為風(fēng)格。在練習(xí)與表演中，歌唱者要注重心理機制與歌唱呼吸之間的關(guān)系，科學(xué)地調(diào)整自己的練習(xí)與表演，取得最佳的練習(xí)與表演效果。可以說，良好的心理機制是歌唱呼吸的重要保障，是歌唱者再練習(xí)歌唱，甚至表演中所不可或缺的因素。

三、結(jié)語

心理機制下的歌唱呼吸，表明人們對于歌唱練習(xí)，不僅注重其技能的提升，更加注重心理機制的影響與作用，這無疑是研究的進(jìn)步，關(guān)注整個練習(xí)中其它因素，這對于其發(fā)展無疑具有開拓的意義。在良好心理機制的調(diào)整下，無論是面對練習(xí)上的倦怠心理，亦或是練習(xí)中出現(xiàn)的任何問題，有足夠的心理準(zhǔn)備，并且適時地做出調(diào)整，這樣的練習(xí)是積極的、高效的。最為重要的是，心理機制與人的情緒調(diào)整息息相關(guān)，人的情緒同時也影響著人的呼吸速度、呼吸頻率。良好的心理機制，在表演中能夠?qū)⒏璩叩墓αΑ⑺降玫阶畲笙薅鹊陌l(fā)揮。因此，研究歌唱中心理機制下歌唱呼吸的重要性，具有開拓意義，完善歌唱呼吸的研究，提出嶄新的命題，其發(fā)展必將會受到更廣泛的關(guān)注與重視。

參考文獻(xiàn)

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作者簡介：劉晶，男，漢族，職務(wù)：講師，畢業(yè)院校：曲阜師范大學(xué)，現(xiàn)在單位：山東省德州市德州學(xué)院音樂學(xué)院。李藝璇，女，漢族，籍貫：河北省鹿泉市，山東省德州市德州學(xué)院音樂學(xué)院，音樂學(xué)師范方向?qū)W生。