試論呼吸技巧在古典舞基本功訓練中的重要性

劉 洋（沈陽音樂學院藝術學院，遼寧 沈陽 110168）

?

試論呼吸技巧在古典舞基本功訓練中的重要性

劉 洋
（沈陽音樂學院藝術學院，遼寧 沈陽 110168）

【摘要】呼吸是影響舞蹈藝術的重要因素之一，這一點在古典舞中顯得極為突出，甚至有人將古典舞稱作肢體運動與呼吸共同組成的藝術。本文就呼吸技巧在古典舞基本訓練中的重要性進行論述，希望能使我國相關從業人員加深對古典舞中呼吸技巧的認識。【關鍵詞】呼吸技巧；古典舞；基本訓練；重要性

前言：

人的一生從呼吸中開始也從呼吸中結束，從某種意義上來看，呼吸近乎與生命。在古典舞中，其本身尤其強調呼吸的重要性，這種強調也體現在古典舞身韻及其基本訓練中。

一、古典舞中的呼吸

一個優秀的舞者肯定有著優秀的呼吸技巧，這是舞蹈界中的一條鐵則。相對的，為了成為一名優秀的舞者，我們就必須經過長期的專業訓練才能掌握舞蹈中的呼吸技巧。在對舞蹈中呼吸技巧的掌握中我們首先需要清楚，舞蹈中的呼吸技巧是怎么呈現的呢？

首先，舞蹈中的呼吸不同于我們日常生活中的呼吸，而是一種特殊的藝術呼吸。所以，這種呼吸不是我們被動的需要氧氣的呼吸，而是一種可以被感知的呼吸。在舞蹈呼吸的具體應用中，舞者必須通過呼吸對舞蹈中節奏的動靜、起伏、張弛進行度量和把握，并通過這種方式對舞蹈的生命活力與律動予以體現。所以舞蹈中的呼吸并不是雜亂無章的，也不是隨意的。其次，舞蹈中的呼吸不能以獨立的形式出現，舞蹈中的呼吸必須與舞者舞蹈的姿態相聯系、相配合，并與舞者內心世界的情感相呼應，只有這樣，才能實現舞蹈中要求的“以熱情帶動舞者呼吸”的作用。最后，在舞者的舞姿與外界的音樂進行相互配合時，舞者只有通過對呼吸的合理調整，才能實現對舞蹈輕重緩急、抑揚頓挫的的變化效果。在舞蹈表演中，舞者必須通過舞蹈中特有的呼吸技巧才能賦予舞蹈豐富的神韻與美感，可見呼吸在古典舞中的重要性[1]。

二、古典舞中呼吸方式及其意義

古典舞在現代舞蹈中屬于較為特殊的一種舞蹈，在其基本功訓練中，極為注重“精、氣、神”這三種傳統元素的訓練，而其中“氣”的訓練尤為受到古典舞基礎訓練的重視。在古典舞舞蹈運動過程中，含有很多種的呼吸方式，例如，吸氣、呼氣、吐氣、斷氣、長氣、頓氣等。這些吸氣方式為古典舞舞者具體舞蹈動作中提供了相應的幫助。例如，古典舞舞者在舞蹈中進行跳躍性動作，這時吸氣將會牽動舞者腹部、背部等多塊肌肉，并通過這種牽動的方式提高舞者舞蹈中的穩定性，使其舞蹈效果更為突出[2]。

在古典舞呼吸的應用方法中，“快吸、快呼；慢吸、慢呼；慢吸、快呼；快吸、慢呼”是其常用的四類呼吸方法。古典舞的精華就是通過對舞者呼吸的快速變換，使其舞蹈達成理想的藝術效果。在古典舞呼吸的訓練中，舞者一般采用盤腿坐地將下半身固定的方式，對上半身進行上下起伏的垂直“提沉”動作，并通過這種訓練方式將舞者全身的注意力集中在對古典舞呼吸的基本技巧訓練中，大大加強古典舞舞者對自身呼吸的控制能力。通過這種練習，古典舞舞者體內形成了一種氣流循環圈，使得原本作為生物生存本能的呼吸變為一種具有自主意識、可以操控的藝術呼吸行為。此外，古典舞的呼吸訓練中與一般舞種不同，其對舞者呼吸的沉穩與是否為丹田用力也極為重視[3]。

古典舞通過對舞者呼吸嚴格鍛煉，使得舞者最終可以利用呼吸帶動身體的每一個關節，使得古典舞的表演如行云流水般賞心悅目，使得相應的古典舞舞蹈更具魅力及觀賞性，大大增強了古典舞的魅力。

三、呼吸技巧在基本訓練中的重要性

（一）呼吸在古典舞基本訓練中的重要性

1.呼吸技巧的重要性貫穿于古典舞訓練的始終

呼吸技巧在古典舞中的重要性主要體現在相應的動作、節奏、韻律、感情的連接中，所以我們常說古典舞的呼吸技巧貫穿于古典舞訓練的始終。例如，在對古典舞舞者身形的訓練中，需要輔以呼吸技巧的訓練達到舞者身體伸長的作用；在對古典舞舞者最基本的壓腿訓練中，舞者也需要輔以吸氣與呼氣的技巧才能順利完成這一方面的訓練，而如果舞者在壓腿時沒有注意自身的呼吸技巧，就很容易造成在壓腿訓練中韌帶拉傷的現象產生[4]。

2.呼吸技巧能夠促進古典舞人物形象的塑造

在古典舞中，舞者扮演的人物在性格、年齡、身份、性別上都有著很大的差異，而在對具體人物進行扮演時，如果舞者能對不同人物采用不同的呼吸技巧，就能很明顯的對不同人物之間進行區分。換一種比較通俗的說法，就是說在古典舞表演中，舞者可以利用不同的呼吸技巧，對呼吸輕重、長短、延續性進行巧妙表達，并通過這些表達塑造人物的整體形象。

（二）呼吸技巧在古典舞具體應用教學中的重要性

在古典舞呼吸技巧教學中，教師有必要使用有針對性的教學方法對學生進行專業訓練，通過訓練使學生掌握相應的古典舞舞蹈中的呼吸技巧，并掌握其中相關要領。在相關的古典舞呼吸技巧教學中，教師可以通過向學生強調丹田運氣的重要性，使學生學會運用腹式呼吸，使學生在古典舞訓練中將相應的氣導入丹田中。

在對古典舞中的呼吸技巧教學中，教師可以對需要講解的呼吸技巧進行分類的教學方法。例如，教師現在古典舞教學中向學生傳授慢吸氣、快呼氣的呼吸技巧；教師向學生傳授配合具體舞蹈動作的慢吐氣技巧，使得學生在具體的舞蹈練習中呈現出一種連綿不斷之感；教師在進行一些需要較為急促呼吸的舞蹈動作時，需要教導學生干凈利落的進行快吸氣、快吐氣的呼吸技巧。教師通過在具體舞蹈環節中進行呼吸技巧教學，能夠大大提高古典舞中呼吸技巧的教學效率，提高學生綜合呼吸技巧能力。

結論：

綜上所述，呼吸技巧在古典舞基本功訓練中極為重要。呼吸技巧不僅可以使古典舞的動作更富有美感，更能在最大程度上提高古典舞的藝術表現力，因此每一位古典舞表演者都必須掌握好古典舞的呼吸技巧，并通過相應呼吸技巧更好的展現古典舞的美。

參考文獻

[1]郭國亮.論古典舞基本功訓練中呼吸技巧的重要性[J].戲劇之家,2015,05:154-155.

[2]韓曉娟.呼吸技巧在古典舞基本功訓練中的重要性[J].語文學刊,2011,17:153-154.

[3]劉藝揚.CCTV電視舞蹈大賽“技巧化”現象之導向性的分析與研究[D].中央民族大學,2013.

[4]劉中穎.古典芭蕾舞訓練方法與民族舞蹈的技術能力培養方法研究[D].中央民族大學,2011.

作者簡介：劉洋（1983——） 女， 遼寧沈陽人， 大學本科， 講師 ，研究方向：舞蹈學 。