節日綜合征 節后咋擺脫

白素菊

這兩天，小王感覺很不舒服，渾身無力，注意力很難集中，工作效率極低，總是在電腦前發呆，回到家就想在沙發上躺一會。到醫院體檢中心檢查，醫生告訴他，這是節日綜合征。大的節日，如春節過后，得這種病的人很多。那么，該如何改善這些不良的身體狀況呢？相關醫生為大家提出了幾點建議，幫助您擺脫這些困擾。

為身體“滅火”

過節后因上火導致口角潰爛、咽喉腫痛的患者很多，這主要是由于冬季氣候干燥，人們攝入的蔬菜、水果比較少，加上春節期間人們的暴飲暴食，吃過多的肥膩辛辣的食品，使脾胃受損，內蘊化熱，出現口角潰爛的現象;有些人熱衷于長時間坐著打麻將，活動量自然減少甚至沒有，而在飲食上也會因吃得過于精細，缺少粗纖維攝入，從而導致很多人便秘和痔瘡發作。

你可以這樣“滅火”：平時要多喝水，多吃蔬菜、水果，飲食要清淡，避免進食辛辣、煙酒等刺激性食物，同時不要暴飲暴食，保持每天大便通暢，同時也要適當運動，減少長坐的時間。

為腸道“洗澡”

過節時一些人是大魚大肉想吃就吃，大家聚在一起也經常是喝得一醉方休，使腸胃承受著比平時大幾倍的負荷，這樣，一些平時腸胃就不是很好的人，就因腸道不堪重負而發出抗議，即使是沒有胃腸疾病的人，節后也要為自己的腸道“洗澡”。

你可以這樣“洗澡”：為腸道洗澡最好的方法當然是平時多喝水，多喝水可以加快胃腸蠕動，加快新陳代謝，減輕脂肪和酒精對肝臟的危害。……