功能性動作分析篩查在高中體育教學中的啟示

禹芳芳山西省壽陽縣第一中學校

功能性動作分析篩查在高中體育教學中的啟示

禹芳芳
山西省壽陽縣第一中學校

目前我國高中學生的身體素質連續呈現下降的趨勢，而造成這一現象的原因有很多，同時也很復雜。但是在客觀上來講，如果提高高中學生的身體素質依靠體育教學工作仍然是有很大的上升空間。如今，針對提高高中生身體健康的體育教學改革在不斷地進行研究，但是在很大程度上收到了學生體質健康數據的檢測手段的限制，使得高校的體育教學改革工作面臨著很大的制約和限制。本文將對功能性動作分析篩查在高中體育教學中的啟示進行簡單的淺談。

功能性動作篩查；高中體育；教學；原則

一、功能性動作篩查

功能性動作篩查是指能夠對運動員的運動能力以及運動損傷進行預測的一個監測體系。它最早是在1995年，由美國的訓練和矯正專家Gray Cook和一些人提出的，而真正的受到廣泛的應用時間為1997年。功能性動作篩查的測試內容主要包括:過頂深蹲、跨欄上步、直線箭步蹲、肩部靈活性、主動直膝抬腿、軀干穩定性俯臥撐以及轉動穩定性動作這7項基礎的動作模式和搭肩、脊柱屈以及脊柱伸三項損傷排除性的測試。通過各種測試的動作，可以按照出現疼痛、無法完成動作、高質量完成測試動作以及低質量完成測試動作來劃分是個得分的等級。在整個測試的過程中，操作非常簡單而且成本很低，越來越多的受到私人教練、競技體育教練、體能教練以及物理治療師的青睞。在功能性動作篩查中，主觀性非常的強，它受到了測試者以及評估者對于測試動作的認知以及理解的限制。所以，它在剛開始提出的時候。國外的許多學者對它進行了大量的論證和研究。

二、高中體育教學改革應當堅持的原則

1.注重科學的檢測，預防運動造成的損傷

通過如今體育教學的不斷改革，高中生的體質健康水平有了很大的提升以及改善，但是，如果從整體上來講，大部分的學生功能性運動能力依然還是停留在運動容易發生損傷的階段中。而且，不同學生在不同項目上的表現能力也是存在著不同的差異，有的學生非常優秀，而有的學生不太擅長。所以，我們就必須應該把科學的設備以及教學方法引入到高中的體育工作中去，對學生的身體素質以及運動能力進一步的進行科學的跟蹤監測，幫助學生合理的安排活動量以及適當的學習內容，預防因為運動過量而導致學生受傷。

2.注重集中教學以及個性化教學的有效結合

我們通過查看有關功能性動作篩查的案例可以得出，不同體質、不同性別的、不同年齡的學生，他們的運動能力都存在著不同的差異。然而即使在相同的運動能力上來講，他們的運動能力的優勢也是不同的。例如，身體核心能夠比較強，但是有的是穩定性比較好，而有的是柔韌性比較強。而正是如此，雖然在我國高中體育教學活動中，大部分的教學活動都是集體進行的，但是在制定以及組織教學活動計劃時，應該注重掌握好如何利用學生的運動能力的優勢來進行設計。學校應該把集中教學以及個性化的教學相結合。因為這樣，在一方面可以加強體育教學工作的針對性，可以避免部分項目中出現重復教學以及無效的教學。在另一方面可以準確和科學的挖掘學生自身的運動能力的優勢，并且可以進行系統的訓練，從而可以提高學生的競技水平以及運動興趣。

3.注重培養學生的健康生活以及健康的鍛煉習慣

有相關的研究表明，功能性動作篩查的指數對于學生的運動能力有著非常重要的影響。

（1）對下肢肌肉爆發力的影響

在超體質量的切點以內的功能性動作篩查和下肢肌肉爆發力呈正相關，但是在切點以上的功能性動作篩查和學生的下肢肌肉爆發呈負相關。

（2）對呼吸系統以及心血管系統機能的影響

正常體質的學生和體質相對于低的學生的機能與體質相對于肥胖的學生來講要好，但是正常體質的學生和體質相對于低的學生在測試中的成績并沒有統計學的意義。

（3）對于學生腹部肌肉耐力的影響

正常體質學生在腹部肌肉耐力測試的成績要比體質相對于低的學生自己肥胖的學生的成績要好許多。

（4）對于學生靜態肌肉力的影響

肥胖體質和超胖體質學生的靜態肌肉會比正常體質的學生和體質相對于低的學生要好。

（5）對學生軀體柔韌性的影響

體質相對于輕的學生以及體質相對于重的學生在軀體的柔韌性方面要比正常體質量的學生差很多。雖然和前幾年相比較，學生們的體質健康有了明顯的提升以及改善，但是仍然存在的問題就是超體質問題以及肥胖的問題。要想全面的提高學生的運動能力，進一步的優化學生功能性動作篩查的指數，現在我們就必須在高中體育的教學過程中，不斷地給學生灌輸健康的生活理念以及健康的生活方式，幫助學生們養成一個良好的鍛煉習慣。不能夠為了把完成教學任務以及提高某項運動能成績為教學目的。

三、功能性動作篩查在高中體育教學中的作用

1.有利于提高高中學生的運動功能以及運動成績。

2.有利于減少學生在運動的過程中，發生的潛在損傷的風險。

3.可以在評估學生的運動能力時，提供有效的參考。

4.可以幫助學校有效的鑒別學生身體是否存在殘缺或者失衡。

5.通過一些簡單的矯正訓練，可以有效的改善學生的失衡想象以及強化學生的薄弱環節。

6.通過功能性動作篩查，學校可以及時發現一些在運動項目中存在優勢或者天賦的學生，可以對他們進行個性化的培養。

四、結論和建議

1.結論

功能性動作篩查的測試對于人體基本動作模式進行科學障礙或者缺陷的最為簡單的一種測試方法。建議在高中體育教學的過程中應該進行運用。因為通過功能性動作篩查可以清楚的了解學生身體的薄弱環節，可以在設計教學活動中有可靠的理論依據。保證學生身體健康，避免學生在運動的過程中出現不必要的損傷。真正的提高學生的身體健康以及競技水平。

2.建議

（1）高中體育教學中應該關注學生的基礎運動能力，形成具有獨特體質的體育教學。

（2）針對學生的個體差異，制定相應的，有針對性的體育教學。

（3）關注學生的運動質量，建立合理的運動模式，打好基礎素質，為專項素質鑒定良好的基礎。

（4）加大對體育教學的重視，增加運動場地以及運動設備的投資。

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